약속해. 그만 뚱뚱해지기로 [2주
안에 몸매 만들기]라는 책이 나왔네요.
제목만 봐도 딱 제 책이라고
생각했어요 ㅋ
이 책은 전혜빈, 가희, 이효리
등 여러 셀레브리티의 트레이너로 유명한
권준호가 쓴 책으로
지방은 빼고 근육을 더하는 60가지 운동을 하루에
5동작을
매일 12분씩 운동하는 방법을
알려줍니다.
왜 살을 빼고 싶은가?라는
다이어트의 근원적인 질문으로 시작하는 이 책은
판타스틱한 4가지 기초 운동법부터
나의 운동수준 체크리스트, 비만도 체크하기,
다이어트 퀴즈 등으로
내 상태를 먼저 체크하고, 준비운동부터 바른 자세 만들기,
기초체력 다지기, 균형있는
바디라인 만들기와 각 부위별 운동법, 허리 줄이기,
고강도 전신운동까지 체계적인
운동법을 알려줍니다.