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위태로운 감정을 다스리는 삶을 위한 안내서 - 매일을 버텨내고 있는 당신에게 필요한
겐카 도루 지음, 박은주 옮김 / 필름(Feelm) / 2025년 6월
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※이 게시물은 출판사로부터 도서만을 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.


🌿“우리는 모든 순간에 감정을 느끼고 있습니다.”

🎈“감정이 나를 휘두르기 전에, 내가 감정을 이해할 수 있다면.”

그동안 우리는 감정을 주로 참거나 다스려야 하는 것으로 여겼습니다.
분노는 억누르고, 슬픔은 털어내며, 기쁨조차도 지나치게 표현하면
불편하다는 사회적 메시지 속에 살고 있습니다.

이처럼 즐거움, 불안, 짜증, 외로움, 기쁨과 같은 감정들은 늘 곁에 있지만, 때로는
이 감정이 삶을 지탱하는 힘이 되기도, 반대로 모든 에너지를 소진시키는 존재가 되기도 합니다. <위태로운 감정을 다스리는 삶을 위한 안내서>는 이런 ‘감정에 대한 통제 중심적 시선’에서 벗어나, 감정을 이해하고 탐구할 대상으로 새롭게 바라보게 합니다.

철학이 건네는 이성적이면서도 다정한 조언이,
이 책을 덮고 나서도 오래도록 마음에 남았습니다.
감정에 휘둘리지 않고,
감정을 ‘이해하는 법’을 배우고 싶은 모든 이에게 이 책을 추천하고 싶습니다.


'겐카 도루(玄化徹)'는 일본의 젊은 철학자로, 대학에서 일반 교양 강의를 통해 대중에게 철학을 친숙하게 전달하는 데 힘쓰고 있습니다.
전작 <타인에게 기대하지 않는 삶의 안내서>로 현대인의 불안과 감정,
인간관계에 대해 철학적으로 조망하며 큰 반향을 일으킨 바 있습니다.

그의 강의는 일상에서 누구나 경험하는 고민을 철학으로 풀어내며, 철학을 ‘일상의 해석 도구’로 제시한다는 점에서 독자와 수강생들에게 많은 지지를 받고 있습니다.
이 책 역시 대학 강의를 바탕으로 구성된 15가지 철학적 이야기로, 감정을 어떻게 이해하고 다룰 것인가에 대한 진지하고도 따뜻한 탐구가 담겨 있습니다.


감정은 삶의 가장 개인적인 영역이자 동시에 가장 보편적인 현상입니다.
우리는 감정을 느끼며 살아가고 있지만, 그것을 어떻게 다뤄야 할지는 배운 적이 없습니다. 감정에 휩쓸릴 때마다 후회하거나, 감정을 억누르며 하루하루를
‘버티는’ 것이 익숙한 이들에게 이 책은 뜻밖의 방향에서 조언을 건넵니다.
그것은 바로 ‘철학’이라는 길입니다.


처음엔 낯설었습니다. 철학과 감정이라니.
하나는 냉정과 이성, 다른 하나는 격정과 혼란의 이미지였습니다.
하지만 책장을 넘기다 보면 이 둘의 거리는 생각보다 가까웠습니다.
오히려 철학이라는 도구를 통해 감정을 ‘이해 가능한 것’으로 만들 수 있다는
저자의 관점은 신선했습니다.


이 책은 철학 초심자, 인문학 입문자 누구나 부담 없이 읽을 수 있도록 구성되어 있습니다. 하지만 다음과 같은 배경지식이나 관심이 있다면 더욱 풍성하게 읽을 수 있을 것입니다.

✔️감정심리학, 인간행동에 관심 있는 사람
✔️‘왜 나는 이렇게 쉽게 감정에 휘둘릴까?’라는 의문을 가진 사람
✔️철학은 어렵다고 느꼈지만, 쉽게 접근하고 싶은 독자
✔️‘감정과 이성은 대립하는가?’ 같은 주제에 호기심이 있는 사람

특별한 학술 지식보다는
‘자기 성찰과 감정의 이해’에 대한 관심이 있으면 충분할 것입니다.

겐카 도루는 철학을 통해 감정을 새롭게 보려 합니다.
감정은 흔히 불안정하고, 이성보다 열등한 것으로 취급되지만,
작가는 감정이야말로 우리 삶을 이끄는 동력이며,
철학의 주된 탐구 대상이라 말합니다.

그는 감정을 억제하거나 제거하는 것이 아니라, 이해하고 다스리는 법을 배워야 한다고 강조합니다. 감정의 복잡한 작용들을 철학적으로 풀어내며, 독자 스스로 감정을 다루는 내면의 기술을 습득할 수 있도록 돕습니다.

또한 그는 🌿“감정과 이성은 대립하지 않는다”는 메시지를 반복해서 전합니다. 철학이 감정을 비판하는 것이 아니라, 감정을 존중하며 다루는 새로운 방식을 제안합니다.


이 책은 ⁉️‘감정이란 무엇인가?’라는 철학적 질문을 시작점으로 삼았습니다.
감정이 단순하게 심리 반응인지, 아니면 신체적 변화와 인지적 판단이 결합된 복합적인 작용인지에 대한 논의를 바탕으로 다양한 이론들을 소개하며 독자로 감정을 다각도로 성찰하게 만들었습니다. 철학이 감정을 이해하는 도구가 될 수 있다는 점, 바로 그것이 이 책의 가장 큰 미덕이라 사료됩니다.

감정이라는 주제를 철학적으로 접근한다는 것은 쉽지 않은 작업입니다. 그러나 이 책은 감정의 정의에서 시작해, 감정과 이성의 관계, 감정의 신체적 반응과 인지적 해석, 무의식과 의식의 작용, 도덕 판단과 허구 감정까지 폭넓게 탐구하면서도
일상 속 사례와 사고 실험을 적절히 활용해 읽는 내내 흥미를 끌어당겼습니다.

책의 전개 방식도 인상 깊었습니다.
총 15강으로 구성된 이 책은 강의실에서 젊은 철학자의 수업을 듣는 듯한
기분마저 들게 했습니다.
감정에 대한 고정관념을 해체하고 새롭게 생각해보게 만드는 전개는,
📎‘당연하게 여겼던 것을 낯설게 보는’ 철학의 진짜 힘을 고스란히 보여줍니다.

가장 인상 깊었던 부분은 감정이 신체 반응과 가치 판단이 결합된 결과라는 관점이었습니다. 감정은 이성과 대립하는 것이 아니라 상호작용을 통해 삶을 이끄는 양 날개의 역할을 한다는 설명은 감정에 대한 기존의 고정관념을 깨뜨리는 데 충분했습니다.

예컨대, 🌿"슬퍼서 우는 것이 아니라, 울기 때문에 슬프다"는 제임스-랑게 이론은 감정의 신체적 기원을 환기시키며 철학적 논의의 흥미를 더해줍니다.

또한, 문화에 따라 감정의 표현과 경험 방식이 다를 수 있다는 점은 감정이 단지 개인적인 차원을 넘어 사회적 맥락에서도 형성되고 조절된다는 사실을 일깨웁니다. 저자가 소개한 트롤리 딜레마와 같은 윤리적 판단 실험은 감정이 도덕성과 어떻게 연결되어 있는지를 명확하게 보여줍니다.

우리가 판단하는 대부분의 순간에 감정이 관여하며, 때로는 이성보다 더 강한 영향력을 미친다는 사실은 철학적으로도, 실존적으로도 중요한 통찰입니다. 또한 우리의 도덕성이 철학적 개념만으로 성립되지 않는다는 사실은 매우 시사적입니다.

특히 기억에 남는 것은 감정과 이성의 관계를 다룬 부분입니다. 감정은 흔히 ‘비합리적인 것’으로 취급되곤 하지만, 저자는 오히려 감정이 있어야 합리적 사고도 가능하다고 역설합니다. 이는 신경과학의 실제 사례를 바탕으로 설명되어, 이성과 감정이 서로 대립하는 개념이 아님을 납득하게 만듭니다.


한편, 이 책은 철학을 말하면서도 특정 철학자들의 이름이나 난해한 이론에 기대지 않습니다. 대신 논리를 어떻게 구성하는가, 다양한 학문이 감정을 어떻게 바라보는가에 초점을 맞추고 있습니다. 심리학, 신경과학, 문화인류학, 생물학 등 여러 학문이 교차되며 감정에 대한 입체적인 이해를 돕습니다.

감정이라는 보편적인 주제를 다루는 만큼, 독자 역시 각자의 삶을 되돌아보며 읽을 수 있는 지점이 많습니다. “왜 내가 그때 그렇게 반응했을까?”라는 개인적 질문에 철학적 통찰로 답할 수 있는 실마리를 제공받는 경험은 매우 특별했습니다.


🌿“감정을 다스리려면 억누르거나 참아야 해.”
하지만 저자는 감정을 이해하려는 시도가 먼저 필요하다고 말합니다.
감정을 억제하려 애쓰기보다, 그것이 왜 생기는지를 묻는 것이 먼저라는 뜻입니다.

그 물음의 방식은 다채로웠습니다.

✔️감정은 어디까지 맞고, 어디까지 틀릴까?
✔️감정과 이성은 정말 대립할까?
✔️로봇도 감정을 느낄 수 있을까?
✔️왜 일부러 무서운 영화를 보며 공포를 즐길까?

이런 흥미로운 질문들은 철학뿐만 아니라 심리학, 신경과학, 문화인류학 등 여러 학문을 넘나들며 해답의 실마리를 제시합니다. 이 책은 특정 철학자의 이론을 따라가는 것이 아니라, 독자 스스로 사유의 여정을 떠나도록 돕고 있습니다.


저자는 말합니다.
💫감정은 이성과 분리된 것이 아니라, 함께 작동하는 삶의 엔진이라고.

🌿“감정이 없으면 이성적일 수도 없다.”는 설명은
우리가 얼마나 많은 결정을 감정과 함께 내리고 있는지를 일깨워 줍니다.
또한 공포를 느끼는 것은 뱀이 위험하다고 인식했기 때문이며, 그 판단이 신체 반응을 유도한다는 사고 흐름을 설명하며, 감정과 이성의 ‘대립’이라는 고정관념에 균열을 냅니다.


이 책이 좋은 이유는 감정을 ‘지적 호기심’의 대상이 아니라, 삶에 적용 가능한 실천의 영역으로 끌어낸다는 점에서 더 큰 가치를 지닙니다.

🌿“감정에는 신체적 측면과 사고적 측면이 있다. 어느 쪽을 통제하면 감정을 다스릴 수 있다.”

특히 저자는 감정을 다스리는 구체적인 방향으로 ‘신체적 측면과 사고적 측면 중 어느 쪽을 통제할 것인가’를 제안합니다. 무작정 감정을 억누르는 것이 아니라, 감정의 구성 요소를 이해한 후 전략적으로 접근하는 방법을 안내합니다. 이 지점에서 철학은 추상적인 학문이 아니라 삶의 기술로 다가옵니다.


감정은 지극히 사적인 동시에 인간 모두가 공유하는 주제입니다. 우리는 감정을 통제할 수 없어서가 아니라, 감정을 이해하지 못해서 흔들리는 경우가 많습니다. 이 책은 그 이해의 출발점이 되어줍니다. 감정은 결코 단순하지 않고, 철학은 결코 어렵기만 한 것이 아니라는 것을요. 이 두 가지가 만났을 때 우리는 조금 더 단단한 삶의 태도를 갖게 될 수 있음을 이 책은 조용하고 깊은 목소리로 말해줍니다.

끝으로, <위태로운 감정을 다스리는 삶을 위한 안내서>는 ‘감정에 대해 생각하는 힘’을 기르게 해주는 인문학적 교양서입니다. 감정에 지쳐 있거나, 스스로를 더 잘 이해하고 싶은 사람에게 이 책은 철학이라는 따뜻하고도 날카로운 도구를 선물할 것입니다.


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어른이지만, 용기가 필요해 - 도망가고 싶지만 오늘도 이불 밖으로 나와 ‘나‘로 살기 위해 애쓰는 모든 어른들에게
김유미 지음 / 나무사이 / 2025년 7월
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※이 게시물은 출판사로부터 도서만을 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.

📎우리는 모두 ‘불완전한’ 어른이다.
소란한 하루를 살아낸 우리에게, 다정한 판다의 응원을!



이 책은 아마도 이렇게 말하고 있는 것 같습니다.
🎈"괜찮아, 지금도 잘하고 있어. 그리고 용기 내줘서 고마워."

어른이 된다는 건, 언젠가부터 ‘완벽’을 요구받는 일처럼 느껴졌습니다. 대단한 성취, 좋은 직장, 흔들림 없는 태도, 감정의 절제까지. 그러나 정작 그런 어른으로 살면서 내가 잃어버린 것은 ‘나답게 살아가는 용기’였습니다. 김유미 작가의 <어른이지만, 용기가 필요해>는 그렇게 잊고 지내던 '작고 소박하지만 단단한 용기'를 다시 떠올리게 해준 책이었습니다.

💫‘아무것도 이루지 못한 하루라도 괜찮아.’
책을 펼치는 순간, 마음속 가장 약한 지점을 따뜻하게 감싸는 한 문장이 안녕하며 위로의 인사를 해주었습니다. 어른이 되었지만 여전히 불안하고 서툰 나, 뭔가를 이뤄내지 못한 하루를 보내고 나면 괜스레 초라해지는 나에게 읽는 내내 말합니다. "그럼에도 잘 살아냈다고, 오늘을 견뎌낸 너를 응원한다고."


이 책은 작가 김유미가 작은 용기를 모아 나답게 살아낸 이야기와 유화 그림 58점을 엮은 에세이입니다. 내용은 번듯하고 당당한 어른이 되지 못했다는 자책보다는, 서툴고 불완전한 채로도 하루를 살아낸 자신을 응원하는 메시지를 담고 있습니다. 작가의 그림과 글을 통해, 조금은 느려도 괜찮고 나답게 살아가는 삶이 진짜 용기임을 다시금 깨닫게 됩니다.


김유미 작가는 평범한 직장인으로 살아가던 중, 성인 취미 화실에서 그림을 만나면서 진짜 꿈을 찾은 사람입니다. 직장 생활과 화가의 꿈을 병행하며, 수년간 매일 퇴근 후 그림을 그려왔습니다. 그 결과 매년 개인전을 열며 작가로서도 성장 중입니다.

화가로서의 유명세보다는 “나다운 삶을 영위하는 것”을 더 중요하게 여기는 작가는, <어른이지만, 용기가 필요해>에서 “지금 이 순간을 내가 원하는 대로 살아가는 것”이 진짜 꿈이라고 말합니다. 그녀는 대단하거나 성공한 삶보다, 꾸준하고 따뜻하게 자신을 사랑하는 삶을 응원하는 작가였습니다.


이 책은 특별한 배경 지식 없이도 누구나 접근할 수 있습니다. 다만, 아래의 감정들을 마음속에 품은 독자라면 더욱 깊이 공감할 수 있을 것입니다.

✔️‘나는 왜 이렇게 부족한 어른일까?’라는 자기 의심
✔️하루를 마친 후 피곤함 속에서 느끼는 무기력함
✔️나답게 살아가고 싶은데 자꾸만 타인과 비교하게 되는 불안감
✔️늦었다는 두려움 속에서도 다시 시작하고 싶은 열망


이처럼 책은 상처받은 마음, 지친 몸, 흔들리는 자존감에 조용히 말을 건네는 그림 에세이입니다.

🌿“완벽하지 못한 날들은 앞으로도 계속될 것이다.”
작가는 이 책을 통해,
완성형이 아닌 ‘진행형 어른’의 삶을 살아가는 우리 모두를 응원합니다.
그런 작가가 말합니다.
💫“아무것도 이루지 못한 하루라도 괜찮다. 멈추지 않고 오늘을 살아낸 너를 응원한다.”
어른이라는 이름 아래 감정조차 억눌러야 했던 우리에게,
자기만의 속도와 방식으로 삶을 살아가는 것이야말로 진짜 용기라고 알려줍니다.

📎“내가 꿈을 꾸고 있는 지금 이 순간이, 이미 꿈의 일부다.”
이 책은 그 작은 한 발자국, 한 번의 시도, 한 점의 그림이
모두 ‘용기’임을 찬찬히 보여주는 다정한 기록입니다.


책은 총 다섯 개의 챕터로 나뉘어 있으며, 각 장은 우리가 일상에서 겪는 불안과 지침, 관계와 자존감, 도전과 회복에 대해 이야기합니다. 프롤로그에서 말하듯, “대단한 도전은 하지 못하더라도, 좋아하는 일이라면 선뜻 시간을 내어 온 마음을 다해 즐긴다.”는 문장은, 어쩌면 오늘도 작은 시도조차 미뤄버린 내게 가장 필요한 말이었습니다.


🌿"내 인생 드라마의 시나리오는 결국 내가 써야 한다."
작가는 반복되는 일상 속에서 작고 사소한 용기를 어떻게 발견하고, 그것이 우리 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지를 말합니다. 그림을 그리며 다시 찾은 자신의 감정, 위로를 받아들이고 또 전하는 법을 배워가는 과정, 그리고 '나답게 살아가기' 위한 고군분투는 어느 하나 나와 동떨어진 이야기가 아니었습니다.

책의 또 다른 주인공은 바로 판다 그림입니다. 작가가 직접 그린 유화 속 판다는 현실의 우리들처럼, 가만히 자신의 일상에 집중하고, 남의 시선을 신경 쓰지 않았습니다. 대나무를 먹고, 꽃밭에서 배를 타며, 음악을 연주합니다. 특별한 임무도, 과장된 사명도 없었습니다. 그저 지금 이 순간을 충분히 누릴 줄 아는 용기, 그것이 판다에게서 묻어나고 있었습니다.

한 번에 완성되지 않고, 기다리고, 또 그 위에 다시 그려야 하는 유화처럼,
우리의 하루도 그렇게 한 겹 한 겹 쌓여간다는 것을 그림을 통해 은유합니다.
판다 그림이 귀여움만을 전달하는 것만이 아니라, 묵묵히 버티고 있는 우리 자신의 모습처럼 느껴지는 이유입니다.

이런 시선은 📖“완성형이 아닌 진행형의 인생을 살고 있는 우리 모두의 이야기”라는 책의 메시지와도 연결됩니다. 있는 그대로의 나를 인정하는 것,
그것만으로도 우리 삶은 꽤나 괜찮다고 말해주는 듯합니다.


책에는 삶의 여러 국면에서 건네는 위로의 말들이 곳곳에 가득합니다.
예를 들면, “삽질한 만큼 그 땅은 내 것이 된다”는 표현은 시도와 실패를 반복하고 있는 사람들에게 무척 현실적인 응원을 건넵니다. 내 속도가 느리다고 조급해하지 않아도 된다는 말, 내가 좋아하는 걸 남들 눈치 보지 않고 좋아해도 괜찮다는 말은, 바쁘게 흘러가는 세상 속에서 너무나 절실하게 들립니다.

또한 🌿“혼자 시간 보내는 법을 배우고서, 비로소 내가 나를 만났다”는 문장은 혼자 있음에 대한 두려움을 품고 살아온 이들에게 조용한 해답을 던집니다.
책이 전하는 문장 하나하나에는 진심이 담겨 있습니다.
오래된 친구가 “나도 그랬어, 너도 괜찮아”라고 다정하게 속삭여주는 느낌입니다.

🌿“꿈은 언젠가 이루어지는 결말이 아니라, 바로 이 순간을 내가 원하는 대로 살아가는 과정”이라는 메시지는 지금의 나를 존중하고, 당장의 결과가 아닌 과정을 사랑하라는 다정한 조언처럼 다가옵니다.


이 책을 읽으며 자주 멈춰 섰습니다.
작가의 문장은 어렵지 않지만, 그 안에 담긴 감정의 깊이는 진하게 밀려왔습니다. 나도 모르게 “맞아, 나도 그래” 하며 고개를 끄덕이게 되는 순간들이 많았습니다. 그리고 무엇보다 마음에 남았던 메시지는 이것입니다.
💫“꿈은 언젠가 이루어지는 결말이 아니라,
바로 이 순간을 내가 원하는 대로 살아가는 과정인 듯하다.”
‘지금 이 순간을 어떻게 살 것인가’에 집중하라는 작가의 메시지는, 진정성 있는 ‘나답게 살기’에 대한 안내였습니다.


이 책은 ⁉️“어른이란 어떤 존재인가?”라는 질문 앞에 선 우리 모두에게
조용하지만 깊은 응원을 건넵니다.
‼️거창하지 않아도 괜찮다고, 오늘을 살아낸 것만으로도 충분히 잘하고 있다고. 나다움을 지키며 조용히 용기를 내는 것,
그것이야말로 가장 어른다운 모습이 아닐까요.

책을 읽으며 무언가를 이루지 못한 날도, 마음껏 좋아하고 실패했던 날도,
그것이 나를 이루는 진짜 인생이라는 말에 크게 위로받았습니다.
지금의 나를 있는 그대로 받아들이고, 조용히 응원해주는 이 한 권의 책.
꼭 곁에 두고 오래오래 읽고 싶은 책이었습니다.

이 책을 읽으며 어쩐지 저도,
아주 작고 소소한 용기 하나쯤은 내볼 수 있을 것 같습니다.
그리고 그렇게 한 걸음씩 나답게 살아가는 오늘이,
더없이 충분한 하루가 될 것이라는 믿음도 함께 남았습니다.


책을 덮고 나면 다시금 묻게 될 것입니다.
▪️“지금 시작해도 될까요?”
▪️“이대로의 나를 사랑해도 될까요?”

지금 우리에게 필요한 건 화려한 성공담이 아니라,
불안하고 서툴지만 묵묵히 자신을 지켜내는 삶의 이야기입니다.
오늘도, 아무것도 이루지 못한 것 같아 주눅 든 마음에 이 책을 펼쳐놓고 싶어집니다. 책장을 넘길 때마다 “지금 이대로도 충분하다”는 목소리가 다정하게 스며듭니다.

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