[서평] 생체리듬의 과학

생체리듬의 과학 - 밤낮이 바뀐 현대인을 위한
사친 판다 지음, 김수진 옮김 / 세종(세종서적) / 2020년 1월

이 책의 구성은 총 3부로 나뉘어져 있다.

지은이는 캘리포니아 생물학 연구소에 교수로 근무하며 누구나 무료로 자신의 생체리듬을 관리할 수 있는 앱을 만들어 배포중이다. 또한 생로병사의 비밀에도 출현해 인지도가 있는 분인 것 같다.

[ 1부 고장난 생체 시계가 건강을 위협한다. ]

1장 우리는 모두 교대근무자

2장 생체리듬은 어떻게 작동하는가:관건은 타이밍

3장 당신의 생체시계는 정상인가?

[ 2부 생체주기에 맞는 생활방식 ]

4장 최고의 숙면을 위한 생체주기코드

5장 체중감량을 위해 생체시계를 설정하라: 시간제한 식사법

6장 생체시계로 학습과 일의 효율을 높인다.

7장 생체리듬에 맞게 운동하라

8장 전자기기 화면이 생체리듬을 방해한다.

[3부 최적의 생체리듬을 만드는 방법]

9장 생체시계가 장내미생물과 소화기관에 끼치는 영향

10장 비만, 당뇨, 심장질환 등 대사증후군에 대처​하는 법

11장 면역력 강화와 암 치료 메커니즘

12장 최적의 뇌건강을 위한 생체주기코드

13장 생체리듬에 맞는 완벽한 하루

[느낀점]

1. 현대인들이 관심을 갖을만한 주제를 다루고 있어서 좋았다.

2. TV나 인터넷 정보에서 한번쯤 들어봤을 만한 건강상식에 대한 내용이라 지루할 수 있지만

   이 책에서는 좀 더 나아가 그 이유가 무엇인지 과학적으로 해석해 주어 신뢰도를 높였다.

3. 생체리듬, 시간제한 식사법, 수면부채, 수면과 빛에 관한 내용 등 흥미로는 내용이 많이 있었

    다. 생활 전반에 실질적인 활동에 대하여 파트를 나눠서 자세하게 소개하는 부분이 인상적임.

4. 전문적인 용어가 많이 나와 과학관련업 무에 종사하지 않는 사람들은 다소 지루하거나 딱딱해

   보일 수 있을 것 같다.

5. 앞으로 건강을 유지하기 위한 동기를 충분히 부여해 주는 책이다.

[브라켓] 쉽게 잘 쓰여진 책

누구나 물리 - 생활 속에서 재미있게 배우는 물리 백과사전 ㅣ 누구나 과학 시리즈
게르트 브라우네 지음, 정인회 옮김, 곽영직 감수 / Gbrain(지브레인) / 2011년 12월

[좋았던점]

(1) 책이 생각보다 아담하고 작다.

(2) 페이지마다 그림과 수식이 적절히 연결되어 있어 지루하지 않을 것 같다.

(3) 전반적으로 최대한 쉽게 쓸려고 노력한 것 같다.  

(4) 빨간 표 안에 필요한 공식이나 핵심내용을 쉽게 깔끔하게 정리했다.

(5) 역학에서 상대성, 핵물리, 소립자 물리까지 물리의 모든 거의 모든 부분을 포괄적으로

     거의 다 소개를 하였다.

(6) 유체와 파동의 부분이 자세하게 나와서 좋았다.

[아쉬웠던 점]

(1) 내용이 조금 더 있었으면 하는 부분도 있었다. 예를 들면 감쇠진동의 3가지 예

(2) 속도와 속력의 구별이 조금 미흡했다는 점(스칼라와 벡터의 구분)

     자칫 오개념이 될수도 있을 듯

(3) 물리 전공자들은 거의 다 알고 있는 내용이라서 흥미가 적을 수 있을 것 같다

어쩌면 우리가 아직 몰랐던 부분을 알려주는것일수도..

하나님의 음성을 듣는 법 - IVP 소책자 시리즈 81 ㅣ IVP 소책자 시리즈 50
빌 하이벨스 지음, 김성녀 옮김 / IVP / 2007년 7월

기도하는 방법..  

여태껏 우리가 형식상 기도하고 지내는 것과  달리 

정말 하나님의 음성을 듣고 기도하는 방법과 생활을 알려주는 것같다.

책내용 자체는 어렵다..

고체물리학 - 개정8판
Charles Kittel 지음, 우종천 외 옮김 / 범한서적 / 2007년 2월

책의 내용자체는 어렵다.. 

내용이 어려우니 책이 좋은지는 잘 모르겠지만.. 

 그래도 좋다고 하길래 그리고 수업으로 사용하는데... 

 중요한 것들은 다 나와있어서 좋다.. 색깔로 있고.. 

단점은 어렵다는 것과 책이 낱장으로 뜯어질 염려가 있다는 것이다.  

 제대로 풀칠을 안한것 같은.. 산지 얼마 안되었는데.. 앞장이 너덜너덜 낱장으로 떨어질것 같다..ㅡ,ㅡ. 

깨끗하고 깔끔함...

현대 과학의 이해 - 개정증보판
박영목 지음 / 북스힐 / 2008년 9월

칼라그림에 깨끗하게 정리 되어 있어 보기에 좋습니다.  

이전 판보다 그림같은  것들이 추가되었네요,,  

 자연과학개론시간에 이것으로 배우는데 아직까지  

 필요성을 잘 못느끼고 있습니다.ㅎㅎ