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오늘의 키토식 - 평균 21kg 감량! 지방을 태우는 몸으로 거듭난 11명의 저탄고지 라이프!
키토제닉 다이어트 카페 지음, 정명일 감수 / 길벗 / 2019년 11월
평점 :
절판
키토제닉이 뭐지?
저탄고지하면 생각하는 삼겹살만 주구장창 구워먹는 그런 다이어트를 생각하는 사람들에게 기초 이론부터 완벽하게 알려준다.
'지방을 먹는데 어떻게 살이 빠질까?' 많은 사람들이 궁금해 할터인데 나또한 그랬다.
지방을 먹으면 그대로 내 몸에 지방으로 쌓인다는 생각을 갖고 있었기 때문이다.
왜 지방이 우리몸의 적이 아닌지 과학적인 이론으로 쉽게 풀어주고 기본적으로 알아야될 용어들도 정리되어 있어 키토 초보자들이 꼭 읽어야될 필독서라고 생각한다.
그리고 이 책이 더 이해하기 쉬운 이유는
키토식으로 완전히 인생이 바뀐 사람들의 간증(?)들 때문이다.
사람마다 각자 다른 체질과 건강 상태를 가지고 있는데 11명의 각기 다른 사례들을 통해 내 라이프를 돌아볼 수 있었다. 나에게 맞는 방식을 찾고 꾸준히 이어갈 수 있는 방법을 찾는것이 이 식이의 핵심이라고 책에서도 나와 있듯이 그들의 체험사례들이 실용적인 정보가 된다.
키토식을 다이어트 ( 체중 감량 ) 효과만을 생각하면 큰 오산이다.
대사가 무너져 있는 사람들.. (나를 포함한)은 오히려 키토제닉 식단 초반에는 오히려 증량을 한다고 한다. 책 저자들 중에서도 오히려 증량을 했지만 건강상 이점들 때문에 이 식단을 이어가다가 나중에 감량을 한 사례들도 있다.
건강이 회복되는 과정에서 살이 빠지는게 덤으로 따라오는 식이요법!
그게 이 키토제닉 식단의 최대 장점인거 같다.
"너 왜 밥 안먹어? " 라고 의아하게 묻는 이들에게 구구절절 설명할 필요없이 이 책 한권을 선물하려고 한다.
내 몸에 귀 기울이고 사랑할 수 있게 만들어준 식이요법이기에 정말 소중한 사람들에게 꼭 이 식이를 해보라고 권하고 싶다.