화이트 스페이스

화이트 스페이스 - 과부하에서 벗어나 성과를 극대화하는 멈춤의 기술
줄리엣 펀트 지음, 안기순 옮김 / 알키 / 2023년 2월

서평 화이트스페이스 

화이트스페이스

과부하에서 벗어나 성과를 

극대화하는 멈춤의 기술

단 1분의 휴식으로도 잠재력을 

폭발시킬 수 있다??

이 문장은 굉장히 매력적이다.

왜냐하면 요즘에는 업무과다에

살고 있기 때문에 사람들이 휴식하는

시간이 아깝다고 생각하고 여긴다. 

그런데 1분만에 휴식을 할 수 있다고?

아이러니하다고 생각할 것이다.

하지만 나는 1분의 휴식이 굉장히 

중요하다고 인지한다. 

특히 눈을 감는 행위는 정말 중요하다. 

예전에 책에서 읽은 내용인데 사람들의 

피로감이 눈으로 부터 제일 많이 온다고 했다.

그 이유는 간단하다. 

인풋을 하는 신체 부위는

눈 코 입 귀 손(촉감) 거의 오감을 통해서

인풋이 된다. 

이 중에 눈으로 인풋이 굉장히 많이 된다.

그래서 1분 눈을 감고 있는 것만으로도 

도움이 많이 된다. 

이 책에서도 크게 강조하는 것은

바로 휴식이다. 

사람이 더 큰 성과를 내기 위해서는

힘을 아끼고 더 높이 뛰어 올라야 한다. 

개구리가 생각이 난다. 

개구리도 멀리 높이 뛰기 위해서 

몸을 낮추고 숙이고 더 높은 도약을 위해

움츠린 뒤에 점프를 한다. 

사람도 마찬가지다. 

더 높은 곳을 가기 위해서는 

충분한 휴식이 필요하다. 

그러나 요즘 사회에는 

휴식은 사치라고 생각하는 사람이

굉장히 많다. 

너무나 바쁜시대에 살고 있기 때문이다. 

4차산업시대, 정보 홍수 시대에 살고 

있기 때문에 더 많이 더 빨리 지식을

쌓고 정보를 처리해야 한다는 생각을

갖고 살고 있다보니 휴식, 브레이크타임을

아깝다고 생각하는 경우가 아주 많다. 

그러나 이런 생각은 아주 잘 못 된 생각이다.

하나는 알고 둘은 모르는 격이다. 

왜냐하면 성장이라는 것을 하기 위해서는

인풋, 아웃풋, 휴식이라는 3단계가

굉장히 중요하다. 

휴식중에는 1분 멍때리기도 아주 

유용하다. 

급격하게 에너지를 올리기 위해서

잠시 1분 정도 눈을 감고 명상을 하면서

호흡에 집중할 때 그때 다시 

또 에너지가 충전되면서 

에너지를 폭발할 수 있다. 

수시로 하는 1분 명상이 굉장히 큰

의미가 있음을 깨달아야 한다. 

이 책에서 강조하는 부분은 

시간 도둑에 대해서 구체적으로 

설명해준다. 

시간도둑이란 무엇일까?

한번 생각해봐야 할 문제다. 

시간 도둑에서 벗어나서

진짜 가치 있는 일에 

집중하는 방법 

1.추진력에 대한 착각

최대한 많은 일을 처리해야 

인정받을 수 있다?  

->정확한 목표와 설정이 

최고의 결과물을 만든다는 것을

깨달아야 한다. 

2.탁월함의 함정

사소한 업무라도 철저하게 해야 한다?

-> 불필요한 디테일에 빠지면

시간과 에너지를 잃게 된다.

3.정보에 대한 환상 

정보는 많으면 많을 수록 좋다? 

->소화할 수 있는 지식의 양은

정해져 있다. 

4.부지런함의 오류

바쁘게 움직일수록 생산성이 오른다? 

->과도한 일정은 생각을 제한하고

에너지를 고갈시킨다 

화이트스페이스는 

과부하에서 벗어나 성과를 극대화하는

멈춤의 기술을 말한다. 

이 책을 통해서 나 또한 

멈춤의 기술을 잘 활용해봐야겠다. 

계속 두뇌회전을 하지만 

잠깐 1분씩 꼭 휴식을 취하면서 

뇌의 상태를 최대한 회복하는 것을

연습해봐야 겠다. 

이 책은 요즘 바쁜 시대에 꼭 필요한

책이라고 생각한다. 

나 역시 도움 될만한 부분이 

상당히 많았다. 

특히 1분 휴식 ! 지금 바로 적용해봐야

겠다. 

이 책은 출판사로 부터 제공받고

직접 읽고 느낀점을 

서평으로 기록하였습니다. 

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