원 해빗

원 해빗 - 새로운 나를 만드는 기적의 습관도구
한상만 지음 / 미래의창 / 2023년 1월

"20년 경력의 습관코치가 개발한
절대 실패하지 않는 8단계 습관형성 프로그램"

▫️원 해빗 개정판이 출간 되었다.
습관 형성. 독한 맘 먹지 않고서는 습관 들이기란 참 어렵고도 힘들다.
그런데 이 책을 읽으면 습관 형성 이라는 것은 '독한 맘' 을 먹는것이 아니구나 라는 깨달음을 얻게된다.
습관 형성을 프로그램화 하여
가능성을 높이고 누구나 성공률을 높일 수 있는 방법이 소개 되어있다.
이건 진짜 다.

🔹️‘계단 오르기’는 1분 습관의 힘을 잘 보여준다.
처음에는 1개 층 오르기로 시작했다. 30초면 되는 간단한 습관이다.
부담이 없으니 어렵잖게 매일 할 수 있었다.
어느 날 승강기가 잘 안 잡혀서 2개 층을 올라갔더니 별로 힘들지 않 았다. 그래서 2개 층 오르기로 목표를 높였다.
이런 식으로 서서히 목표를 1개 층씩 더 높이다 보니 어느새 10개 층까지 오르게 되었다.
시간은 3분이 채 걸리지 않는다.
만약 처음부터 10개 층 오르기에 도전했다면 지속하기 어 려웠을 것이다. 가볍게 시작한 것이 성공의 비결이 되었다.
_ p.032

▫️본문을 잠깐만 보아도 독한 맘 이란 없지 않은가?
이 처럼 습관이란 간단한것에서 부터
높은곳, 복잡한것까지 이르게 된다.
그것에까지 이르는 길을 책은
"원 해빗 _ 8가지 핵심전략으로 탁월한 나를 만드는 8단계의 마법" 을 말해주고 있다.

One, 하나에 집중하는 것.
Note, 결과를 기록하는 것.
Easy, 쉬운 목표를 세우는 것. Hurdle, 장애 요소를 고려하는 것.
Attach, 기존 습관에 붙이는 것.
Buddy, 친구와 함께하는 것. Incentive, 자신에게 보상하는 것.
Today, 오늘부터 시작하는 것.

누구나 자신이 목표하는,
가지고 싶은 습관이 있다.
또 내일로 미룰것인가?
미루고 싶다면, 때려치우고 싶은 마음이 생기려한다면
기억하라!
절대 실패하지 않는 8단계 습관형성 프로그램 을 가지고 20년 경력의 습관코치가 그대를 기다리고 있다!

오늘부터 '원 해빗' 하라!