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100세까지 바르게 서고 싶다면 항중력근을 키워라 - 꼬부랑 노년을 막아주는 장수 근육의 모든 것
김학선.김기송 지음 / 북스고 / 2020년 8월
평점 :
몰랐던 항중력근에 대해 알게되고
엉덩이근육의 중요성에 대해 새삼 실감하게 되엇다.
자신의 신체나이도 간단한 테스트로 알아볼 수 있고
실전 운동이 단계별로 수록되어 있어
정확하게 항중력근 운동을 배울 수 있는 자료가 되었다.
특히 실제사례들을 통해서 하면 안되는 운동과
어떤 운동 중심으로 운동을 해야하는지 알 수 있어 더 도움이 되었다.