과부하시대

과부하시대 - 당신은 게으른 게 아니라 진심으로 지쳤을 뿐이다
로라 판 더누트 립스키 지음, 문희경 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 1월

과부하시대

로라 판 더누트 립스키 지음 / 문희경 옮김 / 출판사 더퀘스트

당신은 게으른 게 아니라 진심으로 지쳤을 뿐이다

책의 제목이 <과부하시대>입니다. 우리는 모든것이 넘쳐납니다. 말 그대로 과부하시대에 살고 있습니다. 과부하로 인해 다양한 문제점들이 발생하고 있습니다. 마음은 간절하지만 상황을 바꿀 힘이 없다고 느끼거나, 노력했지만 도움이 필요한 상태일 것입니다. 그런 분들을 위하여 이 책이 나왔습니다.

1장 나는 지금 어떤 상태일까?

1장에서는 과부하의 3가지 얼굴에 대해 이야기하고 있습니다. 과부하 상태를 스스로 알기 어렵다는 것, 가까운 관계 중 특히 가족과의 관계에서 어려움을 겪는 상황, 환경이든 재난이든 과부하에 걸린 사회에서 받는 영향으로 나뉩니다.

이 세가지 중 하나는 나에게 해당하는 부분이 있다며 공감을 하게 됩니다. 가족관계에서는 아이와의 관계입니다. 육아를 하는 부분에서 있어서 서로의 스트레스 상황에서는 과부하상태가 되기도 합니다. 또 환경적으로 지구온난화로 인해 폭우, 폭염 등 피해를 입게 되며 이것 또한 과부하 상태를 갖게 됩니다. 이 책을 읽으며 어느 부분이 나를 과부하로 만든 것인지에 대해 생각하게 되었습니다.

2장 당신이 소진된 4가지 이유

과부하를 더 빨리 걸리게 하는 지름길이 담긴 내용입니다. 그 중 첫번째는 고통의 대물림과 사회 속 혐오입니다. 부모에 의해 방임, 학대로 인한 환경, 식민지사회 혹은 역사적 외상이 세대를 거쳐 내려오는 것, 특정 집단의 혐오같은 것들이지요. 두번째는 건강에 신경쓰지만 건강할 줄 모르는 것입니다. 질나쁜 수면습관, 정크푸드로 인한 식습관 같은 것들이빈다. 세번째는 과잉성실입니다. 이 책을 읽고 우리나라만 유급휴가를 제대로 보장받지 못하고 휴가를 사용하는 것에 눈치보는 것이 아니었다는 것을 깨달았습니다. 예상외로 미국에서도 휴가를 낼 때 눈치를 본다는 것입니다. 일로 인한 과부하를 겪는 상황은 똑같다는 것이지요. 네번째는 뉴스입니다. 세계뉴스 소식, 기후위기 같은 소식들을 접하면서 알고 싶지 않은 정보까지 알게 됩니다. 이것 또한 과부하의 지름길이 되는것이지요. 우리가 살고 있는 시대에서 과부하에 걸리게 될 많은 상황들에 대해 알려줍니다.

3장 해결책

그렇다면 과부하인 상태로 계속 살아야 할까요? 아닙니다. 해결을 해나가야합니다. 이제 그 부분에 관해서 담겨있습니다.

단순히 피곤한 정도가 아닙니다. 번아웃이라고 하기도 하지요. 이 책에서는 과부하라고 표현하였습니다. 과부하 상태는 개인의 문제만 있는 것이 아닙니다. 유전적, 사회적, 세계적 요인이 작용하기 때문이란 사실을 알려줍니다. 이 책에는 그런 전반적인 과부하상태를 인지시켜주며 벗어날 수 있는 지침들까지 알려줍니다. 스트레스에서 벗어나고 싶어하는 분들에게 추천드립니다.

이 책을 추천합니다.