호흡혁명

호흡 혁명 - 현대 의학이 놓치고 있는 건강한 삶의 비밀
음슈옌 지음, 이소희 옮김 / 일요일 / 2018년 5월

현대 의학이 놓치고 있는 건강한 삶의 비밀
 

호흡혁명

일요일

--------------------------------------

#백세시대에 살고 있는 지금.
건강에 대한 관심이 아주 높아졌지요.
#건강을 위해 많은 사람들이 다양한 건강관리를 하지요.

#호흡
호흡에 대해서는 많은 사람들이 많은 관심을 갖고 있지 않은것 같습니다.

현대인이 놓치고 있는 #건강비밀, 호흡

내용을 살펴 볼께요

내 몸을 괴롭히는 통증과 질병.

원인은 호흡이다!

호흡때문에 통증과 질병이 생길 수 있군요.

생각도 해보지 못하였어요..

우리의 호흡은 정상인지 살펴볼 필요가 있겠더라구요

호흡은 몸과 마음을 연결하는 가교와 같습니다.

우리 몸의 활동들, 예컨대 소화나 맥박, 혈압, 손발의 온도와 같은것들은

대부분 자동화 되어 있어서

우리의 의지대로 조절 할 수가 없지만

호흡만은 조절 할 수 있습니다.

바로 호흡 조절을 통해 우리는 매박이나 혈압 그밖의

다양한 내장 기관들을 다스릴 수 있습니다.

그러므로 호흡!

정말 중요하겠지요?

정확한 호흡만 해도 통증이 사라진다.

안정적이고 올바른 영유아의 호흡방식

아기의 뒤집기에 도움된다

잘못된 호흡. 통증. 질병의 근원

사람들은 성장하면서 잘못된

호흡 습관을 기르게 되고

이 잘못된 호흡법으로 통증과 질병이 생기는 것이다.

책에는 다양한 주제의 호흡에 관한 내용을 다루고 있어요

여성에게 흔한 과호흡 증후군도 나와 있고.

피로와 요통을 유발하는 호흡법
심혈관계 질환을 개선하는 법등

호흡으로 치료할 수 있는것들을 알려주어요.

자가 진단도 할 수 있도록 잘 나와있지요.
숨쉬는 방법에 대해서도

그림으로 표현되어 있어
쉽게 이해할 수 있도록 되어 있어요.

사람은 호흡 없이는 3분도 살지 못하지요

그만큼 호흡은 우리 삶에 매우 중요한 부분이다.

자신의 호흡이 1분에 15회가 넘는다면
 숨 쉬는 횟수를 줄일 필요가 있다.

매일 아침 눈을 뜨는 순간부터 호흡을 돌봐야 한다.

호흡!
건강한 삶을 위해서 신경 써야겠어요