마음을 망치는 음식 마음을 살리는 음식 - 약 없이 우울증 이기는 기적의 밥상
미조구치 도루 지음, 김세원 옮김, 이기호 감수 / 비타북스 / 2011년 10월
평점 :
품절


2011-12-23 20.28.19.jpg


<<약없이 우을증 이기는 기적의 밥상>>


 

이 책 제목을 보는 순간...

앗!! 우을증의원인이 음식이라니...

조금은 놀랍고 

공감도 가는 부분이 있어서

꼭!! 읽어 보고싶었어요


 

2011-12-23 20.46.50.jpg


체크 리스트에서 6개 이상이 체크되면

당장!! 밥상을 바꾸라 했는데...


 

전 12개 정도에 체크가 되고보니...

당장!!

밥상을 바꾸어야할 판이에요...


 

제 스스로가

나 혹시 우을증이 아닐까??? 라고

심각하게 생각했던 시기가

늦둥이 출산후였는데...

둘째 아이 낳고.. 몸상태가 않좋다보니..

활동도 없어지고.. 입맛도 없어지고

아이돌본다는 이유로

정말 대충 때우기식 식사를 많이 했던거 같은데..

그때부터 찾아온 증상이

불면증이였어요...


 

우을증의 가장 전형적인 증상이 숙면을 취하지 못한다는 수면장애라는

문구를 읽으며...

내애기구나...흑흑...

하면서 공감하며 읽어 내려가다보니...


 

내 생활에서 상당수의 잘못된 점들이 보이더라구요...


 

6개의 파트로 구성된 책의 내용은


 

1. 우을증의 95% 는 음식이 원인이다

2. 마음을 만드는뇌, 뇌를 만드는 음식

3. 영양 결핍이 유을증을 부른다

4. 음식에 대한 오해가 내마음을 망친다

5. 영양 균형을 잡아야 우을증이 낫는다

6. 우을증 탈출 하려면 이렇게 먹어라!

그리고

뇌의 영양 부족을 막는 식생활 안내...부록으로 구성되어있어요


 

첨에 책 제목을 봤을땐..

여러가지 음식이나 레시피 나오면서

이음식은 어디에 좋고 나쁘고.. 식으로 구성된건 아닐까???

했었는데...


 

상당히 전문가 적이고 의학적으로다룬 느낌이 드는 책이에요

일본 영양요법 최고 권위자

미조구치 도루,,라는 분이 쓴 우울증 푸드 테라피..


 

환자들의 치료 내용이나..

유명 인사들이 격는 애기들을 석어가면서

그에 따른 어드바이스가 담긴 도서로서..

가볍게 읽으면서도

우을증에 대해 싸워 이길수 있는(?) 길을 알려주는듯해요...


 

전 막연하게

우을증은 정신적이나 신경이 예민하고

주변 환경 문제 라고만 여겼는데...


 

이 책을 읽으면서..

제 식생활을 돌아보고 반성 하게 되었고


 

저랑 가족의 식단에

변화를 주려고 노력하게 되었네요...


 

에필로그에

" 가장 안전하고 효과 빠른

우을증 치료제는 음식 이다"


 

---

영양요법의 기저에는 자연과 가까워 지라는 뜻도 숨어 있다...

라는 문구가 있어요


 

요즘 웰빙 이 유행을 하면서

많은 분들이 자연식으로 건강을 챙기는데..

그 자연식이 육체적 건강 뿐 만 아니라

정신적이 아픔도 고쳐줄수 있다는

귀한 깨달음을 얻을 수 있었네요...


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
셀파 해법시리즈 3-2 세트 - 전3권 - 국어.과학.사회, 2010
천재교육 편집부 엮음 / 천재교육 / 2010년 6월
평점 :
구판절판




 

벌써 여름방학이 다가오네요~

1학기 동안 셀파로 열심히 공부한 우리아들~

2학기 교제도 당연히 셀파를 선택했어요^^

 

 

 



 

국어,사회,과학 세트안엔

최강 학교시험 대지 자료집과

명강사의 100점 비법 강의도 들어있네요^^

 

 



 

셀파란? 히말라야 등반에서 산악대원들의 짐을 나르며 산 길을 열어주는 안내원을

의미하는용어에요~ 셀파 과학은과학의 높을산을 오르는 친구들 곁에서

든든한 힘이 되어드리겠습니다^^

 

ㅎ^^ 우리 아들의 든든한 학습길잡이 셀파네요^^

 



 

           우리아들 공부에 참 많은 도움을 준 스케쥴 표에요~

           공부해라~해라 ~잔소리 하지 않아도

           그날분의 분량만 딱하면 놀거나 게임을 해도 된다는 약속하에~

           스케줄에 나온 분량만큼은 꼭 하는 습관을 기를수 있어서 좋고

            저도 관리(?)^^ 하기가 편리하더라구요^^

           

         

   

 

     " 효과적인 자기주도 학습으로 ~ 과학 공부도 알차게"

 



 



 

           작년에~ 셀파 서평단으로 참여했었는데^^

           셀파 과학교제에 우리가족 사진이 실리는 영광을 얻었네요^^

           우리아들에게 좋은 추억의 선물이 돤듯해서 기쁘고 감사해요^^

 



 

정말 저도 울 아들 교재를 선택해줄때 고민을 많이했어요~

울 아들이 재미있게 끝까지 할수있는교제

학원을 다니지 않아도 학교수업과 엄마표 과외만으로도

공부를 잘할수 있는 교제를 선택해주려고 고민끝에

내린 결론이 셀파였고~

3년동안의 만족도는 별5개이상이네요^^

 



 

쉽게 이해할수있는 생새요한 설명이 있는

한권만 봐도 충분한~

보기쉽게 정리되어 쉽게 외울수있는

환벽한 해설의 교제~가  셀파!! 입니다^^

 



     

        셀파해법 과학만의 특징을 살펴볼게요^^

 



    

 

         1 단계 개념배우기 :  1, 쉽고 자세한 개념설명~

                                      2, 개념을 쉽게 이해시켜주는 비법강의

             

       (* 개념을 하나하나 깨우칠때는 비법강의~ 배운개념을 한번에 정리할땐 100점비법강의

            중요 문제를 술술 풀수 있게 도와주는 비법풀이)

 

    



     

 

           누구도 쉽게 알려주지 않았던 100점을

           보장하는 명강사의 강의비법~

 

               

  2 단계  기출문제로 뮨제유형 익히기 :  1, 최다 유형수록

                           2, 문제를 술술 풀게 해주는 "비법풀이"

                                           3, 시험에서 주의할 사항을 짚어주는 "셀파가이드"

 



 



 

<실험관찰>의 모든 풀이가 수록되어있어요~

 



 

중단원 평가~

 



 

                                           신경향 문제~ 1. 최근 새롭게 출제 되는 문제

                                                              2. <국가수준 학업 성취도 평가>

                                                                   문제 유형 완벽 반영~

                                                                    

 



 

교과서 마무리~

 



 

중요한 내용만 묻고 답하기~

 



 

                                                               대단원 평가!!

 



 

                                셀파 세미나~ 배운 내용이 다음 학년에 어떻게 심화되어

                                                    나오는지 알려주는 단원 예고편^^

 



 

그리고~ 문제풀이 해설집을 넘어선 또하나의 문제집!!

 



 



 

                          문제 풀이 옆에~ 시험에 잘나오는 이유와~

                          유사 문제가 있어서  공부에 힘을 더해주는 느낌^^

 



 



 



 



 



 

                        중간 고사와 기말고사 대비용 으로 너무 좋은

                          " 최강 학교시험 대비 자료집~"

                        



 



 

100점 비법 강의 만을 따로 모아둔 작은 소책자 까지~

 

정말이지~

요대로만 따라서 공부하면^^

"어라? 공부가 혼자되네^^"

할수있을거예요~

 

살펴볼수록 맘에드는 셀파~

 

올 2학기에도 울아들의 든든한 공부셀파가 되어주리라

믿어지네요^^

 

참!

천재교육 홈페이지->초등->동영상강의->과학실험동영상

에서 다양한 실험동영상을 볼수 있답니다!

 



 

나를 알아주는 똘똘한 공부 친구 셀파!!

 


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
개념클릭 해법사회 3-2 - 2010
천재교육 편집부 엮음 / 천재교육 / 2010년 6월
평점 :
구판절판




 

우리 아들이 1학기 중간고사  성적표를 가져 온 순간~

컥!! 했던 일이...

국어100,수학 96,과학 96.. 그런데...

사회는 !!!

 

평균울 사회에서 다깍아먹어서....

도대체 넌 젤 쉬운 사회를 왜그리 못하냐~!!

하고 보니....

학년 평균도 사회가 젤 낮은거에요~

해서 사회책을 다시한번 둘러보자....

결코 쉬운 사회가 아니더라구요....

 

 



 

울 신랑왈 이거 우리 고등학교때 수준 아니가???^^

사회는 그냥 읽어만 보고 넘어가도 될거다하고

국어,과학,수학 공부만 시켰는데....

그게 아니더라구요....

그래서 고민끝에 선택한 교제가

개념클릭 해법 사회!!

 

 

 

 



 

      선행학습으로 너무 좋은 개념 클릭시리즈~

     올 여름 방학땐 개념클릭 시리즈로 2학기  선행학습을 완성해보려해요^^

 



 

개념클릭을 펼쳐보자^^

이게 참고서야?~

너무 재미있는걸^^ㅎㅎ

개념을 글이 아닌 사진으로 볼수있다는게 너무 좋아요^^

 



 

     전에 지붕뚫고 하이킥에서~

  " 키스를 글로 배웠습니다~" 라는 재미있는 에피소드처럼

    글과 실제는 많은 차이가 있기마련~

    그런 의미에서 개념을 사진으로 이해할수 있다는점이 맘에 쏙 들었어요^^

 





 

1단계 : 교과서의 용어를 정리해주어~

교과서에서 하는 말이 무엇인지를 알수있게 해주었네요

 

 



 

용어에도 사진을 넣어주는센스^^

 



     

 

      퍼즐을 통해 용어를 완벽하게 잡아줍니다^^

   



 

      중요한 문구에는 형광색으로 색칠을 해주어

      요점 정리에도 도움이 되네요^^

 



 

       2단계: 만화로 개념콕콕!!

       울아들이 젤 좋아하는 만화로~

      어려운 사회 용어를  풀어주니 머리속에 쏙쏙!!

     



 

이책을 보더니 울아들 하는말~

엄마 나 이제 사회도 100점 맞을것 같아요^^*

 



 

분류표등을 통해 한눈에 알아보기 좋게 정리되어있어~

시험전에 복습할때 좋울듯해요^^

 

 



 

3단계 문제로 개념 팡팡~

사진과 만화로 정리된 개념을

문제를 통해 다시한번 점검 할수 있어요

 

 



 

4단계: 개념을 한눈에~!

 

정말 개념을 한눈에 볼수있도록 정리가 되어있네요^^

 



 

그리고~

1 단원 마무리~

 

 



                      



 

교제 중간중간엔~

즐거운 활동을 통해~

개념도 익히고~

즐겁게 공부할수 있도록 되어있어요^^

 

 



 



 



 

                      시험을 대비한 중간고사,기말고사 평가지까지!!

 

 

 

 

 

 



 



 

정답 및 문제풀이도 너무 꼼꼼하게 되어있어서

틀린문제를 정확하게 이해하고 넘어갈수 있겠네요^^

 





 

선생님과 학부형이 함께 만든 개념클릭!!

 

너무도 꼼꼼하고~

엄마들의 고민을 해결해 주고~

아이들에게 흥미와함께 정말이지

개념을 확실하게 심어주는 교제네요~

 

 

       

 

늘 우라들의 우수한 성적의 밑거름이 되어주는~

천재교육!!

올 2학기에는

개념클릭과~함께^^

사회 100점에 도전해보려합니다^^

울 아들이 자신있다네요^^

 

 



 

 


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo