감정을 표현하지 못하면우울증 불안장애 공황장애까지 생길 수 있다온갖 불안과 괴로움으로부터 벗어나려면스스로를 자각하는 것이 우선시되어야 한다감정은 억압할수록 사라지지 않고 더 깊고 강해진다감정을 인지하고 표현해야 한다그것이 자신과 전체를 구하는 길이다ㆍ남의 성공이나 행복을 시기하는 사람은 모든 것을 자신의 상식에서 해석하며 각자 자신의 행복을 위해산다는 생각은 전혀 하지 못한다때로는 불행해 보이는 사람을 보며 위안을 삼기도 한다편협한 눈으로 행복과 불행을 나누며 남의 행복을 재단하는 일도서슴지 않는다부러움을 자신을 성장시킬 원동력으로 승화시킬지그 자리에서 벗어나지 못한 채 자신을 깎아내리고 타인을 미워하며 살아갈지는 나에게 달렸다ㆍ인간관계가 갈증 없이 충족되어야 좋은 관계를 만들 수 있다함께 있어도 위로받지 못하기에 결국 혼자서 밥을 먹게 되었는지도모른다외로운 사람들을 가장 쉽게 완화시키고 충족시키는 방법이 매일 함께 먹는 밥인 것이다엄마가 정성스럽게 해줬던 집밥은 밥 자체가 아니라 우리의 영혼을 살찌우는 영양제 였다ㆍ진실성,무조건적인 긍정적 존중, 공감적 이해는나에게 자신의 문제를 이야기하는 사람 앞에서청자로서의 갖추어야 할 태도이다ㆍ긍정적 관심과 따뜻함은 그때 거기 로부터 벗어나지금 여기 를 살게 하는 충분한 동력이 된다ㆍ감정을 꺼내놓아야 바람을 타고 날아갈 거에요감정을 자유롭게 놓아주세요ㆍ불안과 분노꼬인 관계로속이 시끄러운 사람이라면 꼭 읽어보길 바란다