[100자평] 완자공부력 초등 전과목 한자 어휘 1A

완자공부력 초등 전과목 한자 어휘 1A ㅣ 공부력 한자 어휘
비상교육 편집부 지음 / 비상교육 / 2022년 9월

교재 구입 전 샘플북 살펴볼 수 있어서 교재 선택에 넘 도움이 되었습니다ㅎㅎ 완자 공부력 아이도 많이 좋아하네요!

[100자평] 김미경의 리부트

김미경의 리부트 - 코로나로 멈춘 나를 다시 일으켜 세우는 법
김미경 지음 / 웅진지식하우스 / 2020년 7월

코로나 19 이후의 우리 삶이 어떻게 바뀔지 이미 체감하신 분들도 많으실 거라 생각합니다. 하지만 좀 더 깊은 생각과 앞으로를 어떻게 만들어 나갈지 깊은 교감을 하고 싶어 김미경 강사님의 신간 리부트 책 예약 구매 했습니다. 많은 도움 기대 됩니다

목이 불편한 현대인이라면 꼭 한번 읽어봐야할 책

아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다
백정흠.이동관 지음 / 쌤앤파커스 / 2018년 12월

아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐있다는 제목부터 현대인의 고질병인 정말 목뭉침이 항상 있었던 나.

그렇기에 제목부터 끌리지 않을 수 없던 책이다.

컴퓨터 앞에서 일하는 직장인들이 더욱 많고, 일 뿐만이 아니라 책상에 앉아있거나 컴퓨터를 하는 경우, 그리고 잘못 된 자세로 스마트폰을 이용하는 사람이 워낙에 많기에 내가 샀던 시기에도 이미 7쇄가 인쇄되었던 책이였다.

목은 뇌와 연관이 있고 목은 골반과 얼굴 뼈까지 연결되어있고 신체의 원리와 왜 중요한지 쉽게 설명해주는 책이여서 요즘 몸에 관심이 많은 나에게는 쉽게 접근 할 수 있었다. 

모르는 용어들도 다수 나왔었지만 기본 배경지식이 없어도 쉽게 이해할 수 있는 수준이였기 때문에 관심 있으면 누구나 읽어볼수 있는 수준의 책이다.

올바르게 몸이 정렬이 되어있다면 축복받았지만 자꾸 쓰는 관절이라 자꾸 쓰는 근육들로 발달하기 때문에 지속적으로 신경써주지 않으면 쉽지 않다. 그리고 지금은 내가 나의 몸에 대해 조금씩 알아온 상태이기때문에 어느 정도 신경써야하는 부분들을 인지 하고 있지만 몸에 관심을 갖게 해주는 하나의 시발점이 될 수 있는 책으로 보아도 좋을 것 같다.

​중간 중간 챕터 시작 전에 나지막한 말투로 몸을 깨우라고 말해주고 있다.

처음 근육을 풀어줄 때 정말 미친듯이 아픈 곳들이 있다. 정말 건들기 싫을 정도로..

목은 정말 현대인의 고질병인가 싶을 정도로 조금만 방치하면 다시 뻐근해진다.

하지만, 계속 꾸준히 풀어주다보면 말랑말랑해지고 오히려 풀어주지 않으면 몸이 뻐근할 정도로 바뀌게 되니 몸의 변화는 참으로 신기하다. 

중간 중간 책 내에서 다양한 스트레칭 방법들이 상당히 친절하게 잘 설명 되어있다.

스트레칭을 어떻게 해야하며, 이 부분을 했었을 때 어디가 좋은지도 그리고 설명과 함께 그림이 시원시원하게 첨부 되어있어 책을 펼쳐 놓고 따라하기 좋은 책이다. 더군다나, 어렵지가 않다는 점! 좋은 습관을 만들어 줄 수 있는 스트레칭이 다수 포함되어있어 누구나 따라 할 수 있도록 만들었다. 

물론, 정말 목이 모든 몸의 99%인지는 잘 모르겠지만 이 책의 내용은 목으로 하여금 모든 신체적인 요소들을 다루고 있으며, 단지 목에만 국한하여 설명하지 않기 때문에 정말 목 뭉침이 심하다던가, 거북목, 일자목등을 갖고 있는 현대인이라면 접해보면 좋을 듯 하다. 

현대인의 상식을 깨주는 책

피로를 모르는 최고의 몸 - 왜 아무것도 하지 않아도 늘 피곤한 걸까?
나카노 히로미치 지음, 최서희 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 2월

건강에 관심 있는 사람이라면 눈길을 끌만한 제목이며

특히나, 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 에 대한 의문이 있다면 꼭 한번 읽어볼 만한 책이다.

당신의 상식을 와장창 깨줄테니까

​저자 '나카노 히로미치'는 일본인이지만 미국에서 활동하고 있는 카이로프랙틱 닥터이자,카이로프랙틱 인정스포츠 의사이다. 카이로프택틱 용어는 우리나라에서 흔하지 않은 용어로 도수치료와 비슷한데 도수치료와는 다른 하나의 '대체의학'분야 정도로만 인지하면 될 듯 하다.

​이 책은 바른 자세부터 왜 피곤한 몸을 갖게 되었는지 차근차근 설명해준다. 쉽게 풀어서 설명하기 때문에 어렵지 않은 책이였다.

개인적으로 가장 궁금했던 건 목차 중 5장. 건강상식을 바꿔야 피로를 막을 수 있다. 이 부분 정말 질문지만 봐도 '내가 제대로 알고 있는 건가?' '답이 뭐지?'궁금증을 일으키는 질문들로 가득했다.

컴퓨터를 주로 사용하는 사람들이라면 특히나 좌식에 앉아 있는 경우가 많다. 그렇기 때문에 올바른 자세를 갖을 수 있도록 노력해야한다.

인지하는 것이 우선 첫 번째!

만성피로를 갖고 있는 직장인이라면, 피로한 몸에서 벗어나고 싶은 사람이라면 가볍게 읽어봐도 좋을 책이다.

과다업무로 지친 저에게 정말 큰 힘이 되어준 책입니다

법륜 스님의 행복 - 행복해지고 싶지만 길을 몰라 헤매는 당신에게
법륜 지음, 최승미 그림 / 나무의마음 / 2016년 1월

 
당신은 행복해질 권리가 있다

행복을 읽으면서 감명 깊었던 점은 삶에 지치고, 관계에 상처받고, 부조리한 세상에 고통받는 이들에게 인생의 길잡이가 되어줄 바로 그런 책입니다.

사람들은 수 만 가지의 고민과 걱정을 합니다. 내가 이런 선택을 해도 될까? 이렇게 행동해도 될까? 괜찮을까? 등
어떻게 보면 그런 질문 하나하나가 다른 것 같지만

자세히 들여다보면 행복에 관한 것. 행복을 느끼기 위한 선택이 아닐까?

 “어떤 삶을 살고 있더라도 당신은 행복해질 권리가 있다. 다만 남의 불행 위에 내 행복을 쌓아서는 안 된다.”
– 법륜스님의 ‘행복’ 중에서

정말 개인 시간 조차 없이 회사일에만 치여서 나의 개인적인 시간,
여유가 없었던 저에게 틈틈이 이 책은 내면 따듯하게 만들어주는 책이였습니다.

나는 아무 말도 하지 않았는데도 뭔가 나의 고민거리를, 마음병을 치유하는 과정이랄까요?
내가 바꿀 수 없는 환경, 외부 조건 등 상황을 탓하지 말고 내 자신을 바꾸게끔 생각,마인드를 달리 가질 수 있는 힘을 주는 책입니다.

한 줄 한 줄 읽다 보면 정말 주옥 같은 글이 정말 많아.. 매일매일 보고 싶게 됩니다.
이 책을 지금 시기에 만나서 더욱 더 감사히 느끼고 있습니다.

마음에 커다란 길잡이가 되어준 법륜스님께 감사의 말씀 드리고 싶습니다.

인생을 살 때 자신의 능력이 100이라면 바깥에 알릴 때는 아무리 많아도 80쯤만 알리는 게 좋습니다. 이것이 인생을 편안하게 사는 길이에요. 만약에 내 능력이 100인데 바깥에 50으로 알려져 있으면 나를 욕하는 사람이 별로 없습니다. ---「3장 나와 생각이 다른 사람과 함께 사는 법」중에서