오늘의 밥상 보고 참치주먹밥 만들었네요

오늘의 밥상 - 매일매일 건강한 1식 3찬
함지영 지음 / 경향미디어 / 2011년 10월

아침 점심 저녁에 멋지게 간단하게 할수 있는 요리 방법들이 많이 있더라구요,,전 요즘 딸램과 한약을 먹고 있어서 밀가루 음식,돼지고기. 닭고기 등 많은 것을 못먹는데 더 고민스럽더라구요,,그런데 찾은게 참치주먹밥이네여,,

집에 참치도 있겠다 맨날 먹는 밥도 지겹겠다 해서 만들어보기로 결심했답니다,,,

설명서에 나온대로 재료를 준비해야지요??
참치
우선 참치는 기름을 뺍니다. 그리고 양파는 잘게잘게 썰구요,마요네즈.후추도 필요하네여
설명서에는 참치와 마요네스,후추로 양념끝인데 전 아무래도 느끼한게 싫어서 김치를 씻어서 이렇게 잘게 썰어서 같이 넣었답니다,,

그리고 밥에는 설명대로 검은깨를 팍팍 뿌리고요,,ㅋㅋ
전 삼각김밥 케이스가 없어서 그냥 딸램 먹을만큼만 이렇게 비닐장갑으로 한주먹씩 만들었답니다..
딸램 돌아다니면서 하나씩 하나씩 잘 받아먹네여,,ㅎㅎ아삭아삭한게 입에서 씹히는 식감도 좋고 맛도 담백하답니다,, 저도 덕분에 밥한끼 무사히 때웠답니다,,그리고 남은 재료는 저녁에 계란옷을 입혀서 살짝 부쳐서 남편에게 줬답니다,,ㅎㅎ
다음에 외출시에도 이렇게 만들어서 가져가면 딱일듯 싶네여

다음에도 오늘의 밥상 보고 남편에게 사랑한번 받아야 겠어요,,호호호