호르몬 다이어트

호르몬 다이어트 - 비만 호르몬을 잠재우는 마법의 식사법
이원천 지음 / 사계절 / 2018년 3월

호르몬 다이어트

작가 이원천 / 사계절 출판사

매년 매월 매주 ㅋㅋ 나를 찾아오는 다이어트 이놈의 다이너트는 매일 하고 있어도

뭐 효과는 없다.. 근데 하지 않으면 않될거 같다는 생각을 하게되는

여자들의 숙명인가 ㅡㅡ??

우리집에는 먹어도 살 않찌는 사람 2명이 있다..우리 서방과 우리 둘째딸..

탁월한 유전자 덕분에 아무리 먹어도 어느때나 먹어도 상관이 없다.. 뭐 그렇다고 얼굴이 않붓는건 아니다..ㅋㅋ

당연히 늦은 시간에 먹으면 붓기는 하다 하지만..것도 잠시.. ㅡㅡ..

먹어도 티않나는것들이 싫다 ㅋㅋ

그렇다고 우리 큰딸이 뚱뚱하다는건 아니다.. 춤추고 있는 큰딸은 뭐 날씬하다..

나도 소싯적(?)에 그랬다. ㅋㅋ

친구들 사이에서도 넌 먹어도 티 않나서 싫다.. 그런소리를 들었던적은 ㅡㅡ?? ㅋㅋ 기억이 나질 않고

요새는 서방한테 아이들한테 언제 뺄거냐고..누군 않빼고 싶냐고요..

이것저것 다이어트 많이 했지만 것도 어릴때는 그래도 좀 빠졌는데..

나이먹고 한번 찌기시작하는 나의 살들은 나를 떠날 생각이 없는듯 하다.

얼만전 다큐에 나왔던 살과의 전쟁에도 보니까 자신에게 맞는 식품이 있다고 한다..

PD 양반이 직접 적으로 시도해봤다는 여러가지 식단.. 그분이 2주씩 식단을 바꿔서 해봤는데..

오 이분은 고열량을 먹으니 살이 빠지더라.. 역시 자신의 몸에 맞는 식품이 있긴한가부다..

하지만 내가 그런걸 찾기에는 ㅡㅡ.. 어느세월.. 어떤거 부터 먹고 해야 하는지 모르겠다..

그렇게 고민을 하고 있을 때 나온 호르몬 다이어트 작자는 이렇게 말해주신다.

비만 호르몬울 잠재우는 마법의 식사법

이 있다고 말이다..

그래서 열심히 책을 받아서 읽기 시작했다..

역시 읽으면서 음.. 아.. 역시..이런 감탄사를 외치면서 정독을 했다..

나이가 들면서 호르몬의 변화로 인해서 우리의 몸은 지방을 자꾸 자꾸 축척하게 된다고 한다..

굶는다고 능사가 아니고 열랑을 줄인다고 문제가 아니라는것이다.. 왜냐면 다시금 요요 현상이 나타나오고

몸은 계속해서 지방을 축척하게 된단다..

과도한 영양분 지금은 쓸때가 없는데도 배출을 하지못하고..그냥 축척..으로 ..

그래서 내 몸이 이지경이라는 ㅠ.ㅠ.

여튼 그래서 호르몬을 조절해서 예전의 호르몬 상태로 변신시켜 놓으면 우리의 몸은 저절로

지방을 분해한다는 것이다..

호르몬 변화의 가장 주된 원인 제공자.. "당"

먼소리냐 할 것이다.. 우리의 모든 음식에는 당이 들어있다..

특히 탄수화물.. 애가 문제이다..하지만 우리는 밥과 빵,,국수를 포기할 수 있을것인가 ㅡㅡ..

그 속에 들어있는 수많은 당.. 꼭 설탕을 퍼서 먹어야 당 이 많은것이 아니라..

생활속 음식 들 중에서 당이 적은 것들을 찾아서 먹으면 저절로 좋아진다는 것인데..

이 책 제 5장에 보면 살빠지는 음식만 골라 먹어라 편이 있다..

요 장에 아주 자세히 먹지 말아야 할 것들과 먹어야 할 것들이 기재 되어 있다.

살찌는 음식에는 ..밥, 빵, 면, 떡, 과자.. 다들 예상 하셨을것이다.

몸을 따뜻하게 해주고 좋은 지방을 먹으면 다이어트 그리고 몸을 좋게 해준다..

MCT 오일이나 코코넛 오일을 하루에 10~15ml 씩 구준히 먹으면 좋다고 한다..

이원천 작가님은 한의사로 대사성질환을 치료할 수 있는 식이요법과 당뇨환자를 위한 빵연구

그리고 스스로 통증을 골치 수 잇는 테이프 칩에 관심을 두시고

연구하시는 분으로..

많은 분들을 이야기와 함께 임상을 걸쳐서 쓰여진 책이라고 하니 더 눈이 가고 한번은 꼭 실천해보고싶은

다이어트 책이네요..

지금 저도 요책 다 읽고 실천하려고 합니다. ^^..

근데 실천이 되려나 모르겟어요.. ㅋㅋ 그래서 저 지금 MCT 오일 주문하려합니다..

예전의 몸은 아니더라도 조금만 몸이 줄어들길 바라며..

호르몬 다이어트 강추 !!! 합니다. ^^