나폴레온 힐 성공의 법칙

나폴레온 힐 성공의 법칙 1 - 전 세계 500명의 대가들이 증명한 15가지 부와 힘의 비밀 ㅣ 나폴레온 힐 성공의 법칙 1
나폴레온 힐 지음, 손용수 옮김 / 페이지2(page2) / 2023년 1월

서평 나폴레온 힐 성공의 법칙 1

나폴레온 힐

성공의 법칙 1

전 세계 500명의 

대가들이 증명한

15가지 부와 힘의 비밀

성공한 사람들의 서재에는

늘 이 책이 있었다. 

나폴레온 힐은 100여년 전,

앤드류 카네기의 제안을 받고 

성공한 사람들의 공통점을 분석했다. 

그리고 이를 토대로 체계적으로 정리한 

원칙들을 세상에 알린 최초의 인물이다. 

나 역시 나폴레온 힐에 대해서 잘 안다. 

끈기를 가지고 성공한 사람들을 만나서

성공방식, 성공방법에 대한 것들을

정리하기 시작했다. 

어쩌면 그가 인터뷰하면서 알게 된

성공방정식이 정리가 되어서 이렇게 

책으로 나오게 된 것이다. 

밥 프록터라는 인물이 있다. 

부의 시크릿이라는 책이 있는데 

시크릿, 끌어당김을 연구해온 사람이다. 

밥 프록터는 나폴레온 힐을 두고 

인생의 멘토로 삼았다. 그리고 토리 로빈슨도

나폴레온 힐의 책이 자신의 마음을

사로잡고 인생을 바꿔준 책이라고 말한다. 

나폴레온 힐의 책을 여러권 읽어 봤는데 

이번에 새롭게 업데이트 해서 나온다고 해서 

이 책을 읽어 봤는데 깔끔하게 보기 좋게

만들어서 그런지 잘 읽을 수 있었다. 

1권 2권으로 나뉘어져 있는데 1권은 

15가지 중에 7가지가 설명되어 있다. 

프롤로그, 시작하는 부분에 대해서

깊게 설명해줘서 좋았다. 

서론에 보면 조화의 힘을 느껴라! 고 되어 있다.

분자와 원자, 전자로 설명하는 힘의 법칙

생각이 파동이라면?

마스터 마인드 사용법

마음의 화학반응의 기적과 경제적 성취

진정한 조화의 효과

조화의 부재는 실패를 부른다! 

당신도 성공의 방법으로 성공할 수 있다

1장. 분명한 핵심 목표 - 성취의 청사진을 그려라

2장. 자기확신 - 당신은 당연히 할 수 있다

3장. 저축하는 습관 - 저축도 성공 습관이다

4장. 주도성과 리더십 

- 추종자가 따르는 성품 만들기

5장. 상상력 - 상상력이 전부다

6장. 열정 - 열정은 누구에게나 공평하다

7장. 자제력 - 원하는 것만 가슴에 새겨라

1권은 7가지 성공방식을 설명한다. 

목표, 자기확신, 저축습관, 주도성 리더십,

상상력, 열정, 자제력 ! 

이 책에서 강조하는 점은 

마스터 마인드와 목표 그리고 실행해나가는 

것이다. 왜냐하면 사람의 한계가 존재하는데

목표가 흔들리고 실행하는데 힘이 빠지게

되어 있기 때문이다. 

이 책을 읽고 다시 성공방식을 기초로두고

하나씩 만들어가봐야 겠다. 

나에게는 목표와 상상력이 가장 필요해보인다

오늘부터 나의 일상, 내가 이루고자 하는 것들을

생생하게 상상할 것이다. 

이미지로 긍정확언으로 메시지로 명확하게 

생각과 마음에 기록을 해봐야 겠다. 

매일 나의 정신과 마음은 성장한다. 

그 성장은 기록을 통해서 완성 시킬 것이다.

나 또한 나폴레온 힐 선생님께서 

친절하게 알려준 방법대로 하나씩 기억해두고

적용을 해보려고 마음먹었다. 

오늘부터 적용해본다 ! 화이팅 !

이 책은 출판사로 부터 제공받고

직접 읽고 서평으로 기록하였습니다. 

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[100자평] 하버드식 호흡의 기술

하버드식 호흡의 기술 - 스트레스를 가볍게 뛰어넘는 최고의 호흡법
네고로 히데유키 지음, 문혜원 옮김 / 비타북스 / 2023년 2월

하버드식 호흡법을 통해서
스트레스 해소방법을
깨닫게 되어서 정말 좋습니다.

하버드식 호흡의 기술

하버드식 호흡의 기술 - 스트레스를 가볍게 뛰어넘는 최고의 호흡법
네고로 히데유키 지음, 문혜원 옮김 / 비타북스 / 2023년 2월

서평 하버드식 호흡의 기술 

하버드식 호흡의 기술 

스트레스를 가볍게 뛰어넘는 최고의 호흡법

숨만 잘 쉬어도 아프지 않은 몸을 얻고

해결 할 수 있다  ! 

명상, 수면, 호르몬, 마음의 건강까지

삶의 질을 높이는 핵심비법 100 !!

하버드대 의사가 알려주는 

최상의 컨디션 관리 비법 전격 공개 !

5만 명의 스트레스를 분석해 

밝혀낸 궁극의 회복력 ! 

이런 문장은 항상 궁금증을 낳는다. 

어떻게 밝혀 냈을까? 

밝혀낸 회복력은 무엇일까?

이 책은 나에게 강한 매력을 전해준다. 

나는 심리멘탈 코치의 일을 하는 중인데

이 책이 설명해주는 호흡의 기술은 

새로운 관점을 나에게 안겨준다. 

대부분 나는 상담하고 문제를 해결하는

것에 포커스를 두고 있다면

이 책에서 제시하는 방법은 호흡에 관해서다

예를 들어 문제가 있는 사람들은

자신의 문제를 들여다보는 것이 쉽지않다.

그래서 호흡법을 통해서 자신을 

들여다 볼 수 있도록 도와주니 

새로운 관점의 여유와 생각이 

생기다보니 조금 멀리서 문제를

바라볼 수 있는 장점이 있다. 

이런 호흡의 기술은 

스트레스를 가볍게 뛰어넘는 방법이다

그리고 많은 문제를 해결할 수 있는

기초적인 방법이라고 볼 수 있다.

기초적인 방법이지만 

정말 핵심 방법이라고 생각한다. 

왜냐하면 호흡을 통해서 생각의 전환,

마음의 여유를 가질 수 있기 때문에 

매우 좋은 방법이라고 생각한다. 

나 역시 호흡법과 비슷한 것을 

추구한다. 바로 명상이다. 

나의 명상 방법은 호흡법을 기초로한

명상이다. 

눈을 감고 호흡을 들이마시고

내쉬는 과정을 1~2분 정도만 해도

안정이 되고 집중력을 키울 수 있도록

도와준다. 

이 책은 내가 원하는 방향, 

내가 추구하는 방향과 매우 흡사해서

놀랍다. 명상이라는 단어보다 호흡이라는

단어로 조금 더 쉽게 스트레스를 해결하고

문제를 차분하게 가라앉게 만들고  

다시 재조정된 생각으로 

문제를 들여다 보면 많은 것들이 

해결될 확률이 매우 높다. 

이 책의 작가는 내과 박사학위를 가진

사람이다. 그리고 하버드 객원교수이기도 

하다. 

하버드대 의사가 밝히는 

가장 쉽게 건강을 유지하는 비밀 8가지

1.언제 어디서나 할 수 있다 : 기본 호흡법

2.교감신경의 폭주를 즉시 막는다. : 448호흡법

3.자율신경을 조절해 에너지까지 끌어올린다

: 555 호흡법

4.구강 호흡에서 코호흡으로 바꿀 수 있다

: 한쪽 코 호흡법

5.활기찬 상태로 바꿀 수 있다 : 1:1호흡법

6.디톡스에 효과적이다 : 림프 호흡법

7.깊은 잠에 빠져든다 : 10:20 호흡법

8.의료 현장에서도 활용하는 대처법
: 마음 챙김 호흡법

하버드대 의사가 알고 있는 지식과 

건강의 노하우를 알게 되어서 정말 

좋았다. 평소에 명상에 대해서 관심이 

많고 중요성을 알고 있는 입장에서

호흡이라는 키워드로 단순하게 접근하는

것이 굉장히 신선했다. 

실제로 호흡법이 굉장히 중요하다는 

것을 이 책을 통해서 제대로 

깨달을 수 있었다. 

이 책의 매력에 풍덩 빠져버렸다. 

여러번 읽어서 내것으로 만들어야 겠다는 

생각이 들었다. 

이 책은 출판사로 부터 제공받고

직접 읽고 느낀 점을 

서평으로 기록하였습니다. 

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[100자평] 화이트 스페이스

화이트 스페이스 - 과부하에서 벗어나 성과를 극대화하는 멈춤의 기술
줄리엣 펀트 지음, 안기순 옮김 / 알키 / 2023년 2월

화이트스페이스 지금 현대
꼭 필요한 멈춤의 기술이라고
생각한다 !

화이트 스페이스

화이트 스페이스 - 과부하에서 벗어나 성과를 극대화하는 멈춤의 기술
줄리엣 펀트 지음, 안기순 옮김 / 알키 / 2023년 2월

서평 화이트스페이스 

화이트스페이스

과부하에서 벗어나 성과를 

극대화하는 멈춤의 기술

단 1분의 휴식으로도 잠재력을 

폭발시킬 수 있다??

이 문장은 굉장히 매력적이다.

왜냐하면 요즘에는 업무과다에

살고 있기 때문에 사람들이 휴식하는

시간이 아깝다고 생각하고 여긴다. 

그런데 1분만에 휴식을 할 수 있다고?

아이러니하다고 생각할 것이다.

하지만 나는 1분의 휴식이 굉장히 

중요하다고 인지한다. 

특히 눈을 감는 행위는 정말 중요하다. 

예전에 책에서 읽은 내용인데 사람들의 

피로감이 눈으로 부터 제일 많이 온다고 했다.

그 이유는 간단하다. 

인풋을 하는 신체 부위는

눈 코 입 귀 손(촉감) 거의 오감을 통해서

인풋이 된다. 

이 중에 눈으로 인풋이 굉장히 많이 된다.

그래서 1분 눈을 감고 있는 것만으로도 

도움이 많이 된다. 

이 책에서도 크게 강조하는 것은

바로 휴식이다. 

사람이 더 큰 성과를 내기 위해서는

힘을 아끼고 더 높이 뛰어 올라야 한다. 

개구리가 생각이 난다. 

개구리도 멀리 높이 뛰기 위해서 

몸을 낮추고 숙이고 더 높은 도약을 위해

움츠린 뒤에 점프를 한다. 

사람도 마찬가지다. 

더 높은 곳을 가기 위해서는 

충분한 휴식이 필요하다. 

그러나 요즘 사회에는 

휴식은 사치라고 생각하는 사람이

굉장히 많다. 

너무나 바쁜시대에 살고 있기 때문이다. 

4차산업시대, 정보 홍수 시대에 살고 

있기 때문에 더 많이 더 빨리 지식을

쌓고 정보를 처리해야 한다는 생각을

갖고 살고 있다보니 휴식, 브레이크타임을

아깝다고 생각하는 경우가 아주 많다. 

그러나 이런 생각은 아주 잘 못 된 생각이다.

하나는 알고 둘은 모르는 격이다. 

왜냐하면 성장이라는 것을 하기 위해서는

인풋, 아웃풋, 휴식이라는 3단계가

굉장히 중요하다. 

휴식중에는 1분 멍때리기도 아주 

유용하다. 

급격하게 에너지를 올리기 위해서

잠시 1분 정도 눈을 감고 명상을 하면서

호흡에 집중할 때 그때 다시 

또 에너지가 충전되면서 

에너지를 폭발할 수 있다. 

수시로 하는 1분 명상이 굉장히 큰

의미가 있음을 깨달아야 한다. 

이 책에서 강조하는 부분은 

시간 도둑에 대해서 구체적으로 

설명해준다. 

시간도둑이란 무엇일까?

한번 생각해봐야 할 문제다. 

시간 도둑에서 벗어나서

진짜 가치 있는 일에 

집중하는 방법 

1.추진력에 대한 착각

최대한 많은 일을 처리해야 

인정받을 수 있다?  

->정확한 목표와 설정이 

최고의 결과물을 만든다는 것을

깨달아야 한다. 

2.탁월함의 함정

사소한 업무라도 철저하게 해야 한다?

-> 불필요한 디테일에 빠지면

시간과 에너지를 잃게 된다.

3.정보에 대한 환상 

정보는 많으면 많을 수록 좋다? 

->소화할 수 있는 지식의 양은

정해져 있다. 

4.부지런함의 오류

바쁘게 움직일수록 생산성이 오른다? 

->과도한 일정은 생각을 제한하고

에너지를 고갈시킨다 

화이트스페이스는 

과부하에서 벗어나 성과를 극대화하는

멈춤의 기술을 말한다. 

이 책을 통해서 나 또한 

멈춤의 기술을 잘 활용해봐야겠다. 

계속 두뇌회전을 하지만 

잠깐 1분씩 꼭 휴식을 취하면서 

뇌의 상태를 최대한 회복하는 것을

연습해봐야 겠다. 

이 책은 요즘 바쁜 시대에 꼭 필요한

책이라고 생각한다. 

나 역시 도움 될만한 부분이 

상당히 많았다. 

특히 1분 휴식 ! 지금 바로 적용해봐야

겠다. 

이 책은 출판사로 부터 제공받고

직접 읽고 느낀점을 

서평으로 기록하였습니다. 

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