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명상 저널 - 상처받은 영혼을 위한 치유 라이팅북
마이클 싱어 지음, 노진선 옮김 / 라이팅하우스 / 2022년 9월
평점 :
152 서평 명상저널
상처받은 영혼을 위한 치유 라이팅북
명상저널
열정적으로 일하다가도
누군가에게 비난을 받으면 그만두고 싶어 한다.
마음의 문을 닫지 않음으로써
사랑과 의욕에 찬 상태를
계속 누를 수도 있다.
사랑을 저버리지 않는 연습을 해보자.
마음을 닫게 만드는 진짜 원인은 무엇일까?
고통이 다시 올라오는 걸 피하려고
그때마다 습관적으로 하는 행동이 있는가?
스스로 쓰면서 발견한
건드려지기를 거부하는 상처로부터
치유는 시작된다.
상처받지 않는 영혼 필사 라이팅북
마음의 곤경에서 벗어나는 쓰는 명상 !
진정한 나를 찾아가는 여정을 기록하는 내면 여행 일지
말의 위력을 넘어 경험의 위력으로 나아가는 쓰는 명상
몇 년전부터 명상이라는 것을 자주 시도해보았다.
이런 방법 저런 방법을 시도해보았는데
문득 명상이 뭐지? 라는 생각이 들었다.
명상이란? 사전적 의미는 고요히 눈을 감고 생각함.
건강용어사전을 통해서 보니 더 자세한 설명이 나온다.
명상 : 생각에 집중하고 마음을 훈련해 자신의 내면을
객관적으로 바라보는 수행법, 마음의 평온을 되찾는 것부터
지혜와 깨달음을 얻기 위한 목적까지 다양한 범위에서 활용됨
이것을 적용해보자면
눈을 감고 떠오르는 생각을 하나씩 정리해보는 것,
그리고 감정에 집중해서 그 감정의 원을 찾아서 해결해나가는 것
이라고 실천을 해보았다.
이 책은 명상을 글로 쓰면서 하는 것이
매력적이었다.
최근에 글로 쓰면서 하는 것들을 시도중인데
글을 통해서 나의 생각을 엿볼 수 있어서 좋았다.
이 책 또한 명상을 하는 과정중
생각으로 그치는 것이 아니라
기록을 남기는 것이 가장 좋은 장점이라고 생각한다.
근래 일기를 쓰고 있는데 일기와 비슷한 특징이 있지만
이 책은 작가가 생각할 것들을 제시해준다.
그리고 그것들이 하나씩 쌓이면서
그 기록들이 나를 투영해준다.
쌓이면 쌓일 수록 나 자신에 대해서
객관적으로 알 수 있게 된다.
이 책의 목차는 5개로 구성되어 있다.
파트1 잠든 의식을 일깨우기
파트2 에너지를 경험하기
파트3 자기를 놓아 보내기
파트4 그 너머로 가기
파트5 삶을 살기
구성을 보자면
처음에는 나 자신에 대해서 이해하는 것이
가장 먼저다. 명상을 하면서
자신에 대해서 조금 더 객관적으로 자신을 알아간다.
때로는 불편한 진실들, 때로는 부족한 모습들 등등
기록하면서 자신에 대해서 몰랐던 부분도 알게 된다.
순간 순간 지나쳐온 내면의 힘, 나만의 에너지를
깨닫게 된다. 상처받았던 내 모습은 보내고
내가 원하는 바라는 모습의 내 모습을 그려본다.
그리고 그런 삶을 살도록 다시 기록하면서
생생하게 살아간다.
이렇게 이해할 수 있겠다.
— 마무리
명상저널을 읽으면서 좋았던 점들이 많다.
먼저 내 자신에 대해서 조금 더 객관적으로 알 수 있었다.
기록하는 것이 때로는 피곤하고 귀찮을 때도 있었지만
결국 이겨내고 기록하는 것이 나를 건강하게
만들어 가는 것이 제일 매력적인 부분이라고 생각한다.
기록하는 것 자체가 나와의 대화를 시도하는 것이고
나의 생각을 글로 투영시키는 것이다.
그 글을 보면서 내 생각을 다시 마주하는 것 !
때로는 용기도 필요하다.
하지만 내가 행복한 삶을 살기를 바란다면
이렇게 기록하고 공부하고 배우는 삶이
아주 보람된다고 할 수 있다.
이 책은 명상에 대해서 잘 모르는 분들이 봐도
좋을 것 같다. 생각하는 것이 어렵다면
글을 쓰면서 조금씩 천천히 자신에 대해서
알아갈 수 있는 좋은 도구라고 생각한다.
상처받은 영혼을 위한 치유 라이팅북 !
강력 추천해본다.
이 책은 출판사로 부터 제공받고
직접 읽고 느낀점을 솔직하게
서평으로 기록하였습니다.
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