나에게 다가오는 외부조건과 나를 분리하려 노력한다. ...

나에게 다가오는 외부조건과 나를 분리하려 노력한다. 한 순간도 나를 놓치고 싶지 않다. 오롯이 나일때만 나 다워진다.
특히 그것이 내 의지와 상관없는 일이라면 더욱더.

"타인을 변화시키고. 싶다면 당신부터 변화된 삶을 살아라." - P270

우리는 감정을 조종할 수 있다.

<무엇을 말하느냐보다 어떻게 말하느냐가 더 중요하며, 어떻게 말하느냐는 당신의 감정 상태에 달려 있다.>
 사람들은 외부상황에 따라 감정이 영향을 받는다고 생각한다. 그러나 당신은 감정 상태를 스스로 결정할 수 있다. 수면이 부족해서, 출근길에 버스를 놓쳐서 기분이 나쁠 수 있지만 이것은 의식의문제이다. 부정적인 감정이 순식간에 대화를 방해하고 신뢰를 깨트릴 수 있다는 것을 의식하는 사람은 즉시 감정의 방향을 반대로 돌리려고 할 것이다.
외부 상황이나 컨디션과 상관없이 감정 상태를 평온하게만들어보자. 물론 하루아침에 수년간 수련한 수도승처럼 평온해질 수는 없을 것이다. 하지만 당신이 지금 당장 할 수 있는 것이 있다. 특정한 사건에 대한 당신의 반응을 성찰해보는것이다. 아침에 버스를 놓친 것에 대해 하루 종일 짜증을 내는게 과연 자연스러운 일일까? 앞에서 우리는 타인은 쉽게 바뀌지 않기 때문에 있는 그대로 받아들일 수밖에 없다고 이야기했다. 이미 일어난 사건 또한 마찬가지다. 바꿀 수 없는 일에대해서는 화를 낼 가치가 없다. 그렇다면 서둘러 다시 평온한상태로 돌아오는 것이 더 현명하지 않을까?
생리학적으로 말하자면 기쁨, 행복, 슬픔, 좌절 같은 감정들은 우리 뇌의 화학적 패턴에 불과하다. 이 패턴을 우리는 충분히 조종할 수 있다. - P277

[마이리뷰] 창발의 시대

창발의 시대 - 경제혁명, 종교개혁, 르네상스, 그리고 세계를 뒤흔든 40년의 역사
패트릭 와이먼 지음, 장영재 옮김 / 커넥팅(Connecting) / 2022년 11월

콜롬버스의 출현과
서유럽국가들과 지중해 연안 도시들의 팽창,
특히 이탈리아의 금융활동이 탐험의 시대를 연다.

콜롬버스의 인물평

2024-03-28 작성된 글

[마이리뷰] 당신은 타인을 바꿀 수 없다

당신은 타인을 바꿀 수 없다 - 나와 생각이 다른 사람을 ‘적’이 아닌 ‘내 편’으로 만드는 법
코르넬리아 슈바르츠.슈테판 슈바르츠 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2020년 6월

"설득하지 말고,
공감부터 하라"
다툼 없이 부드럽게 마음의 벽을 허무는 7가지 자세
① 조건 없는 호의
"나는 너를 아무런 조건 없이 인정해."
② 가치 존중
"나는 너와 네 생각을 존중해."
③ 진정한 관심
"지금 나는 너에게 진심으로 관심이 있어."
④ 가치 중립
"나는 주관적으로 네 생각을 판단하지 않아."
⑤ 지지
"네가 원한다면 나는 항상 너를 돕고 응원할거야."
⑥ 확신과 신뢰
"우리의 관계는 흔들리지 않고 굳건할 거야."
⑦ 감정 허용하기
"나는 네가 어떤 감정을 드러내도 이해해."

[마이리뷰] 당신은 타인을 바꿀 수 없다

당신은 타인을 바꿀 수 없다 - 나와 생각이 다른 사람을 ‘적’이 아닌 ‘내 편’으로 만드는 법
코르넬리아 슈바르츠.슈테판 슈바르츠 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2020년 6월