하루 한번 심리학 공부를 시작했다

하루 한 번, 심리학 공부를 시작했다 - 관계, 삶, 일이 술술 풀리기 시작했다
위더즈 지음, 우디 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 7월

하루 한번 심리학 공부를 시작했다는 장마다 연습문제가 있는데 그연습문제를 놓고 자기 자신과 마주하는것도 좋은 책이다. 장마다 주어진 연습문제들이 인간관계와 이유모를 불안감등 강박 여러가지 문제들을 풀어가는데 도움이 되지 않을까 싶다.

마지막장에는 자주 겪는 심리문제도 FAQ수록이 되어있다. 문화적 갈등에서 느끼는 문제,자기의심 불안,의지감소,생각을 통제한다는 것 , 자아와 초자아, 극단적인 생각, 단점개선,가치관찾기 받아들이기와 내려놓기 자책과 자아비판에 관한 심리문제들에 대해 질문과 답변을 볼 수 있다. 또한 이책에는 실생활에 유용한 26가지 되는 심리훈련법도 소개 되어있다.

자부심과 수치심 번갈아 활용하기,

낙담과 슬픔의 숨은 기능찾기,

무조건 나부터 사랑하기,

마음의 휴식실천하기,

성장과 수확의 관점으로 바라보기,

받아들임 그러나 내중심 잃지 않기

필요할때마다 꺼내 쓰는 6가지 심리학 열쇠이다.

그 중에서 감사의 기능을 잘 활용할 수 있기를 바래본다.

감사하는 마음을 지금부터라도 의식적으로 키워서 충분히 부정적 정서가 긍정적인 정서로 메워질 수 있도록 해야겠다.

심리학 실용서로서 아주 도움이 될 것 같은 책이다. 만약 온전히 자신의 문제와 직면해서 심리학으로 힘을 얻고 싶으신 분들에게 하루 한번 심리학 공부를 시작했다 추천합니다.