-
-
오늘도 망설이다 하루가 다 갔다 - 불안, 걱정, 회피의 사이클에서 벗어나기 위한 뇌 회복 훈련
샐리 M. 윈스턴.마틴 N. 세이프 지음, 박이봄 옮김 / 심심 / 2023년 6월
평점 :
이 책은 총 10개의 챕터로 구성되어있는 회복 심리학 책으로 > 예기불안, 만성적인 망설임, 우리 뇌가 잘못된 경보에 반응하는 방식, 불안 걱정 회피의 싸이클, 불안에 사로잡힌 사고, 완벽주의*확실성에 대한 갈망, 후회에 대한 두려움, 자유를 향한 사고방식, 내려놓음, 유연함과 자신감 < 이라는 10개의 챕터로 구성되어있다. 각 챕터 별로 다양한 내담자의 상황이 구체적인 예시로 나와있어서 불안, 걱정, 회피로 인한 어떤 두려운 상황이 오더라도 대입해 볼 수 있는 다채로운 사례로 구성된 상담심리백과 같았다. 인생의 모든 모퉁이를 돌 때마다 최악의 시나리오를 상상하는 당신에게, 꼭 필요한 예기불안과 만성적인 망설임에 대비하는 방법을 알려줄테니 오직 '스스로' 변화하라는 당근과 채찍을 겸비한 저자의 목소리를 들을 수 있는 인문학 책.