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궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
나카무라 가쿠코 지음, 최서희 옮김 / 비타북스 / 2017년 12월
평점 :
품절
나는 몰랐네 진정 몰랐네
내가 이렇게 아플지... ㅠㅠ
작년부터 허리가 너무 아프고
목도 자주 담에 걸려 고생하고 있어요
그래서 일주일에 세전하는 요가를 신청해서 하고 있었어요
요가가 무슨 운동이야~
했던 나의 생각은 산산히 부서지고
생각보다 꽤 힘들었어요
추워지면서 운동 가기 귀찮아지고
슬슬 꾀가 났지만 땡땡이라도 치면
바로 나타나는 아픔
허리가 다시 아파오거나 목이 뻣뻣해지는...
그 후로 열심히 빼먹지 않으려 노력했어요
B.U.T
방학
길고 긴 겨울방학이 ㅠㅠ
아이들 모두 데리고 운동 갈 수 없는 다둥이 맘으로서 과감히 포기
3주째가 되가니 몸이 다시 안좋아지네요
허리도 다시 아파 아침에 일어나기 너무 힘들어요 ㅠㅠ
때마침 알게된 스트레칭 책
요가자세의 기본이 들어있어 반가웠어요
아이들 공부시켜 놓고 살짝 살짝 따라하니
뿌드듣
아 뼈소리가 나네요
평소에 자세가 너무 안좋은가봐요

저의 굽은 어깨가 보이는 듯
ㅠㅠ
바른자세가 제일 힘들어요
요가 할때는 그래도 자세 바르게 했었는데
휴~~


이 책은 단순히
동작만 따라해라
가 아니라 좋아요
기본적인 관절 설명이 있어
어디가 안좋으면 어디가 아프고 좋아지려면
어떤 스트레칭을 해야 하는지 알려주죠
"허리가 아파" 하는 것도 사실은 어디 원인이 있는지 체크하는 챕터로 뿌리부터 해결하는 느낌
운동 책 + 치료 책이랍니다
방학 기간 내 틈틈히
-하루 3분이며 ok-
건강을 돌보는 건강한 엄마가 될거에요~^^