체간리셋다이어트

체간 리셋 다이어트 - 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 ㅣ 체간 리셋 다이어트
사쿠마 겐이치 지음, 이선정 옮김 / 북라이프 / 2018년 4월

​하루 5분, 2주만에 핫바디 만드는
'모델 체간근'의 비밀

체간 리셋

다이어트
북라이프

계속하지 않아도 열심히 하지 않아도 누구나 달라질수 있다!

모델들만 아는 놀라운 다이어트 비법

하루 5분이면 원하는 몸매로 변신!

체중을 줄이기 위한 운동을 할 때

가장 명심할 것은 운동량에 의존하지 말라는 것이다.

한분은 주 2회, 10분 이내의 운동으로 반년만에 20kg을 감량했다

정말 놀라울뿐이다.
얼른 내용을 살펴보고 싶은 마음 뿐이었지요.

어려운 방법은 없다.

다섯가지 동작을 1분씩,

한번 운동할때마다 5분만 투자하면 된다.

이 운동으로 평소처럼 생활하기만 하면

 지방이 하루종일 연소되는 체질로 변할 뿐 아니라
원하는곳부터 날씬해진다.

다이어트를 할때 '잘못된 습관 바로잡기'가 아주 중요하다.

​습관을 바로잡기 위해서는 1회 5분으로 자세를 교정하기만 해도 충분하다.

몸에 벤 잘못된 습관을 고치면 꿈에 그리던 체형을 내것으로 만들 수 있다.

울퉁불퉁한 군살때문에 콤플렉스였던

몸 이곳저곳은 체간 리셋 운동을 하다보면 어느새 보기좋을만큼
날씬하게 바뀌어 있다.

관절은 건강해지고 불필요한 지방도 사라져 몸이 가벼워 진다.

오늘부터 시작해보자!

분명히 2주도 지나기 전에 깜짝 놀랄 변화를 느낄 수 있을 것이다.

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특정 부위의 고민읜 대부분 체간의 근력이 부족해서 생긴다.

지방을 확실하게 줄이고 싶다면 가만히 있을 때도 생명 유지를 위해 소비되는 에너지인
기초대사량을 높이는 것이 무엇보다 중요하다.

모델 체간을 사용하면 자세가 저절로 예뻐진다.

​체간 리셋 다이어트를 해야하는 이유

1.큼직한 근육을 작고 매끈하게

2.운동량은 절반으로 소비 열량은 두 배로

3. 요요없는 단 하나의 다이어트

체간 리셋 다이어트는 단순히 살만 빼주는 것이 아니라
군육결림, 통증, 변비, 손발 냉증 등 건강문제도 한번에 해결한다.

단백질 중요하지요

기초 대사랑을 올리려면 단백질을 매일 섭취해야한다.
단백질은 체중 1kg당 1.5g이다.
체중이 50kg이라면 75g을 섭취해야한다.

뒤쪽에는

더이상 실패하지 않는 상활별 운동법 7가지도 나오지요

틈틈히 하면 좋을꺼같더라구요

하루 5분정도 투자면...

성공할 수 있을 거같아요.

2주뒤에 아름다운 변화를 위해

하루 5분 꼭!투자하세요