자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적

자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적 - 100일 뒤, 어디서나 존중받는 사람이 된다
이마이 가즈아키 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 9월

164 서평 자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적 

자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적

100일 뒤, 어디서나 존중받는 사람이 된다. 

100일 동안 따라만 해도 

몸과 마음이 치유되는 문장 수록 !

자존감이라는 단어는 최근 10년에 걸쳐

굉장히 핫한 키워드가 되었다. 

왜 일까? 생각해보니 한국이라는 국가적인 특징도 

있었던 것 같다. 

급격한 발전으로 인해서 세대와 세대의 차이가 

급격하게 차이가 난다. 

그와동시에 돈만 벌면 모든 것이 해결되었던 과거와는 

다르게 돈도 중요하고 교육과 인성 또한 중요한 세대가

찾아 온 것이다. 

과거 돈만 벌면 되던 사회의 부모들의 말과 행동으로 

자녀는 상처를 받거나 자존감이 바닥에 떨어져서 살게된다. 

자존감이 낮다보니 모든 것에 자신감이 없다. 

그리고 새로운 것을 시도할 생각도 못하거나

새로운 것을 시도할 때 항상 두렵다.

왜냐하면 어릴 때 각인되어 있던 폭언에 의해서 

쉽사리 자신을 둘러싸고 있는 부정적인 생각을 

벗어 던지기가 쉽지 않다. 

이렇게 자존감이라는 단어는 굉장히 중요하다. 

그래서 요즘에는 미움받을 용기라든지 자존감수업이라든지

마인드에 관한 책과 교육과 강의를 굉장히 많이 하고 있다. 

나 또한 과거에 자존감이 굉장히 낮았다. 

아마도 난 주의력 결핍인 ADD 나 학습장애가 있었던 것 같다.

지금은 정말 운이 좋게도 많은 것이 해결된 상태이다. 

그 과정 힘든 과정을 직접 겪어 왔기에 

외롭기도 하고 고통스럽기도 하고 절망스러울 때가 

정말 많았던 것 같다. 그래서 지금 이렇게 서평을 쓰면서

자존감이나 소통에 관한 강의를 해보려고 시도중에 있다. 

이 책을 쓴 저자는 일본의 내과 의사이다. 

이마이 가즈아키는 생각과 말이 몸을 아프게 하고 병들게 

한다는 것을 의사로 일하면서 몸소 체험했다. 

그래서 어떻게 하면 해결되고 해소되는지를 연구했고 

그렇게 만들어 진 것이 이 책이다. 

펩 토크라는 긍정적인 말의 법칙을 만들어서 이 책에

고스란히 남겨두었다. 

이 책의 목차는 10개의 장으로 구성되어 있다. 

1장 자존감을 높이는 말

2장 일잘러로 만들어주는 말

3장 긍정 마인드가 생기는 말

4장 장점을 발견하고 키워주는 말

5장 의욕을 불러일으키는 말

6장 불안을 가라앉히는 말

7장 무심코 쓰는 위험한 말

8장 마음의 벽을 허무는 칭찬의 말

9장 나도 모르게 쓰는 부정적인 말

10장 자존감을 높여주는 의학적 펩 토크 

매일 하나씩 약 3개월이면 완성이 된다. 

이 책의 좋은 점은 아주 디테일하게 설명해준다.

과거의 사용했던 말을 앞으로 어떻게 사용하면 되는지

문장을 비교해서 설명해주는데 큰 도움이 되리라 

생각한다. 

책안에 이런 이야기가 있다. 

환자의 몸속에 어느새 오렌지만한 크기의 악성 종양이

자라고 있었다. 

그러던 어느 날 그는 우연히 크레비오젠이라는 

신약이 암세포를 죽이는데 탁월한 효과가 있다는 뉴스를 본 후

이 약을 구입해서 먹게 되었다. 

그리고 나서 놀라운 일이 나타났다. 

이 약을 먹고 라이트 씨의 몸속 종양이

거짓말처럼 사라지게 되었다. 

또한 그의 몸 상태는 매우 빠르게 좋아졌고

거의다 낫게되었다는 것이다. 

그러나 어처구니 없게도 2달뒤 

이 약이 실제로는 암세포를 죽이는데 전혀 효과가

없다는 뉴스가 나왔다. 

그전까지 건강하게 잘 지내던 라이트씨는 어떻게 되었을까?

안타깝게도 이 뉴스를 보고 난뒤 

이틀 만에 급사하고 말았다. 

가짜 약이지만 효과 있다는 말을 듣고

실제로 몸이 낫는 플라세보 효과

나쁜 결과가 나올 거라는 말을 듣고 

실제로 몸이 나빠지는 노시보 효과

이 처럼 말의 힘은 평소 우리가 생각해오던 것보다 

훨씬 더 강력하고 위험할 때도 있다. 

사람을 살릴수도 있는 플라세보

죽일 수도 있는 노시보가 있기 때문이다. 

내과 의사 이마이 가즈아키는 이렇게 말햇다. 

부정적인 말에 익숙한 분들은 점점 외톨이가 되는 것도

문제지만 더 심각한 문제는 면역 기능이 떨어져서

각종 병에 걸린다고 말한다. 

매일 매일 나 자신에게 긍정적인 말을 하고 

알려주고 나를 건강하게 만들어주는 것이 

바로 말의 힘이다. 

긍정의 말, 희망의 말, 감사의 말이 

면역력을 높여주고 사람을 살릴 수 있도록

만든다는 것이 정말 신기한 것 같다. 

– 정리 

자존감이 쌓이는 말, 

100일의 기적을 읽고 깨달은 점이 많다. 

예전에 자존감에 대한 공부를 많이 했었는데

그때 공부 했던 내용들이 떠올랐다. 

자기 자신안에 두마리의 늑대가 있다고 하면

검은 늑대에게 먹이를 줄 것인가

흰 늑대에게 먹이를 줄 것인가

생각하고 흰 늑대에게 먹이를 주도록 

해야 한다고 했다. 

생각해보니 인디언 속담이었던 것 같다. 

이처럼 말의 힘은 역시 중요했다. 

나에게도 풀리지 않는 문제가 있는데 

조금씩 해결될 실마리가 보인다. 

용기를 갖고 자존감을 내세워 자신감을 갖고 

시도해보는 것이 필요하다고 생각한다. 

이 책을 통해서 100일 뒤 어디서나 존중받는

사람이 되고 싶다는 희망이 생겨서 정말 좋았다. 

평소에 자존감이 부족하다고 생각하면

꼭 읽어볼 책이라고 생각한다. 

이 책을 통해서 100일 안에 자존감이 

자랄 수 있다고 믿는다. 

그만큼 말의 힘은 위대하다. 

반드시 자존감을 키워서 건강해지면

좋겠다. 

이 책은 출판사로부터 제공받고

직접 읽고 느낀 점을 서평으로

기록하였습니다. 

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