헬로 아틀라스 HELLO ATLAS ♡ 126개의 언어로 만나는 전 세계 인사말

헬로 아틀라스 HELLO ATLAS - 126개의 언어로 만나는 전 세계 인사말
벤 핸디코트 지음, 케나드 박 그림, 윤제원 옮김 / 봄나무 / 2017년 4월

헬로 아틀라스

HELLO ATLAS : 126개의 언어로 만나는 전 세계 인사말

벤 핸디코트

봄나무

126개의 언어로 만나는 전 세계 인사말 ㅡ

100개 이상의 외국어가 담긴

무료 앱 다운로드 서비스!

지도로 만나는 전 세계 126개의 인사말 책 ㅡ


아시아, 유럽, 북·중앙아메리카, 남아메리카, 아프리카,
오세아니아, 심지어 남극까지!

7개 대륙을 여행하면서
세계 곳곳의 언어로 인사말을 배울 수 있는
재미있는 그림책이라

아이보다도 엄마인 제가 꼭 읽어보고 싶었어요:)

영어에서부터 일본어, 독일어, 스페인어,
중국어, 베트남 어뿐만 아니라

오세아니아나 아메리카 작은 부족의 말까지 ㅡ

133개 국 126개의 언어가 알차게 들어 있더라구요!

 
100개 이상의 언어를 직접 들어볼 수 있는

헬로 아틀라스 앱까지!!!

사용법이 이렇게 자세하게 나와있어서

참 도움되고 좋더라구요:)

세계 지도 형식이라서

더더욱 마음에 들었는데 ㅡ

자세히 들여다보면 지도에 맞는 위치에

언어와 설명을 곁들여져있어

세계언어 + 세계지도 백과사전 느낌!:)

일러스트도 참 예쁜데

책 사이즈가 워낙 커서

특정 나라가 사용하는 언어의 특징 뿐만 아니라

그림만 봐도 그 나라를 한눈에 살펴볼 수 있는 점이

최고였어요!♡

아시아 ㅡ

나도 모르게 한국을 제일 먼저 찾게되고 ㅡ

한국은 태권도하는 모습으로 표현됨 ㅋㅋㅋㅋ

이름은 옥균 ㅡ


왜 하필 그 많고 많은 한글 이름 중에

외국인 저자는 왜 옥균이를 택했던 것인가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

왜 왜 왜

그것이 알고싶다!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

굉장히 생소할 수 밖에 없는 남극의 언어까지!!!

남극 모습을 엿볼 수도 있고 ㅡ

마지막엔 다양한 세계의 언어

간단 인사법과 발음 표기 ㅡ

낯선 문자라도 쉽게 읽을 수 있도록
한국어 발음을 함께 표기해 둔 센스!

세계 구석구석에서 사용하는 언어의 이름과 뿌리

그리고 그 속에 담긴 역사까지 모두 담은 이 책은

재미와 학습 요소를 두루 갖춘,

기존에 없던 신선하고 알찬

'세계 언어 지도책’ 이라지요!:)♡

세계 곳곳에 사는 친구들과

다양한 언어로 인사를 나눠 보려면!

헬로 아틀라스!:)♡

똑똑하고 게으르게 ♡ 똑게육아 올인원 by 로리

똑게육아 올인원 - 똑똑하고 ♥ 게으르게 ㅣ 똑게육아
로리(김준희) 지음 / 위즈덤하우스 / 2017년 5월

똑똑하고 게으르게 ♡

똑게육아 올인원 by 로리 김준희

요즘 돌 전 아기 키우는 엄마들은
다들 똑게육아 똑게육아하시던데

제가 출산준비를 했던 2012년만해도
베이비위스퍼, 베위골이 최고 인기였어요.

다른 초보맘들이 그렇듯 저도 그 책 2권을
육아필수서적처럼 끼고 있었고
그 외에도 여러 육아서적이 쌓여있었지만

초예민 신생아 독박육아로 키우며 힘들 때마다
베위골을 찾았고

완전히 철저하게 망한 베위골 육아법 시도 후

아기가 더더욱 예민해지고 부작용이 심해
생후 3개월부터 분리불안이 찾아오고
밤낮이고 심하게 울게 된 이후로

최고의 베위골법은 무슨,
개나줘버려라는 마음으로 내다버리고
후회에 후회를 거듭했지요.


그래서 솔직히 똑게육아 붐이 일 때도
저는 시큰둥했던게 사실이예요.

그런데 막상 아이가 5살이 된 지금
똑게육아 올인원 책을 읽어보니
이 책은 제대로다,
이건 참 괜찮다는 생각이 들었어요.

Prologue 레전드의 시작 
나도 모르게 둘째를 계획하게 만드는 똑게 효과
똑게 용어 정리

Part 01 엄마 클럽의 비밀_ 초반 세팅 편

01 무엇을 상상하든 그것을 뛰어넘는 현실 
02 육아용품은 한 템포 빨리 적응시켜 수월하게 가자
03 출산 전, 가족 인력을 분석하라
04 방문객을 먼저 관리하라
05 직장의 세계 vs 엄마의 세계

Part 02 먹방 찍는 아이를 위하여_ 먹기 편

01 수유 달인 되기
02 수유텀 보이면 똑게식 스케줄 키항목이 보인다
03 BLW를 접목해보자
04 똑게 이유식의 장점 
05 엔도르핀이 샘솟는 음식에 대하여

Part 03 꿀잠 자는 아이를 위하여_ 재우기 편

01 아기를 덜 울리는 심플한 방법
02 우는 것을 허용함으로써 배울 기회 주기
03 0~4개월 꿀잠 선물 전략
04 꿀잠(밤잠, 낮잠) 재우기 순서와 낮잠 문제 솔루션
05 아이의 발달 단계와 외출 시 돌부리 대처법
06 2~6세 아이의 꿀잠 선물 전략
07 똑게 꿀잠 플래너

Part 04 혼자서도 잘 노는 아이를 위하여_ 놀기 편

01 대광반사의 빛과 그림자
02 함께할 때 엄마의 기분이 가장 중요하다
03 블렌딩 타임
04 스페셜 타임
05 혼자 노는 타임

Part 05 공감과 배려를 할 줄 아는 아이를 위하여_ 훈육 편

01 훈육은 언제부터 시작해야 할까?
02 훈육에 대한 생각 전환
03 우리 아이의 뇌 구조
04 육아 育兒는 육아育我다
05 1층 뇌에서 2층 뇌로 이동시키기
06 2층 뇌 활성화시키기
07 그 외 실전에서 사용할 수 있는 생생한 스킬

Part 06 육아의 신세계 육아의 럭셔리_ 엄마의 사생활 편

01 엄마의 영혼에 영양분을 주는 시간
02 엄마는 조수석에 아기는 카시트에 
03 아이와 함께 못 갈 곳은 없다
04 첫째 vs 둘째 극과 극 비교

참고 문헌

아이가 5세이다보니

주로 36개월 이하의 아이를 케어하는 앞부분보다는

마지막장 육아의 신세계, 육아의 럭셔리

엄마의 사생활편이 참 유익했어요.

엄마의 영혼에 영양분을 주는 시간.


이것 참 독박육아하는 제게 어찌나 달콤하게 들리던지

매주 단 2~3시간이라도 남편에게 아이를 맡기고

밖으로 나가서 머리를 하든 네일을 하든 뭐든

엄마에게도 혼자만의 꿀같은 휴식 시간을 주라는 건데


예전에는 꿈도 못 꿀 상상이었지만

요즘은 꼭 필요한 시간이라고 생각이 들어요.

아무리 헌신적인 엄마라도 자유시간 하나없이

육아에 시달리다보면

환경호르몬이 우리 몸의 컵에 쌓이고 쌓이다

넘쳐 흐르기 시작하면 더 이상 비워낼 수 없고

되돌릴 수 없는 건강 적신호가 켜지듯이 ㅡ


엄마에게 스트레스가 쌓이고 쌓여서 넘치면

결국 그 피해는 아이가 고스란히 입는다는 것,

정말 공감하는 부분이예요.

아이와 같이 가면 좋은 장소라는

꿀팁도 들어있고 ㅡ

첫째 둘째가 극과극 비교대상이라는 저자의 말이
너무나 부럽게 느껴졌어요.

사실 저도 안 낳으면 안 낳았지,
낳는다면 무조건 둘은 낳아야한다 생각했는데

혹독한 현재진행형 독박육아를 4년 하고나니

둘째는 생각이 안났거든요.
저도 살아야하니까요ㅠㅠ



책에서 기억에 많이 남는 부분 ㅡ

산모는 죽음의 문턱에서 살아남은 환자와 같아요. 
그러한 환자가 하루 2시간 이상 푹 자지도 못한 채 
막노동을 하고 있습니다. 
그런데 왜 그 ‘환자’가 아기 하나 보기도 힘든 상황 속에서
남의 기분을 맞추고 헤아리기 위해 스트레스 받으며 
육체와 정신의 고통을 극한까지 맛봐야 하나요? 
나와 아이. 
딱 2가지를 중심으로 생각하고, 행동하세요. 
그렇지 않으면, 결국 자신이 그토록 보호하려고 했던 
아기가 피해를 보게 돼요. 
그래서 결론적으로 대체 인력이 남편밖에 없을 때는
더더욱 ‘똑게육아’의 길로 들어서야 합니다. 


아이 봐줄 사람이 남편밖에 없던 저에게
만약 그때 똑게육아를 알았다면?하는 아쉬움이 남았어요.

먹‧놀‧잠에서 훈육까지,
육아 자체가 평화로워지는 똑게육아

전 세계적으로 유명한 육아 전문가들의 깊디깊은 지식
+두 명을 연달아 키우며 온몸으로 깨달은 생생한 육아 노하우
+수많은 엄마들과 1mm 앞에서 호흡했던 활발한 상담 경험을 바탕으로 만들어진 육아의 새로운 패러다임 똑게육아

똑게는 똑똑하고 게으르게의 줄임말로
게으름은 생산적인 게으름 및 그로 인해 얻게 되는 여유를 의미합니다.
최소한의 노동으로도 최대한의 효과를 뽑아내는 가성비 최고 똑게육아로 지긋지긋한 육아 전쟁에서 벗어나 온 가족이 행복한 육아를 할수있다는 책.

가성비 최고인 것만 좋아하는 제게

우리 버니 신생아였을 때 알았다면

참 좋았겠다는 생각을하며 ㅡ


초보엄마, 괜찮은 육아서를 찾는 분들께

추천하고 싶은 똑게육아 올인원 ♡

 

비타북스 기적의 속근육 스트레칭

기적의 속근육 스트레칭 - 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기
윤제필 지음 / 비타북스 / 2017년 4월

비타북스 출판사의 신간 ㅡ

기적의 속근육 스트레칭

저자 윤제필

채널A 프로그램 나는 몸신이다에 출연하시고

메이저리거 추신수, 배상문, 최나연의 건강 주치의

윤제필 원장의

빠르게 통증 잡는 비책이라니!


저는 턱관절이 있어서 점점 온 몸이 아픈데

여기저기 출산 후 더 아파졌거든요ㅠㅠ

특히 왼쪽 악관절로 오른쪽 어깨가 항상 아파서

통증 잡는 스트레칭법 꼭 배우고 싶었어요♡

Prologue
“누구나 통증에서 해방될 수 있길 바라는 마음으로”
PART 1. 원인을 알아야 통증으로부터 해방!
당신의 통증에는 이유가 있다
왜 하루 종일 피곤하고 여기저기 쑤시고 아플까?
- 생활습관이 통증의 원인?
- 자세를 들여다보면 어디가 아픈지 알 수 있다
- 지금 당신은 어떤 자세를 취하고 있는가?
순식간에 온몸을 삼키는 무서운 통증
- 척추의 S자 곡선이 무너지면 상체 곳곳에 통증이 나타난다
- 척추를 붙잡는 속근육이 약해지면 전신의 통증이 시작된다
- 팔다리 통증, 무심코 방치하면 퇴행성 질환이 찾아온다
- 한 곳이 무너지면 통증은 도미노처럼 번져간다
스트레칭이 통증 해소의 답이다
- 스트레칭으로 통증을 즉각 완화시키고 근력 운동으로 통증 재발을 막는다
- 각각의 자세와 통증 양상에 맞는 스트레칭과 운동은 따로 있다
치료 사례 1. 메이저리거 추신수 선수의 허벅지 통증을 치료하다
치료 사례 2. 이형택 선수의 어깨 통증이 극상근 스트레칭으로 풀어지다
치료 사례 3. 일자목 교정 후 두통과 현기증이 사라지다
치료 사례 4. 임신과 출산으로 망가진 몸을 회복하다
치료 사례 5. 유연하고 탄탄한 근육이 무릎관절을 보호하다
PART 2. 나쁜 자세별 통증 잡는
바른 자세 회복 스트레칭
생활 속 통증 예방 비책, 근육의 움직임에 숨어 있다
- 나쁜 자세를 바로잡아야 통증이 해소된다
나쁜 자세 1. 등이 구부정한 자세
- 목과 어깨, 등 통증의 원인은 상체가 앞으로 굽은 자세
- 굽은 등을 펴자! 통증이 사라진다
해결 방법 1. 모서리에 기대 양팔로 W자 만들기
해결 방법 2. 등받이 의자에 앉아 가슴 젖히기
해결 방법 3. 등 뒤에서 깍지 끼고 가슴 열기
해결 방법 4. 등 대고 누워 엉덩이 들기
나쁜 자세 2. 허리가 젖혀진 자세
- 허리와 골반 앞쪽 통증의 주범! 허리가 뒤로 젖혀진 자세
- 허리 커브를 정상 범위로 되돌려야 골반과 허리가 편안해진다
해결 방법 1. 다리 구부리며 골반 앞쪽 늘이기
해결 방법 2. 엎드려서 골반 말아 올리기
해결 방법 3. 등 대고 누워 다리 접어 당기기
* 허리가 젖혀진 자세를 취하는 사람은 주의해야 할 동작 : 엎드려서 고양이 등 만들기
나쁜 자세 3. 허리가 편편해진 자세
- 뻐근하고 묵직한 통증을 불러오는 편편한 허리 자세
- C자 커브를 만들자! 허리와 하체의 불균형이 해소된다
해결 방법 1. 엎드려서 상체 젖히기
해결 방법 2. 한쪽 다리 뻗고 상체 숙이기
해결 방법 3. 엎드려 팔다리 반대로 들어 올리기
* 허리가 편편해진 자세를 취하는 사람은 주의해야 할 동작 : 두 다리 앞으로 뻗고 상체 숙이기
나쁜 자세 4. 양반다리 자세
- 엉덩이, 무릎, 발목을 망가뜨리는 양반다리 자세
- 다리를 쭉 펴고 앉자! 하체의 통증이 사라진다
해결 방법 1. 침대에 한쪽 다리 접어 올리고 상체 숙이기
해결 방법 2. 누워서 다리 들어 안쪽으로 모으기
해결 방법 3. 옆으로 누워 바닥쪽 다리 들어 올리기
해결 방법 4. 무릎에 쿠션 끼우고 양발 벌리기
PART 3. 아픔이 사라지는 비책! 증상별 · 부위별
통증 해소 스트레칭
1. 목 & 어깨 통증
- 증상 “목이 뻣뻣하게 굳어서 잘 움직여지지 않아요”
해결 방법 1. 고개 옆으로 누르기
해결 방법 2. 고개 사선 위쪽으로 당기기
해결 방법 3. 고개 사선 아래쪽으로 누르기
- 증상 “유독 뒷목이 묵직하고 뻐근해요”
해결 방법 4. 손가락으로 목 받치고 머리 젖히기
- 증상 “목 디스크가 있어 팔과 손가락이 저려요”
해결 방법 5. 요골신경 늘이기
해결 방법 6. 정중신경 늘이기
해결 방법 7. 척골신경 늘이기
- 증상 “팔을 뒤로 뻗을 때 어깨가 아파요”
해결 방법 8. 팔 뒤로 접어 잡아당기기
해결 방법 9. 팔 수평으로 당겨 어깨 늘이기
- 증상 “물건을 집으려고 팔을 위로 뻗으면 어깨가 아파요”
해결 방법 10. 팔꿈치 몸에 붙이고 양팔 벌리기
해결 방법 11. 벽에 팔 대고 위로 뻗기
- 증상 “오십견이 있어서 팔을 움직이기 힘들어요”
해결 방법 12. 등 뒤에서 수건 잡아당기기
해결 방법 13. 벽에 Y자로 손 대고 상체 밀기
2. 등 & 허리 통증
- 증상 “양쪽 날갯죽지 사이가 쑤시고 담이 결린 것 같아요”
해결 방법 1. 등 사선으로 늘이기
- 증상 “등이 전체적으로 뻐근하고 불편해요”
해결 방법 2. 가슴 내밀며 흉추 늘이기
- 증상 “몸을 굽히거나 앉았다 일어날 때 허리가 아파요”
해결 방법 3. 다리 늘어뜨려 옆구리 늘이기
해결 방법 4. 팔 사선으로 뻗으며 옆구리 늘이기
- 증상 “자고 일어나면 허리가 뻣뻣해요”
해결 방법 5. 네발 자세에서 엉덩이 뒤로 앉기
해결 방법 6. 누워서 몸 비틀어 척추 늘이기
- 증상 “허리 디스크 때문에 허리가 아프고 다리가 저려요”
해결 방법 7. 누워서 다리 늘어뜨리며 서혜부 늘이기
해결 방법 8. 의자에 앉아서 한쪽 다리 들기
- 증상 “척추관 협착증이라서 걸을 때 다리가 저려요”
해결 방법 9. 누워서 한쪽 다리 당기며 반대쪽 다리 뻗기
해결 방법 10. 누워서 골반 굴리기
3. 골반 & 고관절 통증
- 증상 “다리를 꼬을 때 한쪽 다리가 유독 불편해요”
해결 방법 1. 엎드려서 허벅지 안쪽 늘이기
해결 방법 2. 무릎 넓게 벌려 체중 이동시키기
- 증상 “고관절 바깥쪽이 소리가 나면서 아파요”
해결 방법 3. 다리 사선으로 뻗어 골반 옆면 늘이기
- 증상 “걸을 때 엉덩이 안쪽에서 통증이 느껴져요”
해결 방법 4. 다리 4자로 접어 당기기
4. 팔꿈치 & 손목 & 손 통증
- 증상 “팔꿈치 바깥쪽이 시려요”
해결 방법 1. 팔 뻗고 손목 아래로 꺾기
- 증상 “팔꿈치 안쪽이 쑤시면서 아파요”
해결 방법 2. 팔 비틀어 뻗고 손목 아래로 꺾기
- 증상 “손목과 손가락이 저리고, 밤에 더 심해져요”
해결 방법 3. 엄지손가락 잡아 늘이기
- 증상 “손가락이 잘 구부러지지 않고 뻣뻣해요”
해결 방법 4. 양손 맞잡고 손가락 잡아당기기
5. 무릎 통증
- 증상 “쪼그리고 앉았다 일어날 때 무릎이 심하게 아파요”
해결 방법 1. 다리 뒤로 접어 허벅지 앞쪽 늘이기
- 증상 “허벅지 뒤쪽이 자주 당겨요”
해결 방법 2. 누워서 다리 쭉 펴기
6. 발목 & 발 통증
- 증상 “발목을 자주 삐끗해 걸을 때 붓고 시리고 아파요”
해결 방법 1. 꿇어 앉아 무릎 당기기
- 증상 “자고 일어나서 처음 발을 디딜 때 발뒤꿈치에 통증이 있어요”
해결 방법 2. 앞쪽 다리 굽히며 종아리 늘이기
[special page] 이런 경우라면 혼자서 스트레칭하지 말고 병원에 가세요!
PART 4. 근육 밸런스를 잡아 통증을 예방하는
속근육 강화 스트레칭
속근육 1. 목 속근육 강화 스트레칭
- 목, 어깨, 등 통증의 시발점! 목뼈 주변 근육의 불균형
- 심부 굴곡근을 강화해 거북목을 교정한다
해결 방법 1. 턱 뒤로 당기기
속근육 2. 등 속근육 강화 스트레칭
- 짧아지고 길어진 근육들이 통증을 일으킨다
- 약해진 등 근육을 강화시켜 굽은 등을 펴고 상체의 통증을 막는다
해결 방법 1. 목 뒤에 양손 대고 팔꿈치 들기
해결 방법 2. 엎드려서 양팔 위로 들기
해결 방법 3. 엎드려서 양팔 Y자로 들어 올리기
해결 방법 4. 팔로 등 밀어 올리기
속근육 3. 허리 & 복부 속근육 강화 스트레칭
- 속근육 약화가 만성적인 요통의 가장 큰 원인!
- 몸의 중심부를 붙잡고 있는 속근육을 단련시켜라
해결 방법 1. 네발 자세에서 팔다리 들어 올리기
해결 방법 2. 벽에 발바닥 대고 상체 들기
해결 방법 3. 벽에 발바닥 대고 상체 비틀며 들기
속근육 4. 골반 & 다리 속근육 강화 스트레칭
- 하체의 정렬이 틀어지는 원인은 골반 불균형에 있다
- 골반, 엉덩이, 허벅지 근육을 강화시켜 하체를 안정시킨다
해결 방법 1. 옆으로 누워 다리 들어 올리기
해결 방법 2. 등 대고 누워 엉덩이와 다리 들기
해결 방법 3. 무릎에 쿠션 끼워 엉덩이 들고 다리 조이기



목차만 읽어도 얼마나 다양한 통증과

해결 방법이 나와있는지 한 눈에 볼 수 있어요:)

왜 하루 종일 피곤해고

여기저기 쑤시고 아플까?


아 너무 공감되는 저의 이야기 ㅠㅠ

자세부터 왜 피곤하고 아플 수 밖에 없는지

곳곳에 포토와 함께 설명되어 있어 유익했어요.

치료 사례 ㅡ

메이저리거 추신수 선수의 허벅지 통증을 치료하다.

치료 사례 ㅡ

임신과 출산으로 망가진 몸을 회복하다.


많은 출산맘들이 출산 후

다양한 통증에 시달리는 경우를 볼 수가 있는데

읽어보면 큰 도움 될 것 같아요.

해결 방법 스트레칭도

친절하게 선명한 실사로 이해를 돕고 ㅡ

증상과 전문 근육용어 설명도 상세히 되어 있고 ㅡ

손목과 손가락이 저리고, 밤에 더 심해져요.

이 증상은 저희 외할머니가 생각 났어요ㅠㅠ


요즘 손에 주사를 맞는다고 하시던데

다음에 뵐 때 이 스트레칭 법을 해드려야겠어요.

이 외에 혼자서 스트레칭하지 말고

병원에 가야하는 경우도 꼼꼼히 적어주셔서


집에 가지고 있으면서

간단한 스트레칭으로 간편하고 또 효과적인

통증과 건강을 관리할 수 있어 좋은 책 ㅡ


기적의 속근육 스트레칭 추천해요:)

웅진주니어 * 우리 집 꼬마 대장님 by 말라 프레이지

우리 집 꼬마 대장님 - 영화 '보스베이비' 원작 그림책 ㅣ 웅진 세계그림책 155
말라 프레이지 글.그림, 조은수 옮김 / 웅진주니어 / 2016년 11월

웅진주니어 신간 ㅡ

우리 집 꼬마 대장님

말라 프레이지의 유명한 그림책이예요:)

5월 초, 한국에서 개봉되는 보스베이비 아시죠?

우리 집 꼬마 대장님 (The Boss Baby) 이

영화 보스베이비의 원작이예요ㅎㅎㅎ


언제까지 옹알대고 있을텐가ㅋㅋㅋㅋ

완전 빵터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

우리 집에 온 순간부터 ㅡ

그 아기는 분명 대장님이었어.

엄마 아빠를 24시간 한 시도

쉴 틈 없이 바쁘게 했지.


(아... 너무 공감공감 ㅠㅠ)

그러더니 집 한복판에 떡하니

사무실을 차리는 거야.

꼬마 대장님은 막무가내였어.

아주 까다로웠지.


당장 자기 말을 들어주지 않으면

불벼락이 떨어졌어.

대장님은 부하들을 불러 모았어.

자주

자주

엄청나게 자주


(완전 공감공감 ㅠㅠ)

심지어 한밤중에도!

(뼛속까지 공감된다... 아... ㅠㅠ)

아기는 대장님답게 특별한 대우를 받았어.

따뜻한 물이 가득한 욕조

혼자서만 쓸 수 있는 체육관

그러던 어느 날, 온 집안이 고요해졌어.

주위를 둘러보던 대장님은

부하들을 향해 눈살을 찌푸렸지.


꼬마 대장님은 회의를 소집했어.

하지만 다들 꿈적도 하지 않았어.


(엄마 아빠 완전 실신상태 ㅋㅋㅋㅋ)

부르고 부르고 또 불렀지만 아무 반응이 없었어.

여느 때와는 뭔가 달랐지.

이제는 완전히 다른 방법을 쓸 때가 온 거야.



그 방법은?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

재미있는 책육아를 위해 비밀입니다:)



막 태어난 아기와
그 앞에서 쩔쩔매는 초보 부모의 모습을
직장 상사와 직원에 빗대어 표현했다는 점이 재미있고

육아를 해본 부모라면 누구나 공감할 수 밖에 없는
코믹 육아 고생기 그림책!



분명 아이를 위해 선택한 그림책인데

엄마인 내가 힐링이 되는 그림책 ㅡ


우리 집 꼬마 대장님!♡

DSBOOKS * 손이 따뜻해야 건강하다 _ 손

손이 따뜻해야 건강하다 - 손 마사지
마쓰오카 가요코 지음, 정난진 옮김 / DSBOOKS / 2017년 2월

DSBOOKS 출판사 신간

손이 따뜻해야 건강하다 _ 손 마사지

마쓰오카 가요코 지음

저는 항상 손이 차서
사람들이 놀랄 정도였는데요,

한여름에도 손이 차가워서
단발머리 교복 입던 그 옛날 학창시절 ㅡ
친구들이 제 손 잡겠다고 서로 그랬던
웃지 못할 일도 많았어요.

평생을 손이 차가웠기에 그런가보다했는데
손도 차고 몸도 차니 생리통이 점점 심해지더라구요.

아이 낳고 수족냉증이 좀 덜하나 싶었는데
요즘 다시 손이 차가워지는걸 느껴서

이 책 읽고 엄마로써 건강을 지키고 싶어
꼭 읽어보고 싶었어요.

저를 사로잡았던 문구!


하루 5분이면 충분하다

손 마사지 하나로 1만명 이상의 환자를 치료한

일봇 최고의 침구사 마쓰오카 가요코!

손 마사지의 놀라운 효과 ㅡ


냉증 해소

결림, 통증 해소

혈류 개선

건강 증진

이완 / 숙면

목차만 읽어보아도 오오! 할 정도로

솔깃한 이야기들이 가득했어요.


프롤로그
워밍업
PART 1. 손 마사지, 이것부터 알고 하자
손 지도, 쉽게 이해하기
손 마사지 포인트
손 마사지, 이것이 궁금하다
손 마사지 준비 체조
증상별 손 마사지 방법
손 모양으로 알아보는 걸리기 쉬운 질병
몸에 문제가 있는 사람의 손은 어떨까
사진으로 보는 손 마사지 효과
PART 2. 손 마사지로 어떻게 병을 극복할 수 있을까
손만으로 전신의 증상을 치료할 수 있다
손은 전신의 축소판
손은 몸의 건강 상태를 비춰 주는 거울
뇌와 밀접하게 연결되어 있는 손
뇌 기능 향상에 좋은 손 마사지
혈액 순환 개선과 자연 치유력을 높여 주는 손 마사지
체질 개선에 좋은 손 마사지
혈액이 질까지 바꿔 주는 손 마사지
PART 3. 놀라운 손 마사지의 효과 : 생생한 체험담
저체온과 고혈압에서 벗어난 여성의 이야기
교정시력이 향상된 여성의 이야기
안면 마비 아버지를 치유해 준 여성의 이야기
하반신 마비 환자를 돌본 요양 보호사의 이야기
계속된 부정 출혈과 생리 불순을 해소한 여성의 이야기
딸의 두통을 말끔하게 해결해 준 여성의 이야기
딸을 불면증에서 해방시켜 준 여성의 이야기
PART 4. 모든 이상 증세의 원인은 ‘냉증’
냉증이란 무엇인가
냉증과 혈액 순환의 관계
일본인들의 냉증 대처법
말단 냉증의 세 가지 유형
손이 차면 심각한 질병에 걸릴 위험이 높다
냉증은 각종 이상 증세의 원인
냉증 개선을 위한 열 가지 생활 포인트
냉증과 다이어트의 관계
가장 쉬운 냉증 해소법, 손 마사지
Hand Column_ 친근한 도구를 이용한 손 마사지
PART 5. 장수의 열쇠, 심장과 위
병원에 갈 필요 없는 오장육부 자가 진단법
위가 건강한 사람이 천수를 누린다
스트레스 관리로 위 건강을 지켜라
타고난 건강은 심장에 숨어 있다
손금으로 심장의 힘을 알 수 있다
내장 질환을 말끔히 치유해 주는 손바닥 마사지
Hand Column_ 몸을 따뜻하게 해 주는 마사지
PART 6. 미병(未病)을 조기에 퇴치하는 건강 관리법
건강 관리, 제대로만 하면 병에 걸리지 않는다
건강한 몸을 만들기 위한 체크포인트
건강에 도움이 되는 손 마사지
‘가운뎃손가락 마사지’로 스트레스를 날려 버려라
손과 뇌의 밀접한 관계
Hand Column_ 스트레스 포인트 마사지
PART 7. 부인병, 약이 아닌 손 마사지가 답이다
부인병을 악화시키는 냉증
손 마사지로 생리통과 생리 불순에서 벗어나자
손 마사지로 임신이 되기 쉬운 몸을 만들어라
유방의 멍울, 가운뎃손가락 마사지로 해소한다
체열 균형을 개선하면 갱년기를 이겨 낼 수 있다
요실금 예방과 개선에 효과적인 손 마사지
Hand Column_ 자궁 따끈따끈 마사지
PART 8. 젊음을 되찾는 세 가지 비법
나이는 뒷모습에서 나타난다
자세 개선에 극적 효과를 주는 손 마사지
10년은 젊어 보이게 해 줄 ‘회춘 마사지’
손의 노화, 손 마사지로 해결하자
Hand Column_ 회춘 마사지
Bonus Page : 질환별 손 마사지 방법
에필로그

이 책이 좋았던 이유가


이해가 쉽게끔 사진이 포함되어 있고

설명이 자세하다는 점,

레이아웃이 눈에 쏙쏙 잘 들어온다는 점이었어요.

손 지도도 쉽게 풀이해놓으셔서

전신의 축소판인 손을 이해하기 쉽고

포인트 점을 한 눈에 볼 수 있고요.

몸에 문제가 있는 사람의 손은 어떨까 ㅡ



이 부분을 정말 유심히 살펴보았는데

저자가 손만 봐도 이상증세를 알 수 있다더니!

신기하게도 손에 나타나는 특징이

진짜 있더라구요!


사진에는 2장만 찍었지만ㅡ

다양한 질병과 손 사진을 보고 신기했어요.

10분 마사지 후 서모그래피 확인 측정 사진!


에어컨을 켠 채로 잠들었다가

차가워진 발을 10분 마사지 후 ㅡ

냉증이 말끔히 해소된 모습!

마사지 롤러도 같이 들어있어서

저도 열심히 핸드마사지 해봐야겠어요!:)


집에서 간편하게 큰 시간과 장소 구애없이

건강을 지킬 수 있는

셀프마사지 책으로 추천해요♡