바프일기

바프일기 - 만화로 보는 바디프로필의 모든 것
권헬린 지음 / 헬린일기 / 2022년 5월

서평 바프일기 만화로 보는 바디프로필의 모든 것

서평 바프일기 만화로 보는 바디프로필의 모든 것

코로나19 팬데믹으로 인해서 집에 있는 시간이 

점점 늘어 나게 되었다. 

일키로 일키로 늘면서 어느덧 약 10키로 가까이 

살이 찐적이 있었다. 

그 당시에 굉장히 특이한 경험을 했다. 

살이 한번 찌기 시작하면 기하급수적으로 

찌는 것 같았다. 먹어도 더 먹고 싶었다. 

특히 야식먹을 때 제일 놀라웠다. 

야식을 밤에 한번 먹을 때 마다 1키로씩 

찌는 것을 경험하고 이러면 안되겠다고 생각해서

다시 체중조절을 했다. 

다행히 지금은 다시 70대 후반을 유지하고 있다. 

다이어트의 경험을 하고 나니 

운동습관을 만들어서 멋진 몸매로 

새롭게 태어나고 싶었다. 

그러다가 바프일기라는 책을 접하게 되었는데 

정말 흥미로웠다. 

나의 일상 같은 이야기가 그림으로 

만화로 연출되는 점이 신선했다. 

한마디 한마디가 내 마음 같았고 

운동에 익숙하지 않는 내 모습을 보면서 

정말 많이 와닿았다. 

그리고 정말 유익했던 점은 식단 짜기 부분이었는데

이부분도 한편으로는 깜짝 놀랬다 

왜냐하면 건강, 체중, 몸매도 

과학이고 노력이고 관심이고 공부구나라는 

생각을 많이 했다. 

바프일기는 바로 오늘 부터 따라해봐야 

할 것 같은 느낌이 들었다. 

바디프로필을 찍고 싶다는 열망으로 

하나씩 하나씩 내 삶을 바꿔가보기로 마음먹어 본다. 

체지방률 33%에서 16%까지 변화되는 과정을 

만화로 표현해주니까 더 잘 와닿았다. 

그리고 작가의 생각과 나의 생각이 너무 비슷해서

한편으로는 부끄럽기도 했고 동질감을 느끼기도 했다.

바디프로필에 대해서 크게 생각은 없었는데

이 책을 통해서 바디프로필 또한 버킷리스트에 

하나 더 추가해야 겠다는 생각도 들었다. 

다이어트의 가장 기본은 바로 

식단이라고 생각한다. 

물론 운동도 필수적으로 해야하지만

식단 관리를 하지 않으면 

절대로 살이 빠지지 않는다고 한다 

왜냐하면 운동을 했다는 보상심리로 

인해서 더 많이 먹는다고 한다. 

그래서 운동하다가 더 살찌는 경우도 

더러있다고 하니 식단을 조절하는 것이 

정말 중요했다. 

그래서 식단 조절을 위한 식단 일기를 

쓰는 것이 정말 중요했다. 

주방 저울과 식단 기록앱으로 

무엇을 먹었는데 얼마나 먹었는지

또 영양소를 얼마나 골고루 먹었는지를

기록할 수 있다. 

기록하면 자주 볼 수 있고 누적이 되면

여태 내가 어떻게 해왔는지를 알 수 있으니

내가 평소에 무엇을 자주 먹고 많이 먹는지를

알 수 있으니 

다이어트 하려면 목표나 계획이 정말 

중요하구나라고 다시 한번 크게 

깨닫는 시간이었다. 

— 마무리 

바프일기를 읽고 여러가지 생각이 많이 들었다. 

단순히 바디프로필 사진 찍어야지 라고 단순하게 

생각할 수 있지만 알고보니 실상은 그것이 아니었다. 

과정은 다소 힘들다고 할 수 있다. 

왜냐하면 식단 조절, 몸을 움직이는 운동

평소 나의 생활패턴을 완전히 바꿔야 한다. 

특히 먹는 것을 좋아하는 사람은 더욱 힘들다고 

느끼는 것이 바로 식단 조절이다. 

그리고 운동하는 것을 싫어하고 

땀 흘리는 것을 싫어하는 사람은

많이 힘들 수 있다고 생각한다. 

그러나 다소 힘든 이 과정을 이겨내면

많은 것이 달라져 있을 수도 있다. 

인생의 변화라고 해야 할까??

자존감이 높아질 수 있다. 

그리고 자신을 믿는 힘도 커진다. 

자신감도 물론 높아진다. 

그리고 어려운 것도 해보려고 하는

도전하는 마음도 더욱 생길 것이다. 

바디프로필은 단순히 멋진 사진! 만을

의미하는 것이 아니라 

여러가지를 내포하고 있는 것이기에

나 또한 버킷리스트에 추가해서 

올해 안으로는 도전해보고 싶다. ! 

이 책은 출판사로 부터 제공 받고 

직접 읽고 느낀점을 솔직하게 

서평으로 기록하였습니다. 

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