호흡과 명상에 대한 기본

호흡 명상 스트레스에 강한 멘탈 만들기
박지명.이정훈 지음 / 물병자리 / 2014년 8월

호흡 입문이라고까지 할 것 없고, 호흡에 관심을 가지고 흉내라도 내보기 시작한 것이 얼마 되지 않는다.

강호에 떠돌아다니고 있는 '고수'들이 많아 귀동냥도 여러 번 했고, 두꺼운 책도 여러 권 사놓긴 했는데 끝까지 읽은 책은 없다. 어렵고 재미가 없었기 때문이다. 어릴 때나 지금이나 공부하기 싫어하는 이 성정이란...

그리고 나는 한때 명상이란... 호흡에 집중하다 보면 자연스레 따라오는 부산물(?)쯤으로 여겼던 적도 있었다. 역시 제대로 공부를 하지 않아 빚어진 무지...

이 책은 나에게 호흡과 명상에 대한 기본을 가르쳐주었다.

들숨을 얼마나 쉬고 날숨을 얼마나 길게 쉬어야 하는지 보다는 자연스러운 호흡이 뭔지? 사람들한테 호흡이 왜 필요한지? 자세를 어떻게 해야 하는지... 그리하여 자연스럽게 명상의 세계로 들어갈 수 있는 이정표를 제시해주고 있다.

결국, 나는 그 동안 기초 단계도 떼지 않은 채 고급 단계로 덤벼들고 있었던 셈이 된다.

그래서 이 책이 고맙다. 다시 한 번 이 책을 정독하고, 전에 사두었던 두꺼운 책을 넘보리라...