감정 수업

감정 수업 - 예일대 감정 과학자 마크 브래킷 교수의 마음 관리법
마크 브래킷 지음, 정지현 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 5월

**출판사로부터 도서만 제공받았습니다.

인간의 감정은 잘 다뤄야 하는 영역임을 배워왔다. 사실 억누르는 법만 배웠지 감정을 진실되게 마주하는 경험은 없었던 거 같다. 그래서 감정은 느끼거나 억누른 대상으로 인식하는 경우가 많았는데 도서 '감정 수업'을 읽으면서 감정은 다루는 영역임을 깨달았다. 저자는 예일대 감정 과학자이자, 동대학 감정 지능 센터장으로 수십 년간 감정을 관리하는 방법을 체계적으로 제시해왔다. 가정에서부터 직장, 학교 등 다양한 곳에서 감정이 어떻게 관계와 성과를 좌우하는지 책에서 보여주고 있다. 그리고 감정 관리가 삶의 질을 결정함을 알려주는데, 감정 조절을 어떻게 할 수 있는지 방법을 제시하여 많은 배움이 되었다. 저자는 감정을 억누르지 말라고 조언한다. 감정을 충분히 표현하고 나눌 때, 공유하는 과정에서 마음의 균형을 되찾을 수 있다고 한 내용이 와닿았다. 억누르는데는 자신있었는데, 억누르기만 하다보면 병이 될 수 있고 골이 깊어지면 큰 문제가 될 수 있겠다는 생각을 했다. 책에서 제시하는 감정을 조절하는 실천방법을 적용하면서 감정을 잘 조절하고 다루고 싶다는 생각을 했다. 또, 도움이 되었던 내용은 아이들의 감정에 대한 내용이었다. 아이가 감정을 어떻게 표현하고, 부모로서 어떻게 도와야하는지를 알게 되어 좋았다. 감정 때문에 힘들거나 잘 다루고 싶은 사람들에게 추천해주고 싶고, 무엇보다 아이를 양육하는 부모들에게 꼭 추천해주고 싶다.