맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피

맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
미니 박지우 지음 / 비에이블 / 2020년 5월

날씨가 더워지면 옷들이 훨씬~~ 얇아지는 계절이왔기에 다이어트가

시급하죠.

특히나 올 해는 코로나19로 확찐자가 되어버린 저에게는 시급한...

70kg에서 48kg까지 총 22kg을 감량하고 6년째 유지중인 다이어터이자

유지어터 미니 박지우의 리얼~~ 살빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트

레시피!!

여러가지 다이어트를 해봤는데, 가장 나에게 적합한 다이어트는 저탄고지가 완전 내 스타일인데 이 책이 정말 많은 도움이 된듯하다.

저탄고지책은 아니지만 여러가지 레시피를 지방량과 탄수량을 적절하게 내 패턴으로 조절하면 완전 좋은 최고의 레시피북인것 같다.

작가에 대한 프로필과 함께 22kg감량했던 내용을 책에 담아내어 다이어트를 하는 사람들에게 많은 도움을 주고, 동기부여까지 가득 담아 한

권의 책이라기보다는 선물같은....

파트별로 나눠져있는걸 보면 원팬, 전자레인지, 에어프라이어, 간식,

채식, 도시락, 집밥...으로 구성된 메뉴들을 한눈에 쉽게 보고 골라서

응용할 수 있는 레시피가 가득하답니다.

미니의 단골 식재료와 손질방법까지 초보자를 위한 레시피북에 꼼꼼하게 체크해 놓은걸 보면 완전 최고인듯하네요.

원팬은 팬하나로 간단하게 쉽고 간편하게 할 수 있는 요리를 담았어요.

간편하지만, 영양은 가득해서 한끼로 손색이 없는것 같아요. 만들기도 진짜 간단해서 쉽게 따라할 수 있을것 같아요.

전자렌지나 에어프라이어로 따라할 수 있는 레시피랍니다.

정말 탄수없이 단백함을 가득 느낄수 있는 식단같아 바로 응용해보고 싶네요.

정말 정말 다이어트하는 분들이라면 공감할 부분이 요기~~ 같아요.

밀가루가 다이어터에게는 참기 힘든 유혹인데, 이 레시피들은 면을 대신해서 먹음 좋을것 같죠.

저도 오늘 저녁에 다이어트 비빔면을 만들어 먹어야 할 것 같아요.

매일매일 도시락을 챙기는 저에게는 많은 도움이 된 부분이랍니다.

이렇게 다양한 방법으로 음식을 먹으면서 다이어트를 해도 되는구나~~

여러가지 레시피들이 가득하니 내 스타일데로 간편하게 응용해서 다이어트를 성공시키면 좋을것 같아요.

초보자들이 이 레시피북을 활용해서 7일, 14일단위로 다이어트를 할 수 있도록 식단표를 만들어 놨네요.

이 식단표를 이용해서 단기다이어트부터 장기다이어트까지 손 쉽게 활용할 수 있을것 같아요.

올 여름 휴가지에서 볼록 튀어나온 배를 원하지 않는다면 맛있게 먹고 부담없이 운동으로 건강한 몸을 만들어 보는것도 좋을것 같아요.