나는 습관을 조금 바꾸기로 했다

나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 - 죽어야 고치는 습관, 살아서 바꾸자!
사사키 후미오 지음, 드로잉메리 그림, 정지영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 2월

이책은 스스로 재능이 없다고 말하는 작가가 나쁜 습관은 고치고

좋은 습관을 몸에 익혀서 작은 특기나 장점이라도

재능으로 만들 수 있는 50가지 단계를 알려주는 책이랍니다.

전작 '나는 단순하게 살기로 했다'에서 소유한것을 버리면서 얻게 된 변화와 행복을 이야기 했던 작가는

이번 책에서는 재능을 만드는 습관의 힘에 대해 이야기합니다.

책은 총 3장으로 이루어져 있고, 습관을 들이기 위한 의지력에 대한 이야기들과

습관에 관한 이야기, 새로운습관을 몸에 붙이는 50단계, 습관으로 이루어져 있는 우리에 대해 이야기합니다.

'천재란 그저 계속 노력할 수 있는 사람을 말한다- 앨버트 허버드'의 말처럼

중요한 것은 재능이 아니라 지속이라고 하네요.

재능은 주어진 것이 아니라 노력을 거듭한 끝에 만들어지고, 노력은 습관이 생기면 지속할 수 있는데,

그 습관을 만드는 방법은 배울 수 있다고 말합니다.

수도 없이 영어 공부며 다이어트를 결심했고, 일찍 일어나는 습관을 들이겠다고 다짐하며

의지력을 불살라 봤지만 얼마 안가서 실패하고, 그런게 반복되다보니 자괴감에 시달리기도 했었습니다.

이 책을 읽으며 그건 저의 의지력 보다는 습관에 관한 문제였고,

나쁜 습관을 버리고, 좋은 습관을 만들면 이루어 낼 수 있는 일들이었다는걸 알게 되었습니다.

습관이 되면 계속할 수 있고, 계속하면 잘 할 수 있다고 합니다.

그 첫 단계는 악순환의 고리를 끊어내고, 하지 않는 일을 정하는 일입니다.

그리고 조금이 아니라 완전히 끊어 내고, 핵심 습관을 먼저 공략하라고 합니다.

목표는 작게 정하고, 지금 당장 시작하세요.

단계별로 촘촘히 보상하고, 조금 멈추더라도 완전히 멈추지는 말라고 하네요.

습관이 몸에 붙으려면 반드시 실패를 거친다고 합니다.

습관을 만드는 비법 중 하나는 '선언하기'라고 하네요, 그것으로 자신에게 압박을 가한다는 것이죠.

저도 들이고 싶은 습관 몇가지를 선언해볼까요? ^^