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마흔이 되기 전에 명상을 만나라 - 명상하는 변호사 최순용의 직장인을 위한 명상 입문서
최순용 지음 / 수오서재 / 2025년 6월
평점 :
※이 게시물은 출판사로부터 도서만을 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.
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📎 삶이 소란할수록, 마음은 고요를 배워야 한다
🎈명상을 통해 자기 자신과 다시 연결되고 싶은가요?
이 책은 ‘삶과 명상 사이의 다리’를 찾는 모든 이들에게 길을 안내합니다.
당신의 하루에도 명상이 조용히 스며들기를 바랍니다.
명상은 지금 여기서 진짜 나로 살아가기 위한 기술입니다.
이 책은 자기 삶의 주도권을 다시 자신에게 되찾고 싶은 이들에게 꼭 필요한 지혜를 담고 있습니다. '명상은 삶을 위한 실천'이라는 명확한 메시지를 가진 이 책을,
지친 일상의 중심에서 자신을 잃지 않고자 하는 모든 이에게 진심으로 추천드립니다.
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우리는 점점 복잡한 삶을 살아가고 있습니다.
쉴 틈 없이 돌아가는 업무, 촘촘한 일정, 늘 긴장 상태의 마음.
그래서 우리는 가끔은 이렇게 묻곤 합니다.
⁉️“조금 쉬고 싶은데, 어떻게 해야 할까?”
이 책은 그 질문에 아주 명료하고도 분명하게 답해 줍니다.
‼️“명상하라.”
그리고 그 말이 이토록 현실적이고 실제적인 조언으로 들릴 줄은 몰랐습니다.
명상이란 단어를 들었을 때, 아직도 많은 사람은 '특별한 시간과 장소, 고요한 자세'를 떠올릴 것입니다. 하지만 이 책 《마흔이 되기 전에 명상을 만나라》는 명상을 일상의 중심으로 가져옵니다. 그것도 가장 현실적인 공간인 ‘직장’과 ‘가정’이라는 틀 안에서 말입니다.
이 책은 30년 넘게 명상을 꾸준히 실천해온 검사 출신 변호사 최순용 저자는 법조계라는 냉정하고 치열한 세계에서 저자가 평온과 친절을 유지할 수 있었던 비결이 바로 ‘명상’이라는 점은 시작부터 주의를 사로잡습니다. 명상이 삶의 중심을 잡아주는 기술임을 몸소 증명하고 있기 때문입니다.
그는 "명상 따로, 생활 따로"가 아닌 생활 속에서의 명상 실천을 강조하며,
명상을 삶의 본질로 끌어오는 노력을 지속해 왔습니다.
이 책은 그간의 수행과 통찰, 그리고 법조인으로서의 치열한 경험이 녹아든 첫 번째 명상 입문서이자 실천서입니다.
이 책은 명상 초심자를 대상으로 쓰였지만, 다음과 같은 배경을 갖고 있다면 더 깊은 공감과 실천이 가능할 것입니다.
✔️'마음챙김(mindfulness)'이나 불교 명상(위빠사나), 자기이해에 대한 관심이 있는 사람
✔️업무 스트레스, 번아웃, 감정 조절 등에 고민이 있는 사람
✔️의식적 자기돌봄을 시작하고 싶은 사람
✔️명상이 생활 중심의 실행임을 알고자 하는 사람
하지만 별다른 사전 지식이 없더라도 쉽고 실용적인 언어로 명상을 해설하므로 입문서로도 적절합니다.
저자는 명상을 삶 속으로 끌어들이기 위한 실천적이고 구체적인 접근을 하고자 이 책을 썼습니다. 명상이 특정한 시간이나 장소에서만 수행되어야 한다는 고정관념을 깨고, 지금, 여기, 이 순간의 삶에서 어떻게 명상을 실천할 수 있는지를 제안합니다.
🔖“명상은 아무리 사소해 보이는 방법이라도 실제 실행에 관한 것이지, 관념적인 말이나 설명에 관한 것이 아니다."
가장 인상 깊었던 부분은 이 책이 ‘명상에 대한 철학’보다 ‘명상을 실천하는 방법’에 초점을 맞추고 있다는 점입니다. 즉, 명상은 이론이 아닌 실천이며, 그 실천이 습관이 될 때 비로소 삶의 변화로 이어진다는 메시지를 전하고 있습니다. 그는 이를 통해 스스로를 돌보는 기술, 자기이해의 길, 평정심의 훈련으로서 명상을 재정의합니다.
이처럼 책은 관념적 이론보다 구체적인 실행법에 집중합니다.
호흡명상, 걷기명상, 먹기명상, 알아차림명상 등 현실에서 누구나 쉽게 따라 해볼 수 있는 34가지 명상 이야기를 소개하며, 명상이 ‘언제 어디서나 할 수 있는 행위’임을 보여줍니다. 엘리베이터를 기다리는 시간, 점심 산책 시간, 신호 대기 시간조차도 명상이 될 수 있다는 저자의 말은 명상을 ‘생활’과 자연스럽게 연결해줍니다.
책을 읽으며 가장 크게 다가온 건 ‘명상은 감정을 억누르거나 부정하는 것이 아니라, 그것을 바라보고 이해하는 행위’라는 깨달음입니다.
이 책은 단호하게 말합니다.
📢'명상은 잘하고 못하고의 문제가 아니다' 라고.
'하느냐, 하지 않느냐'의 문제일 뿐이라는 것을 깨닫게 합니다.
감정은 그 자체로 문제가 아니라, 우리가 그것을 어떻게 다루느냐가 더 중요하다는 저자의 말은 현대인의 정서적 갈등에 대한 가장 현실적인 해결책처럼 느껴졌습니다. 특히 일과 인간관계로 끊임없이 흔들리는 삶 속에서 이 말은 커다란 위로이자 실천적 조언이 되었습니다.
또한, ‘진정한 자유인’에 대한 저자의 정의는 명상의 궁극적 방향을 명확하게 제시합니다.
🔖"진정한 자유인이란 지금 나의 느낌이나 감정에 따라서 행동하는 사람이 아니라, 내 느낌이나 감정이 무엇이 되었든지에 상관없이 지금 해야만 하는 일을 하는 사람이다.”
이 문장을 읽으며 ‘감정에 휘둘리지 않고 중심을 잡는 삶’이 얼마나 중요한지,
그리고 그것이 가능하다는 사실을 다시금 떠올리게 되었습니다.
🕊️ 명상은 세상을 있는 그대로 알아차리고, 내가 할 일을 ‘망설임 없이’ 하게 만드는 능동적인 자세입니다. 저자는 이를 진정한 자유인의 삶이라 말한다.
이 책은 명상은 감정에서 도망치지 않고 그것을 탐색하는 ‘초연한 탐구심’이라고 강조합니다. 이는 명상이 현실도피가 아니라 ‘진짜 현실을 마주하는 자세’임을 깨닫게 해줍니다.
🔖"명상은 한마디로 나의 인생에 대한 호기심과 관심이다.”
특히 직장인 독자에게 이 책은 ‘긴장과 이완의 리듬’을 통해 자기 삶을 조율하는 방법을 알려줍니다. 일과 삶을 더 능동적으로 주도하는 힘을 길러줍니다. 작은 알아차림들이 쌓여 큰 변화가 되고, 명상이 결국 자기 자신을 이해하고 성장시키는 가장 적극적인 도구가 된다는 사실을 이 책은 친절하게, 또 단단하게 말해 줍니다.
저자가 반복해서 강조하는 메시지는 명상이 감정 회피의 도구가 아니라 감정을 직면하는 방법이라는 점입니다.
🔖“화가 나면 그 화에 대해서 명상하라. 깊은 우울에 주저앉아 있는 자신을 발견하면 그 우울에 대해 명상하라.”
우리는 종종 감정을 억누르거나 무시하려 듭니다. 하지만 이 책은, 감정의 메커니즘을 탐구하라고 조언합니다. 화를 관찰하고, 우울을 기록하며, 감정에 대해 초연하게 탐색하라고 말합니다. 명상은 무조건적인 긍정이 아니라, 정직한 직면입니다.
그렇게 감정을 ‘이해하는 훈련’을 통해, 스스로를 더 깊이 이해하게 됩니다.
책에서 가장 인상 깊었던 문장은 다음과 같습니다.
🔖“내 마음도 내 것이 아니다. 마음이라는 현상이 일어나고 사라지는 것을 관찰하면 그 현상이 단순히 일어나고 사라질 뿐, 아무런 실체도 연속성도 없다는 걸 알게 된다.”
📌‘내 마음도 내 것이 아니다’라는 이 말은
어쩌면 모든 번뇌로부터의 해방을 예고합니다.
생각이 나를 휘두르지 못하도록, 감정이 내 행동을 결정하지 않도록—지켜보는 태도.
그것이 명상이 전하는 자유일 것입니다.
삶이란 늘 생각과 감정의 파도 속에 있습니다. 그 속에서 휘둘리지 않고 나아가기 위해 중심을 잡아야 합니다. 이 책은 그 중심을 ‘명상’이라는 가장 단단한 방법으로 안내합니다.
책을 덮고 나면 문득 이런 생각이 듭니다.
✔️‘오늘 밥을 먹는 동안, 얼마나 밥에 집중했는가.’
✔️‘오늘 들은 말 중 진심으로 마음에 담긴 말은 무엇인가.’
이처럼 작은 것에서부터 삶을 의식하고 회복하는 연습!
그것이 이 책이 우리에게 가르쳐준 명상의 본질입니다.
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