스트레스란 신체적 혹은 심리적으로 감당하기 어려운상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 뜻한다. 스트레스는 경우에 따라 더 나은 단계로 도약할 수 있는 유스트레스 eustress인 경우도 있지만, 정신신체의 균형을 깨뜨려 각종 증상을 일으키는 나쁜 스트레스인 디스트레스 distress가 되는 경우가 많다.