늘 피곤한 나! 무엇이 문제일까?

늘 피곤한 나! 무엇이 문제일까?
미카와 야스히토 지음, 임순모 옮김 / 행복에너지 / 2021년 1월

'늘 피곤한 나! 무엇이 문제일까?'의 제목을 처음 보고 읽어야겠다는 생각을 한 계기는

하루종일 피곤해하는 남편과 큰아이때문이었다.

그런데 막상 읽어보니 우리 가족 모두에게 도움이 되는 내용으로 이루어져 있었으며

건강을 돌아보는 계기가 되는 책이었다.

이 책은 부신이라는 장기가 피로해져서 생기는 부신피로에 대해서 설명하고 있는데,

즉 만성피로가 생기는 원인과 해결법등을 편하게 이야기하고 있다.

우리 몸의 일부인 부신이라는 장기에서는 에너지 호르몬 '코르티솔'이 분비되는데,

이 코르티솔이 분비되는 아침에는 활력이 넘치고, 분비되지 않는 저녁에는 휴식을 취함으로써

생체리듬이 형성된다고 한다.

그런데, 장과 뇌를 너무 많이 혹사시키면 우리 몸이 최상의 컨디션을 유지하려는 습성으로

'코르티솔'이 과다 분비되어 피로가 누적된다는 설명이었다.

부신피로의 해결방법으로는

장을 관리하고, 스트레스를 관리하여 뇌를 보호하고, 적절한 운동과 좋은 식단으로 영양의

균형을 맞추어야 한다는 것이었다.

작가의 마무리 내용으로 무엇보다도 소중한 나를 위해서 몸과 마음의 신호에 귀 기울여

휴식을 취하면서 건강하게 관리하라는 당부의 말이 가슴에 남았다.

어른이든 아이들이든 매일 무엇에 쫓기든 살아가는 모습이 부신피로에 의한 만성피로를

만들지 않았나 싶은 생각이 든다.

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성하였습니다.