21일간의 자기 사랑 연습

미러 - 나를 위로하고 사랑하게 만드는 마법의 시간
루이스 L. 헤이 지음, 김태훈 옮김 / 센시오 / 2019년 12월

살다 보면 이런 저런 상처와 감정의 찌꺼기들이 쌓인다. 개운하게 털고 늘 새출발하면 좋겠지만 그렇지 못한 경우가 많아 어른이 되면 묵은 상처와 자기 비하로 삶이 무거워져 버린다. 여기에 그 누구보다도 상처와 역경이 많았지만 모두 극복하고 자기 사랑을 실천하면서 풍요와 행복을 누리며 살다 간 루이스 헤이가 우리에게 본인만의 테크닉을 가르쳐 주려 한다. 루이스 헤이의 인생 여정을 읽어 보면 오프라 윈프리만큼 고초를 많이 겪었었다. 그녀가 제시한 테크닉은 작지만 아주 효과가 크다고 한다. 바로 거울을 바라보면서 자기에게 사랑을 듬뿍 보내고 과거의 상처와 자기 비판을 멈추고 자기와 좋은 관계를 맺는 것이다.

사람이 변화하과 한다면 21일 동안 실천해야 한다는 말이 있다. 루이스 헤이의 이 책의 거울 테크닉도 21일 과정으로 이루어져 있다. 매일 매일 자신을 다독이고 사랑과 위안의 말을 건네면서 실천하도록 돕고 있다.

무엇보다도 그날 그날 자신의 감정이라든지 상처받은 과거를 반추해 볼 수 있는 작은 문제들이 있고 책에 직접 답을 달 수 있도록 공간이 할애돼 있다. 자기 손으로 직접 써보면서 이렇게 실천하면 좀더 효과가 있을 듯 하다.

가장 좋았던 부분은 가상의 생각으로 내 옆에 내가 사랑하는 사람들이 빙 둘러 있고 내 안에 사랑이 가득 넘치고 흘러 옆사람, 옆사람으로 전달되면서 결국엔 나에게 돌아올 때는 엄청나게 큰 사랑으로 흘러 들어온다는 것이었다. 우리가 세상에서 이렇게 연결되어 있고 내가 베푸는 사랑과 감사가 결국엔 나에게 몇 곱절되어 돌아온다는 가르침은 세상을 보다 따스하게 바라보는 시선을 갖게 한다. 또한 이 우주와 세상에는 내게 필요한 것들이 있고, 아직 접해보지 않은 많은 부와 좋은 사람들이 있으므로 내가 그것을 받아들일 마음의 준비만 돼 있다면 된다는 메세지가 와 닿았다.

책에는 중간 중간 따스한 사례와 이야기들도 곁들여져 있다. 읽으면서 아주 마음이 훈훈해지면서 편안해지고 내가 안전한 세계에 있으며 충만하고 아름답게 삶을 누릴 수 있을 것이라는 확신을 느끼게 된다. 새해를 맞이한 만큼 다시 새로운 마음으로 일어설 수 있도록 하는데 많은 도움이 될 듯한 책이다. 21일 동안 가벼운 마음으로 자기 사랑을 실천해보고 싶다.