아침 효소주스 다이어트

아침 효소주스 다이어트 - 뱃살, 변비, 소화불량, 가스, 피부 트러블, 만성 피로가 사라지는
츠루미 다카후미 지음, 이경민 옮김 / 로그인 / 2011년 12월

표지 그림에 보면 딱 한마디가 써 있다.

과일, 채소를 갈기만 하면 끝.

정말 더할나위 없이 명확하게 이 책을 설명한 한 마디.

효소 다이어트라고 해서

나는 뭔가 복잡한 배양 과정을 생각하고 있었는데,

왠걸,

과일과 채소를 갈기만 하면 끝이다.

그것도 넉넉히 배부르게.

아침을 가볍게 먹고 - 주로 과일과 야채를 갈아서 먹고 거기에 생과일을 더 먹는다 -

가볍게 자주 움직이고

일찍 자고 일찍 일어나는 생활 패턴을 하면

살이 빠진다.

게다가 소화도 잘 되기 때문에

몸의 붓기도 사라지게 되고

생활도 가볍다.

더 한 다면 목욕을 자주 해서 몸을 따뜻하게 해주는 정도??

실천 가능한,

특히나 나같은 직장인에게도,

쉬운 방법이 제일 맘에 들고

야채와 과일을 넉넉하게 먹으라는 것도 좋다.

내가 지금 하고 있는 Fit for Life 와 크게 다르지 않은 내용.