인생을바꾸는잠들기전15분노트

인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트
요코카와 히로유키 지음, 신찬 옮김 / 프롬북스 / 2022년 7월

서평 인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트 

인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트 

인생을 바꾸고 싶다면? 바로 이 책을 활용해서 

하나씩 하나씩 자신의 모습을 직면하고 

내 모습을 오롯이 바라보고 느끼면서 

점차적으로 나를 이해하고 나의 모습을

객관적으로 보면서 원하는 것을 하나둘씩

써내려 갈 때 그 때 비로소 변화의 시작은 다가온다.

기록의 중요성은 너무나 잘 알고 있다. 

그러나 기록이 참 쉽지 않았었던 것 같다. 

왜냐하면 기록을 하면 내 모습을 직면하게 되는데

내 모습을 직면하는 것이 어려웠었다. 

이상적인 내 모습과 현실의 내 모습은 

너무나 다르기 때문이다. 

그렇지만 피하고 회피한다고 해결될 일은 

아닌 것 같다는 생각이 많이 들면서 

최근 1년간 꾸준히 기록을 하고 있다. 

기록의 제일 힘든 점은 불편한 내 모습을 

보는 것이다. 안스럽고 안타깝고 불쌍한 내 모습을

직면하기란 여간 어려운 것이 아니었다. 

그러나 이 세상에 나를 위로하고 격려해줄 사람은

오로지 나 밖에 없다. 그래서 기록을 하면서 

격려하고 칭찬하고 인정하고 위로하면서 

조금씩 내 자신이 성장하고 있음을 느끼게 된다.

바로 매일 기록하고 수시로 기록하면서 

성장하는 내 모습을 발견하는 것이 

정말 매력적이라는 것이다. 

상처받은 영혼과 아파하는 마음을 위로하면서 

지식을 쌓아 나갔다. 

책을 읽고 고민하고 갈등을 하나둘씩 해결하다보니

어느새 성장하고 건강한 내 모습을 

마주하게 되었을 때 정말 행복했다. 

이제는 위로와 격려를 넘어서 

성공과 성장과 꿈을 이루는 과정을 

기록을 남기고 싶어서 이 책을 읽어 보게 되었다. 

이 책의 목차는 7개의 파트로 구성되어 있다. 

첫번째부터 일곱째 주 까지 7개로 되어 있어

7주간 기록에 집중하고 성장한다는 개념이 좋았다. 

Week01-첫걸음 내딛기

Day01 자신과 약속하기

Day02 이루고 싶은 성과 정하기

Day03 주체자는 누구인가?

Day04 어떤 각오로 임하는가?

Day05 생각했다면 즉시 실행하라

Day06 작은 행동을 인정하라

Day07 Week01 뒤돌아보기

Week02-문제점 명확히 하기

Day08 일주일 동안의 목표 정하기

Day09 목표달성을 위한 문제점 파악하기

Day10 실패 패턴 찾기

Day11 현상유지 메커니즘

Day12 당신이 생각하는 ‘세상의 문제’는?

Day13 문제를 방치하면 어떻게 되나요?

Day14 Week02 뒤돌아보기

Week03-세상과 나는 이어져 있다

Day15 당신이 생각하는 이상적인 세상

Day16 이상적인 세상을 현실화하는 데 중요한 사람은 누구

Day17 지금 당신 앞을 가로막고 있는 문제와 장해

Day18 3년 후 자신은 어떤 모습인가?

Day19 죽는 날 정하기

Day20 앞으로 한 달 동안 달성할 목표 정하기

Day21 Week03 뒤돌아보기

Week04-갖고 있는 것에 집중하기

Day22 자신이 이룬 것

Day23 자신이 손에 넣은 것

Day24 받은 것

Day25 내가 돈을 들인 것

Day26 내가 시간을 들인 것

Day27 나의 뛰어난 점

Day28 Week04 뒤돌아보기

Week05-태도 바꾸기

Day29 기적의 확률

Day30 당신만이 가능한 가치와 역할

Day31 자세 바로잡기

Day32 웃는 얼굴로 대하기

Day33 듣는 이 되기

Day34 상대방의 배경 상상하기

Day35 Week05 뒤돌아보기

Week06-타인 움직이기

Day36 칭찬하기와 칭찬 받아들이기

Day37 실패담 이야기하기

Day38 실패하기

Day39 감사 전하기

Day40 바로 반응하기

Day41 부탁하기

Day42 Week06 뒤돌아보기

Week07-자신에게 성실하기

Day43 반복하고 싶지 않은 일

Day44 반복하고 싶은 일

Day45 감정 기록하기

Day46 비판 받아내기

Day47 천천히 행동하기

Day48 이상적인 자신

Day49 Week07 뒤돌아보기

하루 15분 7주 동안 이 노트를 작성하면

인생이 바뀐다고 한다. 

보통 사람들은 잠들기전 유튜브를 보거나 넷플릭스를 본다

나 역시 마찬가지 였다. 그러나 기록을 하면서

조금씩 개선되고 바뀌는 내 모습을 발견한다. 

이 책을 읽으면서 조금 더 변화되기를 바라는 마음으로 

읽어 나간다. 날마다 기록하면서 몰랐던 내 자신에 대해서

알아가고 이해해간다. 어떻게 하면 될지 무엇을 하면 될지

하나씩 알아 가고 있어서 정말 다행이라는 생각이 든다. 

— 마무리 

인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트를 읽고 

아주 중요한 핵심을 알게 되었다. 

바로 기록하는 것이다. 그리고 자신의 모습을

용기있게 직면하는 것이다. 

점점 자신에 대해서 잘 알게 되고 

진심으로 자신의 삶에 대해서 고민해볼 때

변화되는 자신을 발견할 것이라고 생각한다. 

이미 1년 동안 기록을 하면서 변화가 많이 되었다. 

그리고 이제는 이 책을 통해서 성취감을 맛보고

미래를 설계하려고 한다. 

실패했고 부족한 자신을 스스로 인정하고 

앞으로 목표를 세우는 것이 중요하다.

매일 잠자기전 나의 생각과 마음을 진정성 있게 보고

기록을 통해서 성장하기를 꿈꿔본다. 

매일 기록하는 나의 모습에 성취감을 

느끼고 목표를 이뤄내는 모습을 상상하면서 

성공하는 삶을 생생하게 그려내본다. 

이 책은 출판사로부터 제공받고 

직접 읽고 느낀점을 솔직하게

서평으로 기록하였습니다. 

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