치매 예방과 치유, 물이 최고의 약

치매 예방과 치유, 물이 최고의 약 - 치매 걱정 없이 사는 슬기로운 치매 처방전
김영진 지음 / 성안당 / 2022년 5월

93 서평 치매 예방과 치유, 물이 최고의 약

요즘 건강에 관심이 점점 많이 생겨나고 있다. 

나이가 들어간다는 증거 일까? 동시에 부모님의 건강 또한

걱정과 염려가 되면서 자연스럽게 치매에 대한 책을

읽어 보게 되는 것 같다. 

치매에 대한 처음 기억은 티비보면서 

알게 되었던 것 같다. 어떤 할머니가 치매에 걸려서

가족을 못 알아 보고 했던 말 또 하고 또 했던 기억이 난다. 

아들 보고 누구냐고 물어 보고 

며느리가 자기를 자꾸 때린다고 했던 것이

정말 충격적이었다. 

그리고 제일 많이 했던 말이 밥을 안줘서 굼는다고 

배고프다고 밥달라고 했었던 말인데 

어린 나이에 봤을 때는 큰 충격이었다. 

그리고 굉장히 슬펐다. 

와 치매가 정말 무서운 병이구나라고 

어릴 때 부터 인지 했었던 것 같다. 

또 하나 기억나는 것은 

영화다. 내 머리 속에 지우개라는 영화인데 

이것도 정말 슬펐다. 

젊은 나이였지만 알츠하이머에 걸려서 

점점 기억을 잃어 가는 영화였는데 

보면서 눈물이 계속 흘렀던 것 같다. 

이 처럼 치매에 대한 무서움을 알고 있어서

어떻게 하면 치매에 걸리지 않고 

건강하게 살 수 있을까를 

어릴 때부터 고민해왔었는데 

우연히 이 책을 통해서 

예방과 치유에 대한 부분이 있어서 

읽어 보았다. 

이 책의 작가는 홀리스틱 영양 지도사이다. 

미국 Nutrition Therapy Institute 에서 

21세기의 최첨단 영양학인 홀리스틱 영양학을 전공해서

자연 건강법 보급에 관하여 글도 쓰고 블로그를 운영하고

있다. 블로그 주소는 vitamin119co.kr 에서 포스팅 중이다.

이 책은 총 5부로 구성되어 있다. 

1부 치매의 현주소 

치매, 암보다 무섭다. 국내 치매 현황. 건망증과 치매의 차이

간과하기 쉬운 치매 초기증상. 치매 단계별 증상

남성보다 여성이 더 많다. 치매 환자의 뇌 속 들여다보기

효과는 없고 부작용만 있는 치료제. 치매 예방과 치유의 걸림돌

1부는 보면 치매에 대한 설명과 건망증의 구분을 

알기 쉽게 설명해준다. 그리고 단계별 증상을 알려주니 

초기에 대응이 중요하는 생각이 들었다. 

왜냐하면 초기에라도 대응을 잘하면 최대한 늦출 수 있다고 

하니 예방이 어렵다면 대응이라고 잘 해야 겠다는 

생각이 들었다. 

2부 치매를 유발하는 식품과 식습관

청량음료, 뇌 건강에 미치는 악영향. 지나친 음주 치매율 4배 상승

커피 많이 마실수록 뇌가 쪼그라듬. 우유는 사람이 아닌 소의 음식

액상과당, 설탕보다 더 나쁜 것. 말, 뇌신경 장애 유발

고기, 많이 먹을 수록 뇌 속 노폐물 축적, 담배 뇌 염증 일으키는 원흉

2부는 평상시에 무엇을 먹어야 하며 무엇을 먹지 말아야 하는지를

설명해준다. 그리고 담배나 술, 우유 등 사소한 습관이 

암도 유발하지만 치매도 유발된다는 것이 충격적이다. 

이제까지 암과 연관이 높은 줄 알았던 술, 담배가 치매와도 

상관이 있다니 더욱더 조심해야 겠다. 그리고 간접흡연 ! 조심하자

3부 물 부족, 치매의 가장 큰 원인 

여성, 상대적으로 물 보유량이 적다. 물 부족 초기 증상

물 부족하면 정신건강에도 좋지 않다. 노인, 갈증 센서의 고장

 뇌의 모세혈관 폐쇄. 쇠약해지는 뇌신경 케이블

치매를 유발하는 위험한 저염 식습관

3부는 치매의 원인을 설명해준다. 

역시 물은 정말 중요하구나라고 또 다시 깨닫는다. 

건강에 물이 좋다는 것은 알고 있었지만 

치매와도 이렇게 연관이 깊다니 물을 다시 한번 

생각해보게 된다. 물은 역시나 중요하구나 !!

그리고 여성이 신체 특성상 물 보유량이 적기 때문에 

물을 자주 마시는 것이 정말 중요 ! 

물이 있어야지만 모세혈관 구조상 괄약근이 풀어지면서

영양공급도 수월하게 된다. 

저염 식습관 ! 너무 짜게 먹는 것도 건강에 좋지 않지만

저염 식단은 치매를 불러 온다니 상상초월이다. 

저염 식단은 당장 멈춰야 할 식단인 것 같다. 

4부 치매 예방과 치유의 놀라운 효과 

치매 증상 80%가 치유되는 물의 효과. 섬망, 물이 최약의 명약

물, 뇌의 필수 에너지원. 배고픔과 갈증을 분별하는 수단.

하루에 필요한 물의 양. 물, 제대로 마시는 법.

물 마실 때 주의해야할 점. 치매의 보약, 반신욕의 효과,주의사항

4부는 치매의 예방과 치유를 물로 할 수 있다는 것이다. 

물이 우리 몸에 얼마나 필요하고 중요한지를 알 수 있었다. 

뇌의 필수 에너지원이다. 그리고 어떻게 물을 마셔야하는지도 

설명해준다. 물이 정말 중요하다는 것을 깨닫는다. 

5부 운동, 치매 예방과 치유의 지름길 

나이가 들어도 생성되는 뇌신경 세포. 

책, 소리 내 읽기. 맨발 걷기 운동 

치매 예방 프로그램 

5부는 지금부터라도 해야하는 치매 예방을 위한 

필수 건강법이다. 

책 소리 내면서 읽기를 하면 뇌세포 활성이 

극도로 높아진다. 

글을 읽으면 먼저 눈을 통해서 뇌로 신호가 

전달이 된다. 그 전달된 신호로 입으로 소리를 

내면서 뱉는 것이다. 그리고 입으로 낸 소리를

귀가 다시 듣게 된다. 이렇게 소리내면서 

책 읽는 것이 치매 예방의 지름길이라 하니 

꼭 소리내서 책을 읽으면 좋겠다는 생각이 든다. 

그리고 역시나 중요한 것은 운동이다. 

과한 운동은 물론 피해야 겠지만 유산소 운동,

맨발 걷기 운동은 여러모로 건강에 큰 도움이 

될 수 있다. 

— 마무리 

평소에 관심이 많았던 치매에 대한 공부를 할 수 있어서

좋았다. 그리고 치매의 원인과 과정, 더나아가 

예방에 대해서도 알수 있었다. 

가장 중요한 점은 역시나 물이었다.

물이 사람에게 얼마나 중요한 역할을 하는지

알고는 있었지만 이 책을 통해서 보니 

피부로 정말 많이 와닿았다.

결국 건강의 길로 가기 위해서는 

물을 자주 마시고 그와 동시에 소금과도 

친하게 지내야 겠구나라고 배울 수 있는 

좋은 기회였다. 

생각해보건대 치매는 정말 모두를 불행으로 

만들 수 있는 무서운 질병이기도 하다. 

가족 중 치매 한명으로 인해서 

가족 모두 아프고 힘들고 삶이 

고통스러워 질 수 있다고 생각한다. 

그래서 치매 원인도 배우고 예방도 

배울 수 있는 좋은 시간이었다. 

이 책을 읽게 되어서 정말 감사하다. 

평소에 치매에 관심이 많으시다면

꼭 읽어 보기를 권합니다. 

그리고 주변이나 가족들 중에도

치매에 관련된 분이 있다면

강력 추천해봅니다. 

평소에 알지 못했던 

지식과 정보를 배우고 

모두 건강해지길 바랍니다. 

이 책은 출판사로부터 제공받고

직접 읽고 느낀점을 솔직하게

서평으로 기록하였습니다. 

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