기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라

기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 - 40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법
개러스 무어 지음, 윤동준 옮김 / 미디어숲 / 2022년 7월

서평 기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 개러스 무어 미디어숲

기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 

40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법

유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가와 함께 하는

기억력 완벽 회복 프로젝트

늘상 잠만 자는 게으른 뇌 근육을 깨워라 ! 

도통 움직일 생각이 없는 기력 없는 뇌,

유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가를 만나

최상의 뇌가 되다 ! 

무기력한 뇌를 약삭빠른 뇌로 탈바꿈시키는 

40일간의 몰입 훈련법이다 

학생 시절에 공부를 그렇게 잘하지 못했다. 생각해보니 

암기, 기억하는 법을 잘 몰랐던 것 같다. 

그러다 공부를 꾸준하게 하고 책을 열심히 읽다 보니 

이유를 깨달았다. 

나는 장기기억은 잘하는 편이다. 감정에 관련된 생각들은

굉장히 기억을 잘했다. 그리고 꽤 정확한 편이었다. 

그러나 공부나 학습에 필요한 기억은 잘 못했다. 

이런 생각을 해보니 역시 공부하는 방법을 몰랐다. 

정말 몰랐다. 알고 보니 부모님도 공부방법을 딱히 잘 알고 

있었던 것은 아니었다. 

책을 열심히 읽다보니 그 이유도 알게 되었는데 

참 안타까움이 많았다. 

스스로에 대한 안타까움? 부모님에 대한 안타까움? 

알고 보니 학습력, 공부력, 암기력 이런 것도 

대부분 유산 처럼 부모님으로 부터 물려 받는 경우가 많았다. 

하나의 에피소드가 기억나는데 중학교 때 일이었다. 

한 친구가 있었는데 공부를 굉장히 잘했다. 

책을 읽으면 페이지까지 기억하는 친구였다. 

시험기간에 책한번 읽으면 내용을 다 암기하고 페이지까지 암기가

되니 어처구니 없었다. 와 정말 신기했다. 

나랑은 정말 다른 세상에 살고 있는 듯 했다. 

암튼 그런 기억을 갖고 있었다. 

그래서 지금 깨달은 것은 공부 방법, 암기 방법을 배우는 것은

정말 중요하다. 이유는 나의 공부와 미래의 자녀의 성적에도 

연관이 있다는 점이다. 

이런 의미에서 암기능력, 기억력, 기업방법은 정말 중요하다고 

생각이 된다. 

이 책의 작가는 가레스 무어다. 예전에 이 작가의 책을 읽어 

본 적이 있다. 왜냐하면 세계 퍼즐 챔피언십을 감독하는 사람이라서

기억력에 관련된 책을 열심히 읽었었다. 

이번에는 쉽게 그림도 있고 자세하게 설명이 되어 있는 책이 있어서

읽어 보았다. 

역시 정말 괜찮은 책이라고 생각이 든다. 

기억력 연습, 훈련을 할 수 있는 책이라고 생각이 든다. 

이 책에서 가장 마음에 드는 부분을 2가지 설명해본다. 

머릿속 기억의 궁전을 만들어라 

기억의 궁전이라는 말이 있다. 고대 그리스인들은 

물건을 기억하고 저장하는 기억술이 있다. 

말 그대로 머릿속에 궁전을 그리고 그 궁전 곳곳 이미지에

기억하고 싶은 키워드를 연결시키는 방법이다. 

물론 이것도 처음부터 잘 할 수는 없다. 

하지만 꾸준히 연습하고 단련이 필요하다. 

그러면 기억의 궁전을 통해서 암기력, 기억술이 

생겨서 공부와 학습에 많은 문제를 해결할 수 있고

더 나아가 배우는 것이 즐거운 삶을 살 수 있게되니

얼마나 좋을까? 생각해보게 된다. 

특히 학생 때는 매일 매일 공부하는 것이 

즐거울 수 있는게 정말 행복할 수 있을 것 같다는 

생각이 든다. 

잘 먹고 잘 잔 뇌는 매일매일 젊어진다. 

이 파트가 제일 핵심이라고 생각이 든다. 

잘 먹고 잘 잔다는 것이 뇌에 연관이 있다는 점이 

가장 중요하다고 생각한다. 

건강한 신체가 중요하다. 비타민, 미네랄, 아미노산과 

지방산이 포함된 균형 잡힌 식단이 핵심이다. 

그리고 잠을 잘자는 것이 정말 중요하다. 

잠을 잘 때 뇌의 활성화가 좋다고 한다. 

특히 숙면을 취할 때 뇌의 충분한 휴식과 

렘수면을 통해서 뇌의 회복이 아주 좋다고 한다. 

그래서 적절한 운동과 건강한 식단 그리고 

질 좋은 수면은 건강한 삶을 살 수 있고 

더 나아가 뇌의 기억력에도 도움울 준다고 하니 

잘먹고 잘 자는 것이 정말 중요하다는 것을 

다시 한 번 깨닫게 되는 시간이었다. 

— 마무리 

기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 책을 읽고

정말 좋았던 것이 있다. 

왜냐하면 나의 뇌를 번뜩 깨워서 사용할 수 있겠다라는

생각이 들었다. 

즉 나의 뇌를 생생하게 깨워야 겠다는 것이 들었다. 

사람의 뇌를 활용한다는 것이 참 중요한 것 같다. 

태어나서 되는 대로 사는 대로 흘러가는 대로 

보통 살아 가게 되는 것 같다. 

책을 읽고 생각하고 고민하고 배우고 하면 

확실하게 점점 생각하고 조금 더 나은 삶을 

살 수 있게 되는 것 같다. 

이 책을 읽으면서도 느낄 수가 있었다. 

기억력에 관해서 인지 할 수 있었다.

게으른 뇌를 깨워서 기억력의 천재가 될 수도 

있겠다라는 생각이 들었다. 

물론 바로 기억력 천재가 되지는 않겠지만

꾸준히 노력하면서 기억력 천재가 되고 싶다 

이 책은 출판사로부터 제공받고

직접 읽고 느낀점을 솔직하게 

서평으로 기록하였습니다. 

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