전탄수요리. 키토요리 레시피 가득

잘 먹어도 쏙 빠지는 초간단 키토 레시피 - 한국인 입맛에 딱 맞는 저탄수 다이어트 요리
이영훈.최선미(메이) 지음 / 만개의레시피 / 2023년 7월

올해 두번의 다이어트를 해서 체지방을 2키로 가까이 감량했어요.

(4키로 감량 후, 다시 2키로 증가 ^^)

다이어트를 하면서 식이가 얼마나 중요한지 알게 되었답니다.

꾸준히 다이어트를 하면서 식단관리를 하기 위해

<잘 먹어도 쏙 빠지는 키토 레시피> 책 서평 이벤트를 신청했어요.

정말 감사하게 당첨이 되어 이렇게 글을 씁니다.

'만개의레시피'에서 출간하여 역시나 믿고 봅니다.

집에 있는 재료로 간단한 만들 수 있는 조리법이 한가득이라 정말 강추해요.

- 재료가 많이 들어가는 복잡한 레시피는 알아도 따라하지 못하는데, 이 책은 정말 쉬운 요리 가득이예요

스팸과 달걀만 있으면 할 수 있는 '스팸달걀말이' 초초초 간단이라 누구나 쉽게 따라할 수 있고요.

참치캔과 자투리 채소만 있으면 만들 수 있는 '참치 채소동그랑땡' 레시피도 너무나 좋습니다.

이건 제가 추천하는 토마토 계란 볶음입니다.

1. 가열한 후라이팬에 기름을 두르고 계란물을 부어 스크램블 에그를 만든다

2. 스크램블 에그는 접시에 덜어두고, 약불에 기름을 두르고 파를 볶아 파기름을 낸 후 진간장 1 + 굴소스 적당량으로 양념한 후 썰은 토마토를 볶아 준다. 그리고 마무리는 불을 끈 후 참기름 한스푼 둘러 섞으면 끝.

주말에 뭐 해 먹을까 고민될 때

가까이 둔 책을 꺼내 펼쳐보면 저탄수 요리 짠~ 완성할 수 있을거예요.