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평생 통증 없는 몸으로 살아가기 - 내 몸을 바꾸는 심플하고 강력한 알렉산더 테크닉
박세관 지음 / 나비의활주로 / 2023년 11월
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저에게는 유익한 내용이었습니다.
일반인도 쉽게 이해할수있게 써주신 배려가 느껴졌습니다.
중요한 내용들은 몇번씩 강조하여 주신것 같아서 저는 더 좋았습니다.

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평생 통증 없는 몸으로 살아가기 - 내 몸을 바꾸는 심플하고 강력한 알렉산더 테크닉
박세관 지음 / 나비의활주로 / 2023년 11월
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아이들을 키우면서 부터 음식에 관심이 많았었고, 30대 후반이 되어서는 나를 위해 건강한 음식을 찾아야겠다는 생각과 실천을 조금씩 하게되었다. 덕분에 다이어트도 저절로 되고, 특별한 잔병없이 40대초반을 보내고 있다. 그러던 중 처음으로 오른쪽 팔꿈치 아랫쪽 근육이 아프기 시작했다.  감기처럼 가볍게 여겼던 나는 두 달이 지나도 기분 나쁜 통증이 계속되면서 왜 그럴까 왜 그럴까 고민하게 되었고, 이 책을 만났다.  역시 내가 겪고 있는 일이라 관심이 생겼고, 전문가가 아니어도 이해하기 쉽고, 정리가 잘 되어있어서 개인적으로 너무 좋았다.


저자가 알려준 것처럼 의자에 앉아서 내 자세를 살펴보니 내가 오른쪽 발에 힘을 주고 있다는걸 알게되었다.  그래서 오른쪽 팔꿈치도 아팠던걸까?  일단 균형있게 힘을 주는 연습부터 해봐야겠다.


좋은 음식을 먹는 것 또한 나에 대한 관심이고, 통증을 가볍게 넘기지 말고 나의 자세를 계속 살펴보며 안좋은 자세를 알아차리고 바꿔나가는 연습의 중요성을 깨닫게 해준 책이었다.

철학적인 관점에서도, 심리학적 관점에서도 나를 알아가는 연습의 중요성은 수없이 들어봤었다. 그런데 통증에서 해방되기 위해서도 나의 자세를 알아야하는구나, 알아차리고 안 좋은 습관을 매일매일 바꿔나가야하는구나.  뒤통수를 살짝 얻어맞은 듯한 기분이 들었다. 모든 게 일맥상통한다라는 것. 정답은 늘 나에게 있고, 절대 복잡하지 않다는 것에 안도의 한숨을 쉬었다. 하지만 실천이 쉽지않다는 것이 문제지만, 인생자체가 매일매일의 도전 아니던가. 


나의 통증도 당장 좋아지지는 않겠지만 그 동안 나의 몸에 대해 너무 무심했던 나를 돌아볼수있게 해주는 책이어서 저자께 감사드린다.  


한번씩 잊고 살 때즘 꺼내어 읽어보면 좋은 책 일 것 같다. 나를 위해서...




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조용헌의 사주명리학 이야기 - 때時를 고민하는 당신을 위한 인생수업
조용헌 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2014년 4월
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사주명리학을 공부하고싶어서 읽어봤는데요. 사주명리학의 역사, 스토리같은거네요...

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10대의 뇌- 인간의 뇌는 어떻게 성장하는가
프랜시스 젠슨.에이미 엘리스 넛 지음, 김성훈 옮김 / 웅진지식하우스 / 2019년 1월
18,000원 → 16,200원(10%할인) / 마일리지 900원(5% 적립)
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중등,고등학생을 키우고있는 저로서는 도움이 아주 많이 되었습니다.
저자의 경험으로 10대 아이들의 일탈과 이해 못할 행동들을 정리하여, 내용중 일부 담았으며, 그글을 읽으면서 미국와 우리나라의 정서적, 문화적 차이를 생각하더라도 조금은 심각할 수도있고, 우리 아이들은 그정도는 아니라서 다행이다 싶은 단순한 생각이 머리를 스쳐지나가네요. 그러면서 오늘을 감사하며 넘겨보기도하고요, 서 좀 더 넓은 마음으로 아이들을 이해할 수있을거같았어요.
마흔 식사법- 영양은 올리고 체중은 줄이는 식사의 10가지 법칙
모리 다쿠로 지음, 박재현 옮김 / 반니라이프 / 2016년 11월
13,500원 → 12,150원(10%할인) / 마일리지 670원(5% 적립)
*지금 주문하면 "6월 17일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)
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스티븐 건드리박사의 ˝오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는법˝을 읽은후 열심히 실천하는중에 다른 건강도서도 참고해보면 좋을것 같다는 생각에 대여하게 된 책이다. 내나이 마흔이 넘으니 건강에 관심이 많아지고 알게되는 정보에의해 내 습관과 내 정신이 변화하고있음을 느끼며 하루하루 노력하고있다. 이책은 스티븐박사의 단백질비추와 다르게 나이들수록 단백질은 꾸준히 섭취되어야한다고말한다. 또한 당분은 정말 최악이라고한다.


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엄마와 아이가 반드시 알아야 할 슬기로운 고등생활 - 사춘기를 극복하고 입시를 똑똑하게 준비하는 고등생활의 모든 것
김지영 지음 / 포르체 / 2021년 10월
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고입을 앞두고있는 딸아이를위해 맞벌이 엄마가 할수있는게 뭘까 생각하다가 기본적으로 어떤 학교생활이될지 미리 알아두는게 먼저라는 생각으로 책을 구입했습니다. 전체적인 학교에서 필요한 것들을 보기편하게 나열해주셔서 도움이 많이 되었습니다.

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