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나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 - 살찌는 자세를 바로잡기만 해도 살이 확 빠진다!
도가와 아이 지음, 최서희 옮김, 사카이 다츠오 감수 / 비타북스 / 2021년 3월
평점 :
코로나와 미세먼지에
황사까지 심한 요즘
헬스장이나 PT는 꿈도 못 꾸죠
그렇다고 밖에 나가서 운동할 수도 없고
그래서인지
집에서 하는 운동인 홈트가 요즘 핫하더라고요
하지만..
쉽게 따라 하기도 힘들고...
그런 사람들을 위해 나온 책이 있더라고요
남자들이 아닌 여자들을 위한 책
특히 집에 있는 주부들을 위한 책같아요
나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트
자세가 중요한건 잘 알지만...
진짜 어렵더라고요
올바른 자세로 앉고 서고 걷고
그런것들을 위하면서
비교적 집에서 간단히 할 수 있는 책
표지가 조금 다르다 싶었는데
역시나였어요~
책을 보기 전부터
요게 눈에 확 들어와요
2주완성 근육 홈트 전신 프로그램
그날 그날 할 것들을 보고 따라 하면
엄청 유용할 것 같지 않나요?
하지만..
그 전에 올바른 자세부터 배워야겠죠?
이 아이어트 근육 자세 홈트 책을 보는 법이
잘 나와있는데요
꼼꼼하게 읽어보고 난 후에 책을 보세요
목차를 보면
기본편이 나오고
부위별 운동법도 있고
다양한 운동들이 나올것 같은데
뛰기는 없는거 같네요
요가 자세에서 고양이 자세라고 하는 이 자세
생각보다 엄청 힘들던데
이 자세를 시작으로 해서 책에는
정말 다양한 자세들이 나와요
어떻게 힘을 줘야 하고
어떤 식으로 해서 하는게 올바른 자세인지도 알려주고
이 자세가 어디에 도움이 되는지도 알려주고
운동을 하다 보면
궁금할법한 그런 내용들은
미리 이렇게 Q&A로 앞의 운동법의 내용을 다시 한번 설명해주네요
집에서 뿐만 아니라
외부 직장을 다니거나 할때도
가볍게 할 수 있는 운동법들도 소개가 되요
수건운동은 저도 지금 당장 해봐야겠어요
이 책은 저에게도 참 유용한데
아이들이 ㅋㅋ
아이들이 너무 좋아하더라고요
따라하기 쉽게 되어 있으니
밤마다 제가 이걸 펴고 운동을 하면
자기들도 따라 한다면서
옆에서 저보다 더 열심히 하는거 있죠