○ 탐색: 자신의 기분 변화 등을 잘 관찰하고, 이 기분이 어디에서 오는지 확인한다.○ 인정: 기분 변화의 이유를 객관적으로 잘 살펴보고, 현재
자신의 처지와 비교해서 인정할 것은 순순히 인정한다.○ 전환 인정을 통해 열등감을 해소하고, 이걸 변화의 계기로 삼기 위한 액션 플랜을 만든다.