새해다짐. 홈트로 시작

탁상용 스트레칭북 (스프링북) - 어디든 세워두고 30초만 따라 하세요!
브레이니 피트니스 랩 지음, 피지컬갤러리 의학 전문가 그룹 감수 / 시간과공간사 / 2020년 1월

나이가 들면 들수록 온몸이 쑤시고 통증이 생기는거 저만 그런거 아니죠?

게다가 저는 유연성이라고는 완전 꽝이랍니다.

그래서 이런 저런 운동을 해볼까도 생각해봤지만

아이키우면서 일하면서 시간내기가 쉽지 않더라구요.

또 요즘 홈트(홈트레이닝)도 유행인데..유튜브 보면서 하는 것도 쉽지가 않더라구요.

하지만 2020년 새해가 밝았잖아요.

다들 새해다짐으로 세우시는 것중에 하나가 운동, 다이어트..

저도 새해에는 홈트를 해서 건강한 몸을 만드리라 다짐했죠.​

그렇게 새해다짐과 함께 골라본 탁상용 스트레칭북

 

그 무엇보다도 언제 어디서든 쉽게 볼수 있도록

책상위에 탁상용으로 세워둘수 있는 것이 정말 장점이더라구요.

물론 책으로 되어있으면 보기야 하겠지만

이렇게 달력처럼 탁상용으로 되어있다보니 식탁위에 올려두고 집안을 왔다갔다하면서

언제어디서든 따라할수가 있더라구요!!! (특히 저처럼 작심삼일 이신 경우는 이게 좋더라구요.)

아!!! 책에는 스트레칭이 중요한 이유와

우리가 제대로 스트레칭을 이해했는지에 대한 내용도 소개가 되어 있어요.

예를 들면 운동전에는 동적인 스트레칭을 운동후에는 정적인 스트레칭을 해주는게 좋다네요.

​자~ 그럼 본격적으로 몇가지 동작을 소개해볼께요.

집에서 아이들과 함께 탁상용스트레칭북 동작을 따라해봤어요.

책에는 소 자세라고 나와있는 이부분...

우리가 보통 알고 있는 고양이 자세의 반대이죠.

어때요? 아이들도 제법 잘 따라하죠??? ^^

이것저것 넘겨보더니 옆구리 운동을 해야한다며 따라해보았습니다.

뭔가 아직은 어색하지만..그래도 처음보다는 점점 나아지고 있는 모습이 보이네요.

이렇게 탁상용 스트레칭 북을 보면서 온몸을 쭉쭉 늘려주며 스트레칭을 한다면

제 건강도 좋아지고 아이들 키성장에도 도움이 되겠더라구요.

앞으로 일어나서 자기전에 간단하게 몇동작씩 따라하려구요.

새해다짐한 운동 계획..거창하게 하지 마시고

책상에 깔끔하게 탁상용 스트레칭북 두시고 매일 꾸준히 하시는거 어떠세요?