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당신의 디폴트는 무엇입니까 - 내 기본값을 바꾸는 심리학
책그림(노태민) 지음 / 너를위한 / 2026년 1월
평점 :
《당신의 디폴트는 무엇입니까》 | 노태민(책그림) 지음 | 너를위한 출판사
☕️
읽는 동안 인덱스와 밑줄, 메모가 과하게 늘었다.
공감되는 문장이 많아서가 아니라,
바로 적용할 질문과 정리가 계속 나왔기 때문이다.
이 책이 말하는 ‘디폴트(기본값)’는 단순한 습관이 아니라,
어떤 상황에서 내가 자동으로 떠올리는 해석,
자동으로 올라오는 감정,
자동으로 선택하는 행동까지 포함한 일종의 심리적 자동운전이다.
문제는 그 자동운전이 현재의 나에게 불리한 결과를 만들어도,
우리는 종종 “원래 내가 그래”라는 말로 덮어버린다는 점이다.
이 책의 강점은 감정적 위로에 머물지 않고 점검,분해,재설정으로
독자를 이끈다는 데 있다.
내가 반복하는 반응 패턴을 식별하게 하고,
그 패턴이 유지되는 이유를 정리하게 하며,
다음 선택지를 구체화하도록 질문을 던진다.
“아, 이러이러하면 나도 새 삶을 살 수 있겠구나!”
“나의 과거와 상처에서 벗어날 길이 있구나!”
심리학을 공부하는 입장에서,
쉬운 언어로 쓰였지만 가볍지 않고
현실에 정확히 붙는 책이라는 점이 특히 인상적이었다.
책그림님에게 리스펙트를 보낼 수밖에 없다.
정보를 나열하는 책이 아니라,
실제로 바뀌도록 설계된 글이기 때문이다.
《당신의 디폴트는 무엇입니까》는
내 삶의 자동운전을 점검하고
내 기본값을 업데이트하게 만드는
실용적인 심리 컨설팅에 가깝다.
지금 내 삶이 자꾸 같은 자리로 돌아온다면,
문제의 크기보다 먼저
기본 설정부터 확인해야 할지도 모른다.
“내 디폴트는 무엇인가?”
이 질문 하나가, 생각보다 많은 걸 바꾼다.
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🦋이 서평은 너를위한 @foryou_book 출판사의 서평단으로 선정되어, 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 글입니다.
소중한 도서 감사합니다🙏🏻
@drawthebook 노태민 작가님 존경합니다😊
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