하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥 레시피로 성공해 보세요

하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥 - 요요 없는 메종 테이블의 지속 가능한 다이어트 레시피 60
김혜정 지음 / 책밥 / 2023년 7월

안녕하세요 꺼니꼬니입니다.

여름이면 생각나는 단어가 있죠?

사실 그 단어가 싫지만 여름을 당당하고

멋지게 보내기 위해선 해야 하는 게 함정 ㅋㅋㅋ

다이어트는 운동도 해야 하지만 식단 조절

무시 못하는 거 알고 계시죠?

메뉴를 선택하는 것도 참 일이라고 생각해요

그래서 쉽게 따라 할 수 있고 한 끼를 맛있는 걸로

먹을 수 있게 도와주는 건강한 레시피

샌드위치 & 김밥 다양한 종류 별로 60가지가 있고요.

메종's 다이어트 샌드위치 TMI

메종의 다이어트 샌드위치 TMI 모아서 정리되어 있어요

샌드위치 만들 때 많이 사용되는 제품들이 보이고요

레시피 계량법 해서 우리가 자주 쓰는 스푼으로

보여주고 있어서 쓰기 편리하게 되어 따라 하기 좋네요.

샌드위치 포장 법과 김밥 마는 법 및 꿀팁까지

담겨 있어서 잘 안되는 분들 따라 하시면 될 거 같아요.

책을 둘러보니 당근라페를 많이 사용을 하시는데

앞쪽에 몇 가지 속 재료 만드는 법이 있어서

미리 알아두는 것도 좋을 거 같아요.

사실 저는 당근을 볶아서 많이 쓰는데 라페는 채 썰어서

소금에 절여서 소스에 넣어 만드는 방법은 처음 알았네요.

다양한 샌드위치 레시피 30가지나 있어요.

사진으로 다 보여줄 수 없겠지만 제가 해보고 싶은

샌드위치를 먼저 찍었어요.

오늘 아침으로는 햄 오믈렛 샌드위치를 만들었어요.

아이가 아보카도는 먹지 않는 관계로 그건 빼고요.

두 개의 샌드위치를 만들기 위해서 재료를 2배로 넣었어요.

계란에 우유를 넣고 잘 섞어서 달걀물 만들기

두 개를 만들어야 하기 때문에 둥근 팬으로

젓가락으로 잘 저어서 스크램블 에그 만들기

한쪽은 무설탕 딸기잼, 한쪽은 홀그레인머스터드

이쁘게 발라주고요.

한쪽은 이쁘게 햄을 올려주고 한쪽은 미리 만든

스크램블 에그를 올려주면

아침으로 바로 먹을 거니깐 환경을 생각해서

포장은 하지 말아 달라고 하네요.

이건 다이어트 한 끼가 아니라 그냥 아침으로

최고의 한 끼라고 생각해요 아이들도 너무 잘 먹고요.

김밥도 다양하게 30가지 준비되어 있어서

샌드위치 & 김밥 총 60가지

제가 선택해서 만든 김밥은

치즈 어묵 꼬마김밥

김밥에 햄도 없고 단무지도 없어서 이걸

무슨 맛으로 먹으라고 하는 거야 하면서

재료 준비하는데 신랑하고 아이들이 투덜투덜

우엉은 다른 곳에 쓸 수 있어서 조금 많이 만들었어요.

곤약밥이 없는 관계로 현미를 넣어서 밥을 했어요.

모든 재료 다 준비를 했으니깐 싸볼까요

김밥 김에 밥을 올려주고요

재료를 우엉, 어묵, 치즈 순서대로 올려주고

이쁘게 말아주세요.

똑같이 따라 해서 세팅한다고 했는데 비슷한가요 ㅋㅋ

다들 처음에는 싫어하다고 맛있다고 진짜

잘 먹어주는데 놀랬어요.

단무지, 햄이 없어도 담백하고 느끼하지 않아서

저는 더 깔끔하고 맛이 있는 거 같아요.

입맛 없으시다고 하셨던 할머니를 위해서

도시락에 꼬마김밥으로 준비를 하고요.

꼬마김밥을 너무 많이 싸야 하는 관계로

조금 더 크게 해서 준비를 해서 드리니깐

다들 단무지 없어도 너무 맛있고 담백하네

하시면서 좋아하시네요.

저희 집은 이제 단무지를 빠고 김밥을 싸는 걸로

합의를 했네요.

여러분 간단하지만 정확하게 먹어야

다이어트 성공할 수 있고 맛도 무시 못 하잖아요.

올여름 건강하고 맛있는 다이어트 함께요.

다음에는 뭘 만들어 먹을까요.

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온 가족이 함께 읽으면 더 재미있는 판타지 이야기 수상한 이웃집 시노다

수상한 이웃집 시노다 1 - 똑똑! 옆집 여우인데요 ㅣ 수상한 이웃집 시노다 1
도미야스 요코 지음, 오바 켄야 그림, 송지현 옮김 / 다산어린이 / 2023년 6월

안녕하세요 꺼니꼬니입니다.

여러분 판타지 소설 좋아하시나요?

아이들과 어른들 동시에 마음을 사로잡을 수 있는

책을 소개할게요

수상한 이웃집 시노다 1. 똑똑! 옆집 여우인데요.

이 책은 제목부터 수상하지 않나요?

뭐지 표지부터 여우에 용까지 다양하게 나오면서

동시에 아이들과 어른이 함께 있는 거 보면

무슨 내용을 담고 있는지 더더욱 궁금해지게 만들죠.

역시나 아이들도 표지를 보더니 이건 무슨 내용일까?

궁금해서 서로 보려고 하다가 할 수 없이 같이

읽기로 하네요.

자기가 읽은 책은 스스로 정리를 해본다고

탭을 가지고 나와서 글을 쓰기 시작합니다.

어떻게 정리가 되었는지 들어가 보실까요.

시노다 가족은 평범한 가족이 아닌

친척이 여우인 여우 가족들입니다.

아~~ 다 여우는 아닙니다. 엄마는 여우고

아빠는 평범한 인간 아이들은 인간과 여우의 피가

반이 썩인 아이들이었죠 (쉽게 이야기해서 다문화 가족

형식이라고 생각하면 되죠)

첫째인 유이는 바람의 귀 능력을 가지고 있고

둘째인 다쿠미는 시간의 눈을 가지고 있었습니다

마지막 막내는 동물과 교감할 수 있는 능력을 가졌는데

아직 어려서 잘 사용을 못 합니다.

할머니는 아주 강한 여우로 딸이 인간과 결혼하자

만나지 않아 아이들도 할머니를 보지 못했죠

할아버지는 종종 찾아와서 여우의 모습으로

가족들을 항상 놀래 킵니다

이모는 이모라고 부르는 걸 싫어해서

스짱이라 부른다고 합니다.

이모할머니는 할머니의 동생으로 항상 불길한

예언을 하는데요 사실은 이모할머니가

전부 꾸며낸 일이라고 하지요.

삼촌은 여우족의 말썽꾸러기로 항상 사고를 쳐

시노다 가족을 재앙에 빠트리는 인물이죠

평범한 밤 시노다의 집안에 용 한 마리가 들어오는데요

가족들은 용을 쫓아내기 위해 온 힘을 쏟지만 모두

통하지 않습니다.

결국 포기하고 놔두기로 하는데

그런데 문제가 생기죠 다쿠다의 몸에 비늘이 생기기

시작한 겁니다.

이모할머니는 와서 불길하게 재앙이 올 거라 말하고

떠나지만 가족들은 오히려 이모할머니가 가서 기뻐합니다.

어느 날 뱀이 땅을 뒤덮었는데요

그들은 무언가를 돌려달라고 합니다.

결국 그것이 어떤 것인지 파악하고 돌려주자

뱀들은 돌아가고 다쿠다의 몸에 있던 비늘은 떨어집니다.

(무언가를 돌려달라고 했을까요? 궁금하지 않으세요)

스짱이 학교에 와서 알려주는데 알고 보니 그것은

삼촌이 주었고 이모할머니가 주라고 시켰다고 합니다.

용이랑 함께 살다가 갑자기 장마가 시작됩니다.

용은 운룡이라 몸집이 커져서 하늘로 올라가 구름을

만들고 친구들과 비를 내려야 한다고 합니다.

결국 시노다네 가족은 용을 비구름이 집 위를 지나가는

어두운 밤에 하늘로 올려 보내고 시노다네 가족은

평화로운 하루를 보내게 되지요.

사건 사고가 많은 시노다네 가족들은 다른 재앙을

어떻게 대처할 것인지 궁금하지 않으신가요?

1편에 다양한 이야기가 담겨 있어서 흥미진진

다음 편은 더욱 기대가 되는 게 빨리 보고 싶어지네요.

책을 다 읽고 아이들은 상상에 나라를 펼칩니다.

그림을 못 그려서 그리기 싫어하는 아이들인데 말이죠

서로 다음 편이 이러지 않을까?

우리 집에 이런 삼촌이 있으면 어떨까? ㅋㅋㅋ

책을 안 읽은 아빠가 보더니 저 지렁이는 뭐야? 저건?

아빠는 삼촌처럼 눈치 없이 말실수를 해서 잠시

분위기가 이상하기는 했지만 아이들은 그냥 신나게

웃으면서 지렁이가 아니고 자세히 보세요 용이잖아요.

한바탕 아이들과 함께 웃으면서 즐거운 시간을 보냈네요.

무안한 상상력을 동원하게 하는 판타지 이야기

우리 같이 이야기 속으로 들어가실까요?

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초등 4학년 문제집 수학 리더 기본 + 응용으로 여름 방학 2학기 준비를 확실하게 하세요.

수학리더 기본+응용 초등 수학 4-2 (2024년용) - 한 권으로 기본부터 응용까지 꽉 잡는 실력서 ㅣ 초등 수학리더 (2024년)
최용준.해법수학연구회 지음 / 천재교육 / 2022년 4월

안녕하세요 꺼니꼬니 입니다.

벌써 7월이 시작했네요 곧 여름 방학도 오겠죠

그럼 2학기 준비를 해야 한다고는 소리인데

뭘로 준비하시나요?

수학은 5학년 1학기 때 제일 어렵다고 하잖아요

5학년 올라가지 전에 확실하게 잡고 가야

5학년 때 올라가서 힘들지 않을 거 같아요.

요즘 동영상 강의 잘 되어 있어서 문제집 가지고

홈스쿨 하기 좋잖아요?

이 책은 더 좋은 게 동영상 강의도 찾기 쉽게 되어

있어서 아이가 혼자서 강의를 듣고 이해하고 문제를

풀 수 있도록 되어 있다는 점이 좋아요.

연년생 아이들을 키우니깐 형이 다시 한번 설명을

해주니깐 아이도 아~~ 이런 뜻이야 하면서

이해를 하네요.

​단원 내용 미리 보기로 알기 쉽게 되어 있고 모르면

QR 코드 찍어 개념 학습 영상을 보고 학습

개념 익히기로 한눈에 쏙 들어오게 설명이 되어

아이들이 개념을 익히고 밑에 문제를 풀 수 있도록

옆에 개념 플러스로 다시 한번 설명을

기본 다지기 앞에 개념으로 익혔다면 다양한 문제로

다시 한번 기본에서 응용까지 확인하고 정확하게

다지기 위한 문제들 구성

응용력 올리기 기본은 개념 익히기와 기본 다지기로

확인하게 했다 하더라도 아이들이 응용력은 한 번에

잡히는 게 아니잖아요.

반복해서 풀다 보면 아이들도 익숙해지면서

응용력 또한 향상시킬 수 있죠

여러 권을 풀지 않아도 한 권으로 기본부터 응용까지

확실하게 단원마다 잡아주니 부족한 분은 복습 책에서

다시 한번 잡고 가면 되니깐 걱정하지 않아도 되죠

여기서 끝이 아니고 단원 마무리 단계로 단원 기본 평가

한 단원을 확실하게 공부를 했는지 확인해 봐야죠

정확하게 단원을 마무리 정리라고 보시면 되겠어요.

단원 마무리도 기본, 실력, 성취도 평가 3단계 나눠서

어느 부분에서 구멍이 생겼는지 확인할 수 있고요.

실력이 어느 정도인지? 제대로 단원 마무리는 되었는지

알 수 있는 부분이라서 실력을 한눈에 확인

어떤가요? 수학 문제집 풀기 싫어하는 아이들

여러 권 풀리는 게 목적이 아니라 한 권이라도 정확하게

풀고 알고 넘어가는 게 좋겠죠.

그런 아이들한테 부담스럽지 않게

수학 리더 기본 + 응용을 2학기 대비용으로

적극 추천드립니다.

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빠르게 변화하고 있는 직업 세계를 알려주는 초등학생을 위한 미래 직업 대탐험 101

초등학생을 위한 미래 직업 대탐험 101
질다 치아루폴리 지음, 줄리오 카스타냐로 그림, 이승수 옮김, 피에트로 이치노 추천 / 북멘토(도서출판) / 2023년 6월

안녕하세요 꺼니꼬니입니다.

제가 자랄 때만 해도 직업에 다양하게 많지 않아서

아이들 장래희망이 거의 비슷하기도 했지만 특정적으로

선생님, 변호사, 의사, 공무원 등 어른들이 선호하는 직업을

선택을 했고 변화도 빠르지 않았다면

지금 우리 아이들이 살아야 하는 미래는 더 빠르게

움직이기고 있고 첨단적으로 직업도 다양하며 빠르게

변화하고 그것에 맞게 어떻게 변화하는 알아야 하지 않을까 생각을 합니다.

다양하면서 빠르게 변화를 하는 직업들을 초등학생들이

한눈에 보기 좋게 정리가 잘 되어 있는 책이 있어서

소개를 할까 합니다.

미래 직업 대탐험 101 차례를 보시면

신기술, 환경과 지속가능성, 건강과 웰빙, 법률과 금융,

인간관계, 예술과 창조성 6가지 분야로 나눠서 정확하게 구분되어 있어요.

​

아이들은 전체적으로 어떤 직업들이 있는지 확인하고

새로운 직업이 배우고 6가지 분류 속 직업들 중에

자기가 관심 있는 직업 선택을 찾아보기도 하고요.

리뷰/페이퍼

서로 다른 직업들이 다양하게 나오네요

책을 보면 제가 생각하지 못했던 직업들도 있고요.

아이들과 이야기 하면서 선택한 직업을 자세히 살펴보면

첫째는 과학을 좋아하고 그쪽으로 관심이 많아서 그런가

과학분야 쪽으로 비슷하게 나오는 거 같은데

둘째는 아직 자신에 맞는 직업을 고민하고 있어서 그런가

참 다양하게 직업을 선택을 했네요.

초등학생을 위해서 다양한 직업에 세계를

잘 설명해 줘서 새로운 직업에 흥미를 갖게 만들어주죠

분야별 자세한 설명과 어떤한 적성을 가진 사람에서

적합한 직업인지도 어디서 일하는지까지 나누어져 있어서

아~ 이런 분야가 나한테 맞는지까지 확인할 수 있어요

아직 아이들이 미래 직업을 정하지 못했다면

아이들하고 같이 미래 직업 대탐험 101 책을 보고

같이 이야기 나눠 보고 아이한테 맞는 미래 직업을

결정하는 것도 좋을 거 같아요.

#책세상 #맘수다 #책세상맘수다카페 #초등학생위한미래직업대탐험101

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고양이 인간 고철 1. 변신 테스트

고양이 인간 고철 1 - 변신 테스트
이야 지음 / oldstairs(올드스테어즈) / 2023년 6월

안녕하세요 꺼니꼬니입니다.

자신한테 다른 능력이 있다면 어떨 거 같으세요?

특별한 능력을 가진 아이가 있다고 하는데

같이 읽어 보실래요

고양이 인간 고철 책은 잡는 순간 손에 착 감기는

느낌에 촉감이 잡는 순간 너무 좋아서 저도 모르게

안고 말았네요 ㅋㅋㅋ

저희는 아이랑 같이 읽고 대화를 나누면서 독후 활동을

하면서 제가 정리를 하는데 이번에는 아이가 직접

작성을 한다고 해서 노트북을 넘겨줬어요.

고양이 인간 고철 이야기 순서를 보는 순간 저도 모르게

책이 흥미롭고 재미있을 거 같아서 빨리 읽고 싶어졌어요.

고철은 어느 날 한 꿈을 꾸게 됩니다

바로 자신을 괴롭히던 아이들을 고양이로 변해

혼내주는 꿈이었죠.

하지만 현실에서는 오늘도 아이들에게 쫓기게 됩니다.

아이들은 철이를 때리러 쫓아오는데요

철이는 도망치다 높은 담장에 막혀 갈 곳을 잃게 됩니다

그런데 갑자기 철이는 높이 뛰어오르며 아파트 2층 정도

되는 높이의 담장을 훌쩍 뛰어넘습니다.

철이를 쫓던 아이들은 놀라서 쳐다보고 있다 곧 다시

철이를 잡으러 담장 뒤로 돌아가기로 합니다.

고철은 안절부절 어쩌지 하며 생각하다 온몸이 삐죽한

느낌을 느끼는데요 철이는 고양이로 변해 있었습니다.

고양이로 변한 철이는 이리저리 돌아다니다 집 앞까지

오게 되고 철이는 2층 되는 철이 집으로 뛰어 들어갑니다.

집에서 철이는 엄마가 준 소시지를 물고 나오는데 갑자기

길고양이들의 습격을 받습니다

공격을 받아 소시지를 뺏길 무렵 은지라는

아이가 도와줍니다

은지는 고철의 상처를 치료해 주며 우유를 주고

이름을 붙여주죠 까망이로 온몸이 검다고 해서

붙여준 이름이었습니다.

하지만 비가 오며 비에 맞은 철이는 본모습으로

돌아와집니다.

철이는 본격적으로 자신에 능력을 조사를 합니다.

1, 심장박동이 빨라지면 고양이로 변신한다

2, 고양이로 변하면 불규칙 적으로 순간이동한다

3, 물에 다으면 본모습으로 변한다

철이는 전학을 하게 되어 새로운 학교로 가게 됩니다

그곳에는 같은 반이 된 은지와 4학년 1짱 윤장우랑

그의 친구들이 있었습니다

윤장우는 예전 학교에 아이들처럼 자기 마음에

안 드는 애가 있으면 그 애를 괴롭히는 아이입니다.

철이는 윤장우에게 괴롭힘을 당하는 시우랑 다운이와

친구가 됩니다.

체육시간에 피구를 하는데 장우는 무서운 공으로

던지는 족족 아이들을 명중시킵니다.

하지만 고철이는 여유 있게 피하면서 느리다고 말했고

마지막 장우에 공을 손쉽게 잡아 상대를 모두

명중시켜 승리합니다

하지만 그 일로 장우에게 찍히면서 사건은 시작되는데

과연 고철이는 어떻게 대처할 것인지? 여러분은 이런 상황

이라면 어떻게 대처를 하실 건가요? 고철이는 어떻게

대처를 하는지 같이 읽어 보지 않으실래요?

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