핏블리의 다이어트 식단 전략집

핏블리의 다이어트 식단 전략집 - 탄수화물 먹고 체지방 빼는 최강의 식단 플랜
핏블리(문석기).조은비(핑크힙 응비) 지음 / 비타북스 / 2022년 6월

서평 핏블리의 다이어트 식단 전략집 핏블리 비타북스

서평 핏블리의 다이어트 식단 전략집 

탄수화물 먹고 체지방 빼는 최강의 식단 플랜

다이어트 영양 전문가 

핏블리 핑크힙 응비의 실전 코칭 

건강에 대한 중요성을 점점 더 느끼는 시기인 것 같다. 

팬데믹 전에는 삶이 바쁘고 사람들을 많이 만나다 보니 

자연스럽게 체중이 조절이 되었는데 

2년 간 밖을 잘 나갈 수 없다 보니 자연스럽게 

살이 조금씩 찌는 것을 체중계가 친절하게 알려준다. 

불편한 진실이지만 체중계에 올라가면 

조금씩 신경을 쓰게 된다. 

그러면서 무엇을 먹을까? 무엇을 먹지 말아야 할까를

생각해보게 되는데 나에게는 스트레스라기 보다는

아하 조절 해야겠구나 ~ 라고 생각하고 

인지하고 넘어간다. 이렇게 최근에 먹는 것과 

체중 관리, 다이어트에 대해서 생각을 많이 해보게 된다. 

다행히도 지금은 관리 중에 있어서 

더 이상 찌지는 않는데 획기적인 식단관리가 

필요하지 않을까라는 생각이 들었다. 

그래서 찾아보다가 예전에 유튜브로 알게된

핏블리가 서점에서 볼 수 있었다. 

그러다가 이 책을 읽게 되었는데 

이 책의 장점은 역시나 핏블리다. 

핏블리는 유튜브로 엄청 유명한 사람이다. 

코로나 팬데믹 전에 헬스장을 운영하던 사람이었는데

팬데믹으로 인해서 헬스장은 문을 닫고 

먹방을 하면서 인기가 높아 졌다. 

그리고 운동에 대한 노하우도 알 수 있어서

종종 봤었다. 

그리고 공부도 많이 한 것으로 보였다. 

알고 보니 스포츠영양학을 공부 했다고 한다. 

예전에는 저탄수 고단백 식단을 했다고 하는데

스포츠영양학을 공부하고는 

복합탄수화물로 식단을 구성한다고 알려준다. 

탄수화물의 중요성을 깨달았다고 한다. 

다이어트의 성공여부는 탄수화물에 있다고 하니 

식단관리가 얼마나 중요한지

다시 한번 알게 되는 시간이었다. 

그리고 친절하게도 다이어트 레시피30가지와 

초간편 사먹는 다이어트 식단도 알려준다. 

이 책에서는 체형에 맞는 식단을 권해준다. 

왜냐하면 체지방형, 근육형, 마른비만형

즉 체형의 유형에 따라 

식단을 다르게 구성 해야 한다고 말한다. 

다이어트 식단 완벽 가이드가 되어 있어서

유용할 것 같다. 

그리고 유튜브에도 없는 스페셜 식단 강의도 

수록이 되어 있는데 이부분 정말 유용했다. 

핏블리의 기존의 책은 

헬스, 다이어트, 피트니스, 생리학 에 관한 

책이었는데 이 책은 조금은 쉽게 접근할 수 있는

식단 관리 책이라는 점이 좋았다. 

— 마무리 

핏블리 다이어트 식단 전략집 책을 읽고 

난뒤에 깨달은 점이 있다. 

역시 다이어트에는 식단이 정말 중요하구라는

점이다. 

요즘에 운동하는 사람들이 많이 있는데 

운동하는 분들이 요요현상이 오거나

더러 더 찌는 분들이 있다고 한다 

그 이유는 운동을 하고 난뒤에 

방심의 마음이랄까? 이정도는 먹어도 될꺼야

오늘도 운동 했고 내일도 운동했으니

괜찮을거야 라고 생각하지만

점차적으로 체중이 늘어나는 경우가 많다고 한다. 

여기서 많은 사람들이 포기를 한다고 한다. 

왜냐하면 운동해도 계속 살이 찌네?

운동 하나 마나다 라고 생각해서 

포기하는 경우가 많은 편이라고 한다. 

그래서 끈기 있게 체지방이 감소하고 

근력이 잡힐 때 까지 해야하는데 

끝까지 끌고 가지 못하면

오히려 운동에 대한 부정적인 생각과 

다이어트도 포기하게 되는 경우도 있다고 하니

다시 한번 식단의 중요성을 

깨닫게 되는 것 같다. 

그리고 이 책은 다이어트를 위한

메뉴도 알려준다. 

이 메뉴로 적극 활용해본다면 

분명 살이 어느샌가 빠질 것 같다는 

생각이 들었다. 

여기에 나와 있는 식단으로 

하나씩 해봐야 겠다 ! 

이 책은 출판사로 부터 제공받고 

직접 읽고 느낀점을 솔직하게 

서평으로 기록하였습니다. 

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