스몰 윈

스몰 윈 Small Wins - 능력을 극대화시키는 결정적 경험
신동선 지음 / 해나무 / 2023년 3월

서평 스몰 윈

스몰 윈 

능력을 극대화시키는 

결정적 경험 

잘게 쪼개라. 그리고 반복하라 ! 

일반인 수천 명에게 

가르치며 검증한 체계적인 방법

뇌 신경 전문의가 알려주는

강력한 연습의 기술 ! 

평소에 뇌과학에 대한 관심이 

많은 편이다. 왜냐하면 뇌과학은

결국 학습과 공부 그리고 심리와도

아주 연관이 많기 때문이다. 

지금 현재 유튜브 솔져스에서 

심리멘탈코칭의 일을 하고 있다. 

결국 꾸준함이 답이긴 하다. 

그러나 꾸준하게 하기 위해서는

자존감과 성취감 그리고 멘탈이 

정말 중요하다. 

이곳에서 나는 심리멘탈 코칭을

담당하고 있다. 강한 멘탈을

만들기 위해서는 반복이 굉장히 

중요한데 의외로 반복이 정말 

어렵다고 느끼는 사람이 많다. 

물론 나도 과거를 회상해보면

반복하는 그 고통을 많이 느겼었다.

그러나 고통으로 받아 들이는 것보다

점차 익숙해지고 능숙해지고 

점점 잘해지고 있는 것에 포커스를

두는 것이 현명하다. 

요즘 글쓰기를 많이 하고 있다. 

하지만 글쓰기를 하는데 있어서 

가장 중요한 것은 느낌을 잘 살려

묘사하는 것이 굉장히 중요하다는 것을

절실하게 깨닫고 있다. 

나에게 지금 스몰 윈은 글쓰기이다. 

글쓰기를 통해서 나의 가치를 드러내고 

싶은데 아직은 진행중이라고 생각한다. 

과거 심리상담을 굉장히 많이 했었다. 

그리고 내가 내린 결론이 하나 있다. 

상당히 많은 사람들이 메타인지가 

부족했고 메타인지의 부족은 결국 학습,

그리고 배움의 부족으로 까지 연결된다. 

그래서 !! 나는 

알려주고 싶다. 이 책을 읽는 것도 마찬가지다.

나의 살아 있는 이야기를 들려주고 싶다. 

하나씩 하나씩 성과를 내고 성숙해지고 

성공적으로 살 수 있도록 도와주고 싶은 

마음이다

다시 본론으로 돌아가 이 책의 작가는 

뇌신경 전문의이다. 

환자를 치료하며 경험 한 것들을 

이 책을 통해서 많은 것을 알려준다. 

이 책의 목차는 총 3부로 나뉘어져 있다. 

1.한번에 하나씩, 뇌 신경을 연결하라

머릿속 신경세포의 특징

2.뇌를 변화시키는 연습법 : 크랩(CREB)을 기억!

뇌세포의 확장성 이해를 바탕으로 

한 올바른 연습방법

3.한 번에 하나씩, 제대로 연습하기!
운동, 영어, 기억, 생각

개인적으로 경험했던 연습방법

결국 시냅스를 활용해서 뇌를 활성화 시키는

개념이라고 볼 수 있다. 

기억은 단기기억으로 들어 왔다가 

반복하지 않으면 장기기억으로 넘어가지 못한다.

그렇기 때문에 장기기억으로 넘어가야

성공적인 삶을 살 수 있다. 

결론적으로 보자면 성공하기 위한

효과적인 반복 연습이 필요하다는 것이다. 

이 책을 통해서 어떻게 하면 목표에 

이르게 되는지 알게 되는 것 같다. 

정말 작은 목표를 하나 정해서 

꾸준히 하나씩 하는 것이 정말 중요하다는 

생각이 든다.

강조되는 부분이 있다. 

1.작게 쪼개라

2.자주 꾸준히 반복하라

3.감정을 담아라

4.자신을 믿어라 ! 

이런 원칙을 활용한다면 

스몰 윈을 시작으로 빅 윈도 가능하리라

화신한다. 나 역시 반복이 아직은 서툴지만

이제부터는 작게 쪼개서 반복해보려고 한다

숨은 재능을 꺼내보고 싶은 분들은

이 책을 읽어 보길 권한다. 

왜냐하면 뇌과학 기반해서 

논리적으로 설명해주기 때문에 

굉장히 매력적이다. 

이 책은 출판사로 부터 제공받고

직접 읽고 느낀 것을 

서평으로 기록하였습니다. 

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