허리디스크 수술 없이 낫기

허리디스크 수술 없이 낫기 - 대한민국 척추 명의가 알려주는 최적의 허리디스크 치료법
어환 지음 / 김영사 / 2020년 5월

"과잉검사와 과잉수술이 허리를 망친다."
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"잘못된 시술이나 수술로 망가진 허리는 절대 복구되지 않는다."
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“환자에게 수술을 권하지 않는 의사”가 알려주는
허리디스크탈출증 수술에 대한 오해와 진실
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2019년 5월,주요 언론 매체들이 한국인의 삶을 고달프게 하는 질병 20가지에 대해 보도한 바 있다.1위는 디스크,협착증 등의 척추질환으로 인한 요통이며,2위는 당뇨병이었다.
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추간판탈출증은 많이 알려져 있는 병명이라 사람들이 이미 잘 알고 있는 듯 착각하고 있으나,실제로 거의 대부분의 사람들은 추간판탈출증에 대해 잘 모르고 있다.
단순 요통이 발생해도 즉시 자기공명단층촬영MRI 같은 고가의 검사를 받거나,자세히 알아보지 않은 채 불필요한 시술 또는 수술까지도 즉흥적으로 받는다.
미국뿐 아니라 우리나라에서도 과잉 진단과 과잉 수술이 사회적으로 문제가 되고 있다.
이 책은 허리디스크 치료법들의 안정성과 과학적 타당성, 후유증 발생 가능성을 따져 5등급으로 분류했다. 요통의 증상과 원인, 예방법부터 다양한 치료법의 장단점까지, 과잉검사와 과잉수술로 허리가 더 망가지기 전에 허리디스크 환자가 반드시 알아야 할 것들을 담고 있다.
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책속으로
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추간판탈출이란 무엇인가?
추간판이 제 위치에서 벗어나 밖으로 튀어나온 것을 말하며,요추추간판(허리디스크)탈출증은 추간판탈출로 인해 발생되는 증상,주로 하지방사통(좌골신경통),요통,하지 근력 감소,하지 감각 저하 그리고 대소변 장애 등의 증상 발생을 말한다.
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추간판탈출증의 진단
신경학적 검사
ㅡ하지 직거상 검사
ㅡ하지 근력 검사
ㅡ하지 감각 검사
ㅡ심부건 반사
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추간판탈출의 원인
ㅡ추간판의 퇴행성 변화로 인해 발생한다.
추간판이 노화되면 추간판 내 세포가 점차 사멸하여 줄어들고,추간판 내 세포가 줄어들면 단백당생성이 줄어든다.
단백당이 줄어들면 추간판 수분 함유가 줄어들고,추간판의 수분 함유가 줄어들면 추간판의 탄력성이 줄어들어 추간판이 쉽게 손상 된다.
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추간판 탈출증의 치료법
ㅡ자연치유
ㅡ비수술 치료
ㅡ수술적 치료
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추간판탈출증의 예방법
ㅡ허리를 펴고 물건을 들어 올리는 습관
ㅡ적정한 체중을 유지
ㅡ평소 바른 자세를 유지
ㅡ장시간 의자에 앉아 있는 것을 삼간다
ㅡ굽이 높은 신발을 피한다
ㅡ규칙적으로 유산소 운동을 한다
ㅡ척추의 기립근 근력을 강화시키는 운동으로 수영을 한다.
ㅡ유연성 운동을 병행한다.
ㅡ금연 한다
ㅡ균형 잡힌 음식으로 규칙적인 식사를 한다.