'감정 기복이 심한 편입니다'에 '만'이 붙으면서 10배는 매력적인 제목이 되었습니다! 나 자신의 감정을 조절할 수 있는 방법들에 대한 책입니다. "자기멘탈 관리법"이라는 수식어에 확 마음이 갔습니다.책에서 소개하는 여러 방법중 몇 가지 가장 와닿은, 이미 실천하고 있는, 크게 공감가는 방법들을 소개하려 합니다. 1. 스트레스를 풀거나 없애려고 애쓰지 말고 적절한 때에 내려놓았다가 다시 들기. 2. 좋은 생각을 하기로 결정하고 행복해지기로 결심하기. 3. 과거의 나는 고민하고 최선의 선택을 했으니 결과를 담담히 받아들이기. 4. 당신의 유머에 상대방이 기분 나빠하면, 상대가 예민한게 아니라 무례함으로 다가왔기 때문임을 알기. 5. 인생은 한 번 뿐이니 오늘 하루의 감정을 낭비하지 않기. 세상에 바꿀 수 있는 가장 쉬운 것이 '나' 자신 이잖아요. 운동으로 몸을 바꾸듯, 멘탈도 관리해 보려 합니다.