도서를 지원받아 작성하였습니다. 나이가 든다는 것은 누구나 겪게 되는 자연스러운 과정이다. 하지만 중요한 것은 얼마나 오래 사느냐가 아니라 어떻게 나이 들어가느냐가 아닐까?『이시형의 행복노화』는 정신과 의사 이시형 박사가 몸과 마음을 건강하게 관리하며 행복한 노후를 만들어가는 방법을 알려주는 책이다. 단순히 장수하는 방법이 아니라, 앞으로의 삶을 더욱 의미 있고 건강하게 보내기 위한 방향을 제시한다.우리의 몸에는 성장모드와 수리모드가 있다.성장하는 것도 중요하지만 그만큼 몸이 회복할 수 있는 시간도 필요하다. 저자는 몸의 스위치를 OFF로 만드는 시간이 필요하다고 말한다.OFF의 시간은 단순히 쉬는 것이 아니다. 세포가 우리 몸을 정리하고 회복하는 시간이다. 영양 공급이 줄어들면 우리 몸은 스스로 불필요한 찌꺼기를 제거하는 자가포식 상태가 된다고 한다.이 부분을 읽으며 ‘내 몸에는 과연 OFF의 시간이 있었을까?’라는 생각이 들었다.회사에서 쉬는 시간 없이 계속 일하면 몸과 마음이 지치는 것을 알고 있으면서도, 정작 내 몸은 계속 ON 상태로 두고 있었다. 잠시 멈추고 회복하는 시간이 얼마나 중요한지 다시 생각하게 되었다.요즘은 마음을 다스리는 방법에 대한 이야기를 쉽게 접할 수 있다. 나 역시 좋은 글귀를 보며 마음을 다잡고 내면을 돌아보려고 노력했다.하지만 『이시형의 행복노화』에서는 마음뿐 아니라 몸의 움직임 역시 중요하다고 이야기한다.기술이 발전하면서 우리는 점점 더 편한 생활을 추구하고 있다. 하지만 저자는 오히려 생활 속 불편함을 활용하라고 말한다.엘리베이터 대신 계단 이용하기, 리모컨 없이 직접 움직이기처럼 작은 움직임이 곧 운동이 될 수 있다는 것이다.나는 운동을 좋아하지 않는다. 헬스를 등록하고도 운동하러 가는 날보다 가지 못한 날이 더 많았다. 해야 한다는 생각은 있지만 실천은 늘 어려웠다.그런 나에게 책에서 제시하는 방법은 부담스러운 운동이 아니라 생활 속에서 자연스럽게 몸을 움직이는 방법이라 더욱 현실적으로 다가왔다.책에서 저자는 인생의 황금기가 언제인지 질문을 받는다. 그리고 60대 중에서도 65세라고 답한다.인생의 무거운 짐을 어느 정도 내려놓고, 여유를 가지고 사람들과 관계를 맺으며 삶을 즐길 수 있는 시기이기 때문이다. 『이시형의 행복노화』는 노년을 끝이 아닌 새로운 시작으로 바라보게 한다.행복한 노후를 만드는 방법은 특별하지 않다.잘 자고, 잘 먹고, 좋은 관계를 유지하며 살아가는 것.결국 행복한 노화는 먼 미래를 위한 준비가 아니라 지금 이 순간 나의 삶을 어떻게 돌보느냐에서 시작된다.나이가 든다는 것은 피할 수 없다. 하지만 어떤 모습으로 나이 들어갈지는 선택할 수 있다.『이시형의 행복노화』는 노화를 두려움이 아닌 삶의 또 다른 황금기로 바라보게 해준 책이다.앞으로의 시간을 더 건강하고 행복하게 보내기 위해 지금부터 나의 몸과 마음을 어떻게 관리해야 할지 생각하게 만드는 책이었다.