호르몬 다이어트

호르몬 다이어트 - 비만 호르몬을 잠재우는 마법의 식사법
이원천 지음 / 사계절 / 2018년 3월

HORMONE DIET

호르몬 다이어트

비만 호르몬을 잠재우는 마법의 식사법

이원천 지음
사계절

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가느다른 팔 다리, 배만 튀어나온 거미 체형
점점 거미로 변해가는 현대인
배에 쌓인 지방을 태울 호르몬을 활성화 시켜라

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희망을 얻을 수 있는 문구가 있었다.
다이어트에 실패하는 원인은 의지박약 때문이 아니다.
진짜 원인은 당신이 했던 다이어트 방법이 틀렸다는 데 있다.

나는 항상 내가 의지박약이라서 실패한다고 생각했기때문에
이말은 너무 반갑고 희망적이었다.

다이어트는 의지력이 필요하다.
굶주림을 참을 의지력이 아니라 제대로 된 다이어트 방법을 찾을 의지력말이다.
제대로된 방법을 선택했다면 이미 절반을 성공한 셈이다.

힘들지 않고 살을 뺄 수있는 다이어트
'호르몬 다이어트'다.
100%지키면 많이빠지고 50%지키면 덜 빠지겠지만 살이 빠진다는것은 틀림없다.

아,,너무 궁금하더라구요
호르몬 다이어트가 먼지...

체크리스트 항목에 해당되면 호르몬 다이어트를 추천한다.

1주일동안에 꿈쩍하지 않던 체중계의 눈금이 내려가는걸 느낄것이다.
그동안 망가져 있던 몸속 대사가 작용이 정상으로 회복되기 때문에
무기력하고 피곤한 몸에 다시 활력이 넘치고 아침이면 상쾌한 기분으로 일어날 수 있다.
두통이나 괄절 통증은 사라지고 여드림 알레르기로 민감했던 피부는 안정을 찾고 매끈하게 변한다
한마디로 몸이 다시 젊어지는 것이다.

정말 이렇게만 된다면 열심히 해야지 않는가?라는 생각이 들었다.

호르몬 다이어트는 다이어트 방법인 동시에 뛰어난 건강법이다.
호르몬 다이어트는 평생해도 좋다고 말한다.

뚱뚱해진 몸은 지방이 에너지로 만드는 시스템이 고장난 셈이다.
어떻하면 지방을 태울 수 있는 몸이 될 수 있을까?

4가지요소만 잘지키고 활용한다면 다이어트에 성공 할 수 있다.

1. 살빠지는 음식
신선한 채소와 고기, 생선등 몸에 좋고 맛도 좋은 음식들 위주로 식단을 구성

2. 체온 업
운동을 하면 체온이 올라간다.
1주일에 30분만 투자하라. 그정도면 충분하다.

3. 염증 억제
늘 여드름이 나잇거나 피부트러블이 있다면 다이어트에 실패할 가능성이 높다.
제가 늘,,여드름이 나있거든요..

4. 수프 데이
음식을 가볍게 먹어 가끔은 간을 쉬게 해줄 필요가 있다.

몸의 변화를 느끼려면 최소한 3주간은 원칙을 지키며 다이어트를 해야한다.
3주간 좋은 음식과 생활습관을 실천하면  망가져있던 당시의 몸이 회복되면서 기능이 정상으로 돌아온다.

처음 1주일은 준비기간, 식단을 바꿔 가는 시간이다.

다음 2주간은 본격적은 호르몬 다이어트의 시간이다.
가끔 먹었던 살찌는 음식은 거의 끊고 살 빠지는 음식 위주로 먹는다.
하루 한끼를 수프데이로한다.
국에는 MCT 오일을 첨부해 먹는다.수프데이는 식용을 억제하는데 좋다.

따라 하기만 해도 살이 빠지는 3주 플랜..

3주라 도전해볼만한듯하다.

꼭 따라보면서 도전해야겠다.

MCT 오일, 코코넛 오일은 지방을 태우는데 도움이 된다고 하니

오늘 바로 구입해야겠다.

호르몬 다이어트는

설명도 너무 쉽게 되어있고

방법도 잘 나와있어서 쉽게 도전해 볼만한것같다.