어떤 몸으로 나이들 것인가

어떤 몸으로 나이 들 것인가 - 아프지 않고, 존엄을 지키는, 내 몸 건강 관리법
제임스 디니콜란토니오.제이슨 펑 지음, 이문영 옮김 / 라이팅하우스 / 2020년 7월

어떤 몸으로 나이 들 것인가 우리는 계속 노화되어 가는데 죽기 전까지 조금 더 건강한 몸으로 온전히 유지하여 나이 듦에 대비하고 싶다는 생각을 한다. 그렇다면 가장 중요한 식단 조절 바로 건강한 식단을 섭취해야 하는 것이 건강의 비결이고 장수의 비결이다는 것을 알고 있지만 실천하기는 어렵다.

어떤 몸으로 나이들 것인가는 연구 결과와 구체적인 사례들을 들어서 먹어야 할 식품과 먹지 말아야 할 식품들에 대해 자세히 안내해 주니 건강한 식단을 구성하는 데 도움이 도리 것 같다. 또한 단백질 섭취량에 대한 중요성에 대해 배워보며

크릴 오일이 요즘 대세인데 왜 크릴 오일인가 하는 궁금중도 해결 살 수 있는 기회가 되었다.

무병장수가 나이 듦에서 가장 희망하는 목표일 것이다. 그렇다면[ 어떤 몸으로 나이들 것인가]이 책을 통해 깊이 있게 공부하며 쉽게 따라 해보는 것이 어떨까 생각해본다.